Miért fáradt vagyok akkor is, ha nem dolgoztam (túl sokat)?

Fáradtnak érezheti magát akkor is, ha alszik?
Úgy érzi, hogy a hétvégéi nem elégek a felépüléshez?
Úgy érzi, hogy amikor visszatér a munkából, rendkívül fáradt, még akkor is, ha nem sok munkája volt.?
Úgy érzi, hogy az alvás nem állítja vissza, mint régen?

A mai cikk témája az lesz FÁRADTSÁG - és főleg, mit tehetünk azért, hogy ne engedjük, hogy eluralkodjon rajtunk.
Természetesen ez egy nagyon tág téma, amelyről egész könyveket és cikkek ezreit írták az orvosi weboldalakon. Azt javaslom, hogy nézzen utána-egy másik perspektíva a témában - szükség lesz néhány elméleti, rövid referenciaértékre, így a fáradtság okai könnyen felismerhetővé válnak.

Az emberi test energetikai, információs és lényeges egész. Rendkívül összetett, és leírható úgy, hogy több egymást átfedő testből áll, egyik a másik felett. Ezek TESTEK (Doina-Elena és Aliodor Manolea után):

Nincs több elmélet! Itt vannak a MEGOLDÁSOK!

Miért érezzük magunkat fáradtnak?

A leggyakoribb okok némelyikhez kapcsolódnak a fizikai test - a könnyebb megértés érdekében vázlatosan bemutatom őket:

az energiatartalékok kimerülése
elégtelen fizikai bevitel: nem azt eszünk, amire a testnek szüksége van, az elfogyasztott étel nem minőségi, nem adunk elég testet (pl. fogyás)
túlzott fogyasztás: azt eszünk, amire és mennyire szükségünk van, de többet fogyasztunk (pl .: kemény fizikai munka, kimerítő edzések, ultramaraton)
A test anyagcseréjének rendellenessége nem biztosítja a szervezet számára azt, amire szüksége van, bár a bevitel megfelelő, a fogyasztás normális
elégtelen alkoholmentes folyadék bevitele, amely már nem hidratálja a sejteket és nem működnek optimálisan
elégtelen oxigénellátás: nem szellőző terek és/vagy helytelen légzés
betegségek/betegségek olyan szervek, amelyek részt vesznek az anyagcserében (pl. máj) vagy a számunkra ártalmasá váló anyagok (pl. vese) eliminálásában
látens körülmények: vérszegénység, hipokalcémia
mirigy diszfunkció belső szekrécióval, amely zavarja az anyagcserét (pl. pajzsmirigyhormonok)
alvás elégtelen mennyiségi/minőségi
mérgező anyagok fogyasztása a test számára: alkohol, drogok.

Elég sok olyan feltétel van, amelyre egy organizmusnak optimálisan kell működnie, igaz? És el tudja képzelni, mi történik, ha a fent felsorolt okok közül kettő vagy több társul?

Úgy gondoltam, hogy ez a lista, amelyet a követendő lépésekben ellenőrzőlista formájában rendszereztek, segíthet Ön „megadja az elsősegélyét"szingli.

1. lépés. Ha fáradt, tegyen fel magának néhány egyszerű kérdést a TESTRŐL:

Enni az enyém egy volt egyensúly, ami ellátta az energiaigényemmel?
Folyadékot fogyasztottam?

Végezze el a következő egyszerű kísérletet: amikor először érzi magát fáradtnak, fogyasszon el kis kortyokban 250-300 ml vizet 5-7 perc alatt; adjunk hozzá egy kis citromot/narancsot/egy szelet almát a vízhez; ha a víz meleg, sokkal gyorsabban fogja látni a hatásokat.

Bőséges és hasi légzés?

Kelj fel az íróasztaltól, egyenesítsd ki a hátadat, nézz az égre és lélegezzen szélesen, hasi úton, 7-szer: bőséges inspiráció - apnoe (szünet) - kilégzés - apnoe, ciklus, amelyet 7 alkalommal ismétel.

Elegendő minőségű/mennyiségű alvást kapsz? Engedje meg magának, hogy aludjon! Jobb lenne, ha már 22.30–23 óra között aludna, mert a 24 óra előtti idő olyan időintervallum, amelyben az idegsejt hatékonyan helyreállhat.

Nem írok semmit látens betegségekről vagy szerves betegségekről, mert ezek az orvosi diagnózis előjoga. Ehelyett ígérem, hogy a jövő héten visszatérek egy cikkre az alkoholizmusról és a kábítószer-fogyasztásról, ezért felhívom Önt, hogy nyissa meg az e-mailt, vagy térjen vissza az oldalamra, hogy megtudjon valami nagyon hasznosat ezekről a függőségekről.

Következtetés 1. lépés:

Tanulja meg, hogy ne adja fel: alvás + hidratálás + minőségi étel!

2. lépés - a fáradtság állapotának szintről történő ellenőrzése ETERIKAI, VITÁLIS TEST . Ez egy energiamátrix, amely összefügg a meridiánokkal és az energiaörvényekkel (csakrákkal). E test megfelelő működéséhez szükség van rájuk mérsékelt testmozgás - amely stimulálja a test belsejében álló stagnáló energiát (Chi, Qi, Ki energia - a kultúrától függően másképpen hívják, de lényegében ugyanaz: a sejtek körül található létfontosságú energia). Az ízületek mozgása és mozgósítása magában foglalja ezt az energiát, amely egyszer "felébredt" helyreállítja az energiameridiánok áramköreit és a csakrák működését.

Következtetés 2. lépés: Ellenőrizze, hogy eléggé mozog-e:

nyújtás
Mérsékelt testmozgás (nem erő!)
Séta gyors tempóban
(túlsúlyosoknak mérsékelt ütemben, a lehető leggyorsabban)

3. lépés. Az érzelmi testből fakadó fáradtság

A fizikai és éteri test okai mellett ez a testnek nevezett "gép", amely a nap 24 órájában működik, elfáradhat az érzelmi test szenvedései.

Konkrét élethelyzetekben tisztában vagyunk az átélt érzelmi traumákkal: pl. amikor egy szeretett ember meghal a családban, szakítunk kedvesünkkel, elválunk, iskolai kudarcot vallunk, kirúgnak, leég a házunk, ellopnak stb. Ilyen, jól körülhatárolt helyzetekben azonosítjuk a fáradtság állapotát és erőfeszítéseket teszünk annak eltávolítására.

De vannak olyan életesemények, amelyekről nincs tudomásunk, amelyek lassan és alattomosan beindulnak, amelyekhez fokozatosan hozzászokunk, és amelyek intenzív érzelmi fáradtságot okoznak, amit nem definiálunk ilyennek. Például:

nem szeretjük a munkát, vagy úgy érezzük, hogy lekötöttük magunkat, és valami mást szeretnénk, nem teszünk semmit a változásért ....
a munkakörnyezet nem ösztönöz minket, éppen ellenkezőleg, a főnök mindig elégedetlen, örökké ráncolja a szemöldökét, és csak teljesítményt akar, anélkül, hogy támogatást adna nekünk, nem teszünk semmit a változásért ....
egyedül vagyunk, és nem tudunk stabil, tartós személyes kapcsolatokat kialakítani, semmit sem teszünk azért, hogy megváltozzunk ....
otthon mindig az elégedetlenség és szemrehányás célpontja vagyunk a párkapcsolattól, nem teszünk semmit a változásért ....
a gyerekek nem rendelkeznek a kívánt iskolai eredménnyel, semmit sem teszünk azért, hogy megváltozzunk.
a pénz elégtelen, nem teszünk semmit a változásért ....
mi vagy egyik szerettünk beteg, túl keveset változtatunk, valami….
nincs minimális anyagi kényelmünk ahhoz, hogy megengedhessünk magunknak otthont, nyaralást, autót vagy egyéb vásárlást, amiről álmodunk ... stb.

Mindezek a krónikus elégedetlenségek olyan érzelmeket és alacsony rezgésű érzéseket keltenek, mint például:

SZÉGYEN: alsóbbrendűnek érezzük magunkat a barátainknál, mert nem teszik meg, és nem tettük le a vizsgát, vagy szegények vagyunk
JÖN: miattam… a gyermekemnek nincs/van…., otthagyott, mert nem tudtam, hogyan kell…., ha többet tanultam volna, talán leteszem a vizsgát/versenyt, és most több pénzem lenne
FÁSULTSÁG: kész, unom már, hogy egyedül dolgozom, ezért már nem csinálok semmit, már nem érdekel, csináld
KESERŰSÉG: hiába dolgozom, nincs; Szegénynek születtem, szegényen fogok meghalni; Nincs pénzem, csak a gazdagoktól keresek pénzt
FÉLELEM: nincs elegendő, betegség, csíra, elhagyatott, megharapott kutya, emberek, földrengés stb.
VÁGY: itt szerintem nem szükséges példát mutatni, mert szerintem nincs olyan ember, akinek nincs vágya. De a beteg vágyakról van szó, nem azokról a vágyakról, amelyek a cselekvések motorja, hanem a megszállottakról, amelyek irigységgel, gyűlölettel, csalódással járnak, ha nincsenek/vannak

Mindegyik olyan érzelem, amelyek nagyon alacsonyan kalibrálódnak a tudatosság skáláján: 20 (szégyen) - 125 (vágy) között ebben a helyzetben MINDEN érzelem megtalálja, amelyet negatívnak jelölünk. Ez a fajta alacsony rezgésű érzelem nemcsak a magas energiafogyasztást jelenti, hanem savas környezetet is teremt a testben, amelyet a test megpróbál semlegesíteni az erőforrások még több felhasználásával - így lép be egy önfenntartó áramkörbe:

alacsony rezgésű érzelmek = energiafogyasztás + sav ph = ……………………… . = a szervezetben a tartalékok fokozott fogyasztása = krónikus fáradtság.

Következtetés 3. lépés:
Amikor úgy érzem, hogy a dolgok nem úgy vannak, mint szerettem volna, vagy fáradtnak érzem magam, akkor megkérdezhetem magamtól:

Milyen érzelmet érzek most? - hogy meghatározzam az érzelmet, amit érzek, és emlékszem, hogy a 200 alatti vibrációs szintek károsak rám
Olyan dolog, amely örömet/örömet okoz, vagy felemészti az energiámat?
Támogat-e a környezet, vagy felemészti az energiámat? Mit változtathatok?
Kire/mire fordítom a figyelmemet?
Amit szeretnék érezni? –Először tisztáznom kell számomra, mit akarok, majd emlékeznem egy pillanatra, amikor valóban éreztem azt az érzelmet, amelyet vágytam; vigyázni ott, ahol a testemben érzem, és amikor csak dühös, ideges, izgatott leszek stb., emlékeznem kell arra, hogy elmegyek a testem helyére, ahol örömet, békét, nyugalmat, türelmet éreztem. Emlékeztetőül: az érzelmi test egy energiamező, amelyben információkat tárolnak, olyan, mint egy adatbázis, amely érzelmi információkat tartalmaz. Ha tudom, hogy ez a helyzet, akkor nagyon könnyű hozzáférni ahhoz, amit akarok, és a külső nem zavar.

4. lépés. A mentális test által okozott fáradtság okai

Ritkán van szokásunk figyelemmel kísérni a véleményünket. Ritkán mondják nekünk, hogy a túlzott és ismétlődő gondolatok fáradtságot okozhatnak. A neuron egy sejt, amely működéséhez sok oxigént és szénhidrátot fogyaszt. Kettő közreműködésétől függ, mert nem képes fenntartásokat tenni. Csak azt tudja, hogyan kell dolgozni, utakat létrehozni az agyterületek között és koordinálni az összes többi sejtet. A működés érdekében kapcsolatot teremt a környező neuronokkal = szinapszisokkal. Bennük vannak olyan neurotranszmitterek, amelyek elősegítik az idegi impulzus terjedését egyik sejtből a másikba. Ha egy idegimpulzus ismételten, állandóan kering egy idegi körön, akkor a neurotranszmitterek kimerülnek, és nincs, aki továbbítsa az információt. A fáradtság a neurotranszmitter kimerülésének jele.

És hogy tudatosítsuk, mennyi neuron működik, tegyük meg együtt egy gyakorlat!
Meghívlak, hogy kényelmesen üljön, és kezdjen el néhányszor nagyon tágan lélegezni.
Idő, hány perc alatt sikerül abbahagyni a gondolkodást bármiben!
Hány másodpercig tartott a két gondolat közötti szünet, észrevetted? Nagyon kevés!

Észrevette, hogy különféle gondolatok halmozódnak fel, hogy felhívják a figyelmét?
Hívjuk ezt a mentális folyamatot - "gondolkodásnak", de ez csak repülés néhány gondolat után

megjelent nem tudni, hol a mentális képernyőn. És ha kényszeresen gondolkodunk, vagyis mindig a fejünkben levő gondolatok után futunk, hogyan lehetünk nem fáradtak ... hogy ez a futás energiafogyasztással is jár, nem?

A gondolkodás olyan folyamat, amelynek során egy ítélet vagy érvelés alapján arra a következtetésre jutunk, amely cselekvéshez vezet. A "fejben lévő ötletek után futás" legtöbbször nem valósul meg projektekben, cselekvési tervekben, lépésekben vagy megvalósítási szakaszokban. Ez egy steril folyamat, amely sok energiát fogyaszt és nem eredményez eredményt.

És tegyünk többet újabb gyakorlat.
Maradjon abban a helyzetben, ahol van.
Lélegezz néhányszor nagyon szélesre.

Csukd be a szemed is. Ellenőrizze, hogyan érzi magát, és adjon magának 1-től 10-ig (maximum 10) osztályzatot a tonik érzéséhez.

Néhány percig (legalább 7 percig, hogy hatást érjen el) kövesse az agyában járó gondolatokat.

Határozottan állítsa meg szándékát amint bármelyik gondolat megjelenik, hagyod, hogy megjelenjen, de nem jársz utána, vagyis nem erősíted fel. Mit kell tenned? SEMMI! Csak nézze meg a gondolatok megjelenését, mint a felhők az égen, és nem tudja elkapni őket.

Ha legalább 7 percig végezte a gyakorlatot, észreveszi, hogy a végén tele lesz energiával és élénkítő hatással. Miért? Mivel időt adott a testnek, hogy újratermelje a neurotranszmittereket, és az idegi impulzusok normálisan keringeni kezdtek. Ha akarod, ne feledd, milyen az, amikor elmész a hegyekbe, lélegzel, nyújtózkodsz egy kicsit, és megnézed a kék eget, amely időnként felhőnek tűnik, amelyet simán elhaladva figyelsz. Van, amikor elveszíti az idő és a tér nyomát, és amikor visszatér, nagyszerűen érzi magát.

Amit el akarok mondani?
A mentális test egyfajta antennaként funkcionál, amely rögzíti a hullámok lengését a környezetből, és továbbítja őket tovább, befelé, tovább az érzelmi test felé, amely információt terjeszt az éterikus és fizikai testbe. Ha az összes megragadott gondolat után járunk, minden bizonnyal átadjuk a többi testnek azt a káoszt, amelyet gondolunk. Csoda, hogy mindenféle érzelem vagy szenzáció ilyen hirtelen jelenik meg a testben? Természetesen mindennek most van értelme.

Amit megtehetünk hogy nagyon óvatos és éber legyen mindennek, amit megengedünk, hogy a testeket érzelmileg, éterikusan, fizikailag befolyásolják. Korábban már több cikkben beszéltem ezekről a dolgokról, de most olyan dolgokat mutattam be, amelyek nagyobb hatást gyakorolnak rád.

További információkat a következő cikkekben talál:

Következtetés 4. lépés:

Ha korábban elolvasta a blogbejegyzéseket, észrevette, hogy két szót használok sokat: TUDATOSSÁG és MENTÁLIS ÁTLÁTHATÓSÁG . Ezek a szavak ma is érvényesek. A kettő egyszerűen azt mondja: fontos, hogy jelen legyünk a gondolatainkban, hogy kiválasszuk azokat, amelyekre valóban gondolkodni akarunk, és határozottan el kell mondanunk ÁLLJ MEG azoknak, akiknek nincs értelme vagy nem hasznosak számunkra.

Bár a testek közül az utolsó a bemutatási sorrendben, mégis az A MENTÁLIS TEST az, amelyből minden kivált: beteg/jó, betegség/egészség, szegénység/gazdagság, kudarc/siker, hanyatlás/felemelkedés - mindez együtt alkot meggyőződéseket ami után az érzelmek váltanak ki bennünket, amelyek rányomják bélyegüket a fizikai testre. Ez egy lánc, amely képviseli azt az életet, amelyet mindenki él.

Ha velem maradnál a végéig Köszönöm és várlakt és egyéb témák, amelyek remélem hasznosak lesznek az életminőségének megváltoztatásához!

És ha tetszett, meghívom Önt, hogy ossza meg barátaival!

P. S.: Ha még nem tette meg, akkor várom, hogy jelentkezzen hírlevél mert minden héten olyan információkat kap, amelyeket csak az előfizetőknek terjesztek, olyan meglepetésekkel, amelyek javíthatják az életminőséget!

Mennyire segített neked ez a cikk?

Kattintson a csillagra, és szavazzon a cikkre!

Átlagos szavazat/5. Szavazatok száma:

Eddig nincs szavazás! Elsőként szavazzon erről a cikkről.