Menopauza - hogyan tudnánk könnyebben átvészelni ezt az időszakot?

A menopauza egy normális időszak a nő életében, és a petefészek szekréciójának (progeszteron, ösztrogén) megszűnése jellemzi. A hormonszint ezen változásai megszakítják a menstruációs ciklust, és a menopauza tüneteit okozzák.

Általában fokozatosan telepítik. A menopauza kezdete előtti években a menstruációs ciklus szabálytalanná válhat, és a szokásosnál hosszabb ideig vagy tovább tarthat. Ezt a szakaszt nevezzük premenopauzális és sok évig tarthat.

A legtöbb nőnél 45-47 éves korban fordul elő. Ha a menopauza 45 éves kora előtt jelentkezik, akkor azt korai (korai) menopauzának tekintik. Ha több mint 1 év telt el az utolsó menstruáció óta, akkor azt mondhatja, hogy menopauza vagy posztmenopauza van.

Melyek a menopauzára utaló tünetek?

Lehet, hogy a menstruációs ciklus végén kívül nincsenek egyéb tünetei. De ha léteznek, a következők lehetnek:

Forró villanások és éjszakai izzadás, néha ájulással vagy szívdobogással (gyors szívverés) társulva.
Fejfájás.
Hüvelyi változások - szárazság, kényelmetlenség vagy fájdalom a nemi aktus során.
Húgyúti fertőzések.
Álmatlanság.
Csökkent libidó.
Fáradtsággal, ingerlékenységgel, depresszióval vagy szorongással járó hangulatváltozások.
Csökkent koncentráció vagy memória.
Vizeletelváltozások: vizeletinkontinencia léphet fel (az ellenőrzés hiánya).

A tünetek kifejezettebbek lehetnek, ha a menopauza hirtelen, és nem fokozatosan következik be. Általában 2 és 5 év között tartanak, majd eltűnnek, bár egyes jelek még 70 éves kor után is tovább tarthatnak.

Mik a komplikációk?

A menopauza előtti és utáni alacsony hormonszint növelheti a hosszú távú egészségügyi problémák kockázatát. Ezek tartalmazzák:

Osteoporosis (a csontsűrűség csökkenése) - a csontok törékennyé válhatnak és gyorsabban eltörhetnek.
Szív-és érrendszeri betegségek.
Stroke.
A hüvelyi izmok gyengesége.

Mi okozza a menopauzát?

A menopauza az élet természetes szakasza, amely jelzi a reproduktív időszak végét. Minden nő átéli ezt. Bizonyos dolgok okozhatják korai megjelenését, beleértve a genetikai okokat, a petefészkek vagy méh eltávolítására irányuló műtétet (méheltávolítás), sugárterápiát, kemoterápiát vagy bizonyos fertőzéseket.

Mi a kezelés a menopauza idején?

A menopauza tüneteit saját maga enyhítheti néhány egyszerű lépéssel:

Kerülje a fűszeres ételeket, a koffeint, a dohányzást és a stresszt, hogy túl tudjon lépni a hőhullámokon.
Végezzen rendszeres testmozgást az oszteoporózis megelőzésére, és védje meg magát a szív- és érrendszeri betegségektől.
Hozza ki a kiegyensúlyozott étrendet, hogy megvédje testét a hosszú távú hatásoktól. Az 50 évesnél fiatalabb nőknek napi legalább 1000 milligramm kalciumot kell tartalmazniuk étrendjükben, ami erősen tartja a csontokat és csökkenti az oszteoporózis kockázatát. Ha Ön 51 évesnél idősebb, akkor az ajánlott adag napi 1200 milligramm. Az is nagyon fontos, hogy megtartsuk a megfelelő magasságot.
A D-vitamin fontos a csontok egészsége szempontjából. Ételekből (halak), napozásból vagy étrend-kiegészítőkből nyerhető.

Hormonkezelés - javallt az alacsony szintű hormonok pótlására a menopauza alatt és után. Általában ösztrogén és progeszteron kombinációját tartalmazza tablettákban, tapaszokban, gélekben vagy implantátumokban. A hüvely szárazsága érdekében hüvelyi krémek vagy gyűrűk használata ajánlott. A hosszan tartó hormonterápia növelheti az emlő, petefészek, vénás trombózis vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Kiegészítő terápiák - szójában vagy tofuban található fitoösztrogénekkel. Nincsenek hatékonyságukat igazoló tanulmányok.

A menopauza minden nőt másképp érint. Egyeseknek nincsenek tüneteik, míg másoknak súlyos tüneteik lehetnek. Beszélje meg személyes körülményeit háziorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő kezelést és támogatást kapja-e.

Roxana Mateescu
6. éves hallgató
UMF "Carol Davila" Bukarest