Diéta mézzel

Azt mondják, hogy a méhméz ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a cukor, vagyis azoknak az ételeknek a kategóriája, amelyeket kerülni kell.
Igaz, hogy szacharózban és fruktózban gazdag, de a táplálkozási szakember McInnes azt mondja, hogy valójában az ellenkezője van.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a mézet természetes úton nyerik, egyes cukrok az emésztés során megváltoztatják összetételüket, és sikerül fogynunk.
Valójában ő is a kezdeményező diéta mézzel.

Célkitűzés: 3 hét múlva elveszíti a ruháját. Hogyan? Igyon egy pohár forró vizet egy evőkanál mézzel minden este, lefekvés előtt 30 perccel.

Mike McInnes táplálkozási szakember szerint, a méz csökkenti az édes étvágyat vagy harapnivalók, sőt segítenek a zsírégetésben alvás közben.
Az étrend titka a cukor mézzel való helyettesítése. Miért ajánlott? Állítólag a test több zsírt éget el az alvás első óráiban, mint bármikor, még egyenletesebben, mint a testmozgás során. Ez, valamint az a tény, hogy a finomított cukor kikerül az étrendből, segít a fogyásban.

A 3 nem a mézes étrendre:
- a kalóriákat nem számolják;
- nem kell éhen halnia;
- nem kell drága ételt vásárolnia.

Mit eszel, ha diétát tartasz?
- méhméz finomított cukor helyett. Kávéban, teában, vízben, gabonafélékben. csak mézet tegyen mindenhova;
- natúr joghurt + egy evőkanál méz;
- finomítatlan szénhidrátok. Válasszon: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs stb.;
- fehérje minden étkezéskor (hal, csont nélküli csirke, sovány sertéshús, tojás, mogyoróvaj, lencse, bab, hummus);
- 2 adag gyümölcs naponta. Mivel a gyümölcsök általában jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak, válasszon például rebarbarát és bogyókat;
- kis adag joghurt, túró, tej.

Felad.
- egészségtelen étel. Üres kalóriákat tartalmaz (feldolgozott termékekben találhatók). Ezért anélkül: hasábburgonya, sütemények, savanyú italok;
- szénhidrát, hetente egyszer. Enélkül: tészta, kenyér, burgonya, gabonafélék. Valójában a burgonyát teljesen ki kell iktatni az étrendből.

Receptek ebédre
- tök leves narancssal;
- fűszeres sárgarépaleves lencsével;
- omlett füstölt lazacgal és brokkolival;
- meleg tonhal és bab saláta;
- csirkehúsleves fehér babgal.

Receptek vacsorához
- lazac szezámmázban és mézben;
- tonhal szója mázzal és mézzel;
- füstölt lazacsaláta mézes öntettel és dijoni mustárral;
- csirkesaláta lencsével és sütőtökkel.