Mi a tökéletes étrend formulája?

táplálkozás

Visszatérünk a bloghoz olyan betegek történeteivel, akik csodálatos eredményeket értek el csapatunkkal annak bizonyítékaként, hogy amit csinálunk, az alkalmazott formula a legjobb. Nem mi találtuk ki a kereket, de a tapasztalatok és a helyes döntések megmutatták, hogy jók vagyunk abban, amit csinálunk, és büszkék lehetünk betegeink eredményeire.

A mai nap Alináról szól, aki 12 héttel ezelőtt volt az első felmérésen. Alina története kissé másként kezdődik, amennyiben már hosszú táplálkozási megfigyelésből származik, de eredménytelen. Vele beszélgetve rájöttem a főbb hibákra, amelyeknek eleget tettek, és hagytam, hogy maga döntse el, hogyan táplálja magát, valamint azt, hogy minden alap nélkül, anélkül, hogy megkapná a szükséges útmutatást vagy hasznos tanácsokat a fogyás folyamatának megkönnyítésére. Vas türelemmel 3 hónapon keresztül "figyelték" Alinát, anélkül, hogy a mérlegen eredményei lettek volna, tekintettel arra, hogy hetente háromszor mozgott személyi edzővel.

Találkoztunk Alina vágyával, hogy elérje célját - korrigálja étkezési szokásait és lefogyjon. Alaposan felmértük a múltban történteket, és sikerült programot szervezni. étkezés és az igényeinek megfelelő ételválasztás Alina egész idő alatt folytatja személyes edzését Mihai-val, a Dietis Táplálkozási és Sportközpont munkatársával.

Milyen eredményeket értem el?

102 kg-nál kezdtem, a BMI = 33 (ami elhízást jelent), a derekam 103 cm, a csípője 124 cm. Az átlagos súlycsökkenési ráta 1,5 kg/hét volt, és most 85 kg-nál járunk, -6 cm a deréknál és -12 cm a csípőnél.

tökéletes

Amit Alina evett?

Minden! Nagyon meglepődött, amikor minden héten elmondtam neki, hogy választhat, amit enni akar, mert a korlátozás nem a sikeres fogyás titka, hanem az elfogyasztott mennyiségek, kombinációk és órák száma. Kipróbáltuk a legérdekesebb recepteket, a legjobb ételeket, és emlékeztünk a gyermekkor ízére az őszi termékek sokfélesége révén.

Nagyon büszke vagyok Alinára és arra a tényre, hogy sikerült legyőznünk a zsákutcát, amelyben 3 hónapig rekedt. Mihai, edzőnk mindig velünk volt, és hétről hétre élvezte az elért eredményeket.

Mi a siker képlete?

Jó táplálkozási szakember + elhivatott edző + tudatos beteg = lefogyott, visszanyerte egészségét.

Alina továbbra is megfigyelés alatt áll, a célsúly, amelyet el akarunk érni, 70 kilogramm. Továbbra is támogatjuk és gratulálunk erőfeszítéseiért, azért, hogy mennyire komoly, és azért a széles mosolyért, amelyet minden héten nekünk hív.!

Gyere Alina, ami nehezebb volt, elmúlt!

Üdvözlettel: Anca (táplálkozási szakember) és Mihai (személyi edző)!