Mi az igazság a "sörhas" -ról

A "sörhas" a férfiak egyik legnagyobb problémája. Tehát jó tudni, hogy igaz-e, hogy a sör felelős a hasi zsírlerakódásért, vagy más tényezők vannak-e benne.

Mit tartalmaz a sör és hogyan befolyásolja a súlygyarapodást

Egy sör körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, a sör súlyától és típusától (lager vagy ale) függően. A sörfogyasztás valódi problémája nem a tényleges összetevőkben rejlik, hanem az alkalmanként elfogyasztott sörmennyiségben. Így a sörkedvelők általában nem korlátozódnak egyetlen palackra, néhány naponta egyszer. A gyakori és túlzott fogyasztást gyakran kombinálják magas kalóriatartalmú snackekkel, például perec, chips, kolbász, kicsi stb.

Fontos megjegyezni, hogy az alkohol általában túlzott fogyasztás esetén elősegíti a súlygyarapodást. A máj ugyanis az alkoholfeldolgozást helyezi előtérbe a zsírfeldolgozás helyett. Sőt, a szakértők rámutatnak, hogy a túlzott alkoholfogyasztás eredményeként felhalmozódott zsír lerakódik, különösen a hasi területen.

Ezenkívül a sör gazdag "üres" kalóriákban, ami azt jelenti, hogy például a banánnal ellentétben, amely sok vitamint és ásványi anyagot biztosít számunkra, a sör nem hoz számunkra semmilyen előnyt, mert a nagyobb kalóriaszámtól eltekintve a sör nagyon kevés tápanyagot tartalmaz.

Egy másik fontos megemlítendő tényező a sörben jelen lévő fitoösztrogének mennyisége. A komlónövény virágait a sör ízfokozójaként használják. Kevésbé ismert az a tény, hogy a komlónövény fitoösztrogéneket tartalmaz - olyan növényi vegyületeket, amelyek képesek utánozni az ösztrogént (a szervezet által természetes úton előállított női hormont). Fitoösztrogén-tartalma miatt a sör hormonális változásokat okozhat az ember testében, ezáltal elősegítve a zsír tárolását a hasban.

Tápértékei egy 335 ml-es, 4% alkoholtartalmú sörnek:

A sör kis mennyiségben tartalmazhat mikroelemeket is, például nátriumot, káliumot vagy magnéziumot. Minél magasabb az alkoholtartalom, annál nagyobb a kalóriabevitel.

Miért híznak a férfiak másképp, mint a nők

A zsír különböző testrészekben való elhelyezkedése nemtől, kortól, hormonoktól és kórtörténettől függ. Ami a hasi zsírt illeti, különösen férfiakra és idősekre jellemző, akiknek az anyagcseréje lelassult.

A nőknél több a bőr alatti zsír, mint a férfiaknál, és ez a zsír általában a karokon, a combokon, a fenéken és a hason tárolódik. Mivel a férfiaknak kevesebb a szubkután zsírja, ezért a hasüreg (zsigeri zsír) kerülete tárolódik jobban, ami veszélyes lehet az egészségre, és ezért ellenőrizni javasolt. A veszély nem csupán esztétikai elégedetlenségből áll. A szervek körül zsigeri zsír is jelen van, ezáltal problémásabb, mint a csípőn vagy a karokon lerakódott zsír. A hasi zsírfelesleggel kapcsolatos betegségek közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek.

A sörhas férfiaknál is előfordul, mert a nőkhöz képest nagyobb mennyiségű sört fogyasztanak, ami általában egy, maximum két üvegre korlátozódik, és alkalmanként el is fogyasztják őket.

Hogyan lehet megszabadulni a "sörhastól"

Három módszer létezik, amelyek párhuzamosan alkalmazhatók a sörhas elleni küzdelemre, nevezetesen:

az elfogyasztott kalóriabevitel csökkentése;

a sör/alkohol mennyiségének korlátozása;

aktívabb életmód elfogadása.

Fogyáshoz ajánlott egy kalóriadúsabb étrendet alkalmazni. Mivel az alkohol rengeteg kalóriát is tartalmaz, tanácsos korlátozni az elfogyasztott alkohol mennyiségét, legyen az sör vagy más ital.

A sörhas elleni küzdelem és a súlycsökkentés, valamint az egészségesebb életmód érdekében is fontos a rendszeres sportolás. A mozgásszegény életmód, az alkoholfogyasztás és a magas kalóriatartalmú étrend mellett a sörhas megjelenéséhez, de túlsúlyhoz vagy néha akár elhízáshoz is vezethet - írja a doc.ro

Vérnyomásmérés, PSA és a prosztata klinikai vizsgálata, kolonoszkópia, tesztoszteron teszt. 334

Az ischaemiás szívbetegségben (más néven koszorúér-betegségben) szenvedő betegek tudják, mennyire fontos. 332

A terhesség alatt az étrend befolyásolhatja az anya vagy a magzat egészségét, ezért jó. 293

Mivel ősz van, és a gyümölcsszezon közepén vagyunk, amely egyre ízletesebb és gyönyörűbb színű, ezért vagyunk. 285

A Bajnokok Tornáján debütáló Andrey Rublev győzelemmel hagyta el az O2 Arénában zajló versenyt: 6-2, 7-5 Dominic mellett. 387

Andreea Chiţu román sportasszony ezüstérmet nyert a judo Európa-bajnokságon, Prágában (Csehország), ben. 303

Az FC Rapid Bucureşti csütörtök este, Bufteában, egy mérkőzésen 1–0 (0–0) pontszámmal győzte le az FC Universitatea Cluj-t. 324

A bukaresti CS Dinamo 3–1-re (25–18, 25–22, 22–25, 25–18) legyőzte az U NTT Kolozsvárt, csütörtök este. 286

November 18-án, szerdán a konstantai rendőrség nagyszabású akciót hajtott végre a környéken. 1840

Közlekedési rendőrök az Állami Közlekedésellenőrzési Felügyelőség ellenőrivel együttműködve. 765

Romániában több mint 5 és fél millió dohányos és 10-ből legalább 4 éves román több mint 4. 1157

November 19-én, csütörtökön 9596 ember halt meg SARS - CoV - 2 fertőzéssel. La. 1358

Románia területén november 19-ig, péntekig 393 851 esetben igazolták az újonnan fertőzötteket. 552

Stașenco eltűnéséről értesítették a Nicolae Bălcescu Rendőrkapitányság rendőreit. 1743

A Konstanca Megyei Rendőr-felügyelőség rendőrjei, a Megyei Felügyelőség csendőrök. 1052

Florin Roman, a PNL képviselőinek vezetője szerdán bírálta a Romániai Alkotmánybíróság (CCR) 463.

Csütörtökön Klaus Iohannis telefonbeszélgetést folytatott Angela Merkel német kancellárral, aki részvétét küldte neki. 547

Csütörtökön Klaus Iohannis elnök kihirdette a törvényt az adómentes jövedelem kategóriába történő bevezetésről a. 387

A PSD első alelnöke, Sorin Grindeanu csütörtökön azt állította, hogy a PNL által javasolt irányítási program nem kínálja fel. 321

Lucian Bode közlekedési miniszter csütörtökön Giurgiu megyében kijelentette, hogy teljesen megváltoztatta a munkavégzés módját. 327

A belügyminiszter sajtóközleményében közölte, hogy bemutatta a. 695

Klaus Iohannis elnök csütörtökön a költségvetés hiányának a GDP 9,1% -ára történő növelésére hivatkozva kijelentette, hogy a gazdaság. 667

A legtöbb listán Mircea Dobre, a Pro Romania képviselőjelöltje a harmadik ciklusra a képviselőházban. 3855

Sorin Andrei az USR-PLUS-ra pályázik a szenátusba. Szakmája szerint közgazdász, karrierje volt. 2312

George Niculescu, a PNL szenátusi képviselői jelöltje "igent" mondott egy új kihívásra, a hangra. 2095

Stelian Ion az USR-PLUS jelöltje a képviselői kamarára. Nem új a területen, és a projektek. 2114

Lucian Lungoci, a Constanța PSD Városi Szervezetének ideiglenes elnöke a PSD jelöltje a kamarába. 2378

Dorin Dumitru Opreanu, a vidéki beruházások finanszírozásával foglalkozó ügynökség főigazgató-helyettese, friss. 2789

Marius Tulică jelenleg a PNL helyi önkormányzati képviselője és szerepel a helyi tanácsosok listáján. 3706

A countryzene énekese, Dolly Parton, aki egymillió dollárt ajánlott fel az április orvosi központjának. 327

Keith Richards, a The Rolling Stones gitárosa újból kiadta a "Live at the Hollywood Palladium" albumot. 256

Maria Emylia Florescu, aki táncos szerepléséről ismert, több manellista listán, tanulmányokat folytat. 737

Cardi B, Jennifer Lopez, Dua Lipa és Dolly Parton énekeseket tiszteletdíjakkal jutalmazzák a női gálán. 315

"Tom és Jerry" élőszereplős film, amelynek főszereplői a televíziós sorozat stílusában és együtt animálódnak. 259

Az ismert mexikói színésznő és producer, Kate del Castillo szerdán elárulta, hogy a járvány kitörése után. 434

Bobby Brown Junior-t, Bobby Brown énekes 28 éves fiát szerdán holtan találták. 390

Az AstraZeneca és az Oxfordi Egyetem által kifejlesztett COVID-19 elleni vakcina immunválaszt vált ki. 300

Japán magas riasztásban van, miután rekordszámú napi koronavírus-fertőzést, a. 323-at értek el

Oroszország újrakezdi az új önkéntesek beoltását a vakcinakészítés céljából végzett klinikai vizsgálatok során. 307

A németországi Hamburg város gyermekei négyszer nagyobb eséllyel fertőződtek meg a COVID-19-vel. 292

Az új koronavírus fertőzésének száma Oroszországban csütörtökön meghaladta a 2 milliót, újabb hullám közepette. 261

Az oltások nem érkeznek meg időben a COVID-19 járvány második hullámának leküzdésére, amelyet sokan. 284

A mérleg szerint az Egyesült Államok szerdán elérte a COVID-19 által okozott 250 000 haláleset küszöbét a világjárvány kezdete óta. 267

A terhesség alatt az étrend befolyásolhatja az anya vagy a magzat egészségét, ezért jó. 293

A gyermek orra néhány napig folyik, és az orrváladék gennyessé válik? Óvatos! Ha nem kezelik. 258

Az ischaemiás szívbetegségben (más néven koszorúér-betegségben) szenvedő betegek tudják, mennyire fontos. 332

A császármetszés olyan gyógyulási időszakot jelent, amely az új anya számára nem könnyű. 282

Azt mondják, hogy nem az számít, hogy hány éves vagy, hanem az a kor, amelyet úgy érzel, hogy van, de ez a mondás nem az. 275

Mivel ősz van, és a gyümölcsszezon közepén vagyunk, amely egyre ízletesebb és gyönyörűbb színű, ezért vagyunk. 285

A gyermekbántalmazás és az erőszak ma kemény valóság. Akár fizikai, akár szexuális, akár nem. 262