MIÉRT KÉPZZE A VÍZGÉPET?

Az evezőgép a izomfejlesztő eszköz hatékony, amely nagyszámú munkát eredményez muetchi. Ideális gyakorlat az izmok és kalóriát égetni.

Milyen előnyei vannak a testmozgásnak?ţaz evezőgéphez?

Képzés itt: evező gép képviseli a etelnök tölt izomfejlődés. Ez annyi energiafogyasztáshoz vezet, mint a futás vagy a kerékpározás.

Az edzés eredményességéhez ki kell választania az Önnek megfelelő evezőgépet:

hitelesítőés tea súlyt: az evezőgép súlyának nagyobbnak kell lennie a saját súlyánál, hogy ne romoljon el
Az ülés nem mozoghat, és nem okozhat zajt az autó mozgatásakor
A monoine mozgásainak meg kell lenniük dőlt betűvel.

Miért ne próbálná ki a Domyos RTC 690 apartman evezőgépet? Tökéletes eszköz a napi gyakorlatokhoz!

Melyek az evezés edzésének előnyei?

Evezőgép-képzés sok izmot mozgat, nagy amplitúdójú mozgásokkal. Egyesekkel társítva etelnökés kardió, az evezőgép lehetővé teszi, hogy a körülményekţazaz fizikai Szia, mivel:

Segít növelni az állóképességet
Segít erősíteni az izmokat
Rugalmasságot és ügyességet ad

Mi az ajánlott edzéstípus?

Az evezőgép egy kardióedző eszköz, amelynek használatakor figyelembe kell venni:

Cadencia (mozgások percenként)
Intenzitás (pulzus)
Edzés mennyisége (tényleges erőfeszítési idő, gyakorlatsor)
Súly (minél magasabb a kadencia, annál tartósabb a kadencia)

Kezdhet egyet etelnök aerobic: 18 mozgás percenként, a maximális pulzus 75% -ánál, 3x5 perc egy 30 perces munkamenetnél.

Ezután folytassa rajta etelnök aerobic magas szint: 24 mozgás percenként, a maximális pulzus 85% -ánál, 2x4 perc egy 10 perces munkamenetnél.