Mi történt velem azóta, hogy elkezdtem futni ...

Nem sokkal ezelőtt megtettem 1000 km-t, mióta elkezdtem futni. 14 hónap alatt készítettem el őket.

Végigfutottam minden időjárási körülményen: kánikula, eső mennydörgéssel és villámlással, hóvihar és hőmérséklet -15 Celsius-foktól 40-ig. Elég változatos, ha engem kérdez. Amit kaptam/megtanultam?

1. 92 kg-ot fogytam 77 kg-ra

Annak ellenére, hogy a csökkenés lassú volt (a rendezetlen táplálkozás miatt), a futás erősítette az izmaimat és az égés minden órájában, apránként fogyasztottam a végtelennek tűnő zsírforrásokat. Nagyon gyakran éreztem a fennsík hatást, azt, amelyben úgy tűnik, hogy mozdulatlanul állsz, és nem érzel előrelépést. A titok a kitartásban rejlik, amely bármire képes. Még kövér is! 🙂

2. Túloztam és elmozdítottam a jobb térdemet

Volt olyan időszakom, amikor naponta 13 km-t futottam, és néhány hónap múlva érezni kezdtem az ízületeim kopását. Csak később tudtam meg, hogy amikor sokat fut, akkor erőforrásokat fogyaszt, és némi kopást gyakorol a testre, amit jó étrend és néhány kiegészítés orvosolhat (ma glükózamint szedek, amikor keményebben dolgozom).

3. Nagyon fegyelmeztem magam!

Harcolni az érzelmek ellen, amelyek azt mondják, hogy maradj nyugodt, ne stresszelj túl sokat, melegedj télen, amikor kint -15 fok van, nyáron pedig meleg, ez nem könnyű dolog. Amit felfedez, hogy van valami ezen a BETA emberi érzelmeken túl, ami a középszerűségre sarkallja: ezeken túl az olimpiai tűz vár rátok. Futva mentem ki, motiválva magam, azt sem tudom, milyen módszerekkel, de folytattam.

Amit felfedez, az az, hogy ezen a BETA emberi érzelmeken túl van valami, ami a középszerűségre sarkallja: ezen túl az olimpiai tűz vár rátok. Futni mentem, motiválva magam, nem is tudom milyen módszerekkel, és folytattam bármennyire is nehéznek tűnt! A maratoni edzésnaplómban többet olvashat.

4. Leküzdöttem néhány félelmet.

Tud. Néha nem vagyok normális. Éjszaka futni mentem, sötétben, a kutyacsomagok által kísért területen. Érdekes, hogyan aktiválódik az összes érzékszerved, az éjszakai látás "kiéleződik", és figyelmes vagy a környezet minden ingerére, mindig nyitott szemmel.

5. Erősen és nagyon gyakran jöttem ki a komfortzónából

Tudta, hogy a kényelmi zónából való kilépés gyakran erősíti az akaratát? Ez egyfajta izom is, amelyet edzeni kell, és ha el akarja vinni az akaratát az "edzőterembe", akkor gyakran lépjen ki a komfortzónából, konstruktív dolgokat tegyen a jövője érdekében, bármennyire is kellemetlen.

6. Sok aforizmát írtam, néhány nagyon kedves!

Amikor futok, mindenféle motivációs gondolat merül fel bennem - valahogy arra biztatom magam, hogy fussak, aztán mindenfélét elárulnak. Még néhány energizáló invokációt is építettem, amelyeket akkor használok, amikor fáradt vagyok, például: "Ez a test nem fogja elárulni ezt az elmét" - az elme folytatni akarja, de a test folyamatosan üldözi. Olvassa el az aforizmák listáját.

7. Megtudtam, hogy a "nehéz" váltakozik a "könnyű" -nel

Megállapítottam, hogy a futásnak vannak olyan szakaszai, amelyeket le kell küzdenem. Minden szakaszon több km van. Rájöttem a szakaszokra és arra a tényre, hogy mindegyiken túl kell esnem. Ez a lecke a futáson túl is érvényes. Sokkal könnyebb volt elfogadnom a nehéz időket és jól átvészelni azokat. Hálás vagyok ezért a leckéért!

8. Különböző típusú "éhséget" tapasztaltam.

Ha sokat futok, hazaérve hajlamos vagyok kiüríteni a hűtőt. Rohanok bárhová, amit látok. Megtanultam ezt irányítani. Komikus élmény volt, hogy az első félmaratonom utolsó 5 km-jén folyamatosan gondoltam egy grapefruitra és egy banánra, amelyet a szobám asztalán tartottam. Hazaérve gyorsan lenyeltem őket!

Vajon a terhes nők is hasonlóan érzik magukat, ha valamire vágyakoznak? Hmm ...

Az éhség másik formája az volt, amikor kétségbeesetten arra ébredtem, hogy hajnali 3-kor eszem valahol. Nem voltam hajlandó enni, mielőtt lefeküdtem, és amikor felébredtem, valahogy pánikba estem az éhségtől, az öklömet egy dobozba tettem, amelyben mindenféle mag, földimogyoró, aszalt gyümölcs keveréke volt, és ettem mint Adrien Brody A zongoraművészben.

9. Felfedeztem a férfiasság és a férfi energia erejét a futásban.

Azt olvastam, hogy a futás, különösen a sprintelés, növeli a tesztoszteron szintet a szervezetben. Így legyőzhetetlennek és szuper jól érzi magát a bőrében, magabiztosságot és bátorságot árasztva. Meg kell próbálnod! A pozitív eredmények gyorsan láthatók, még a nőkkel való kapcsolatokban is! (megvolt).

A futásnak megvan az a képessége, hogy a sovány juhot farkassá változtassa.

Amint egyre több mentális és fizikai tesztet tesz le, ezt megerősíti saját maga számára! Csak annyit kell tennie, hogy vegyen elő egy papucsot (lehetőleg egy gél talppal), és fokozatosan kezdjen el futni, összehasonlítva teljesítményét csak a tegnapi értékkel. hogy mások "mások", te egyedülálló vagy és ennyi!

Nem szabad összehasonlítanod magad másokkal, mert mások "mások", te pedig egyedi vagy és ennyi!

Ma készen áll! Forró talpakat akarok neked!

P.S. Holnap (2015. június 6.) még egy félmaratont futok Aradon! Nem tudok várni! Fogja meg az ökleimet, és hagyjon bátorító megjegyzést! Köszönöm!

Töltse le új könyvemet

Csak 10 perc múlva megtudhatja, hogyan kerestem 352 dollárt az első hónapban tapasztalt online szabadúszóként !