Ami több energiát ad: alma vagy kávé?

Reggel, amikor felébred, mi az első dolog, amit energiával tölt be? Gyakorolsz, iszol kávét vagy almát eszel? Itt vannak a különbségek az alma energiája és az erős kávé után kapott energia között:

Alma kontra kávé:

Ha megesz egy almát, fehérjével, szénhidrátokkal és fruktózzal táplálja sejtjeit. A sejtek elnyelik ezeket az anyagokat és elégetik őket, hogy energiát termeljenek - gyakorlatilag méltányos azt mondani, hogy miközben elégetjük az almából vett kalóriákat, energikusabbnak érezzük magunkat.
Másrészt a kávénak nincs kalóriája (hacsak nem ad hozzá tejet és cukrot), így a kávéfogyasztás után érzett energia más: stimulálja idegrendszerét, koncentráltabbnak érzi magát, a szíve gyorsabban ver.

Mikor kell enni almát, mikor inni kávét

Szakértők szerint helytelen a reggeli kávét inni és az almát falatozásként fogyasztani. Ehelyett meg kellene fordítanunk őket. Fogyasszon reggel egy almát, hogy energikus és éhes maradjon, ebéd után pedig, evés után, igyon egy kávét, amely a program végéig megakad.