Milyen diétával fogyott 37 kilogrammot Adrian Severin európai parlamenti képviselő

étrenddel

Adrian Severinnek kilenc hónap alatt sikerült 37 kilogrammot fogynia, táplálkozási szakember vagy fitnesz szakember tanácsa nélkül. "Egy ponton körülbelül 115 kilogrammot nyomtam, és mindenki azt mondta nekem, hogy diétát kell tartanom. 2003-2004-ben döntöttem úgy, hogy fogynom kell "- mondta gondolat az Európai Parlament.

Mivel az ország mindig kívül volt, és mivel az idő nem tette lehetővé, hogy fitnesztermet fizessen elő, a helyettes kihasználta a szállodák tornatermeit, ahol tartózkodott. "Az országból történő gyakori távozás nem tette lehetővé, hogy szakember segítségét kérjem, ezért az inspiráció volt az, amely segített akár 78 kilogramm fogyásban is" - mondja a politikus.

Nincs állati zsír

"Az intenzív testmozgás segített a fogyásban. A gyaloglás előnyös, de valószínűleg annak a távolságnak kellett lennie, amely ahhoz szükséges, hogy lefogyjak. Tehát két eszközt vásároltam otthon: gyógyszeres biciklit és egy eszközt, amely utánozza az evezős csónakot.

Mivel a elfoglalt és stresszes napirend nem tette lehetővé Severin számára az egészséges táplálkozási stílus elfogadását, ezért nagyobb hangsúlyt helyezett a mozgásra. "Eleinte vadállatokat lőttem körülbelül 20 percig, majd körülbelül egy órán keresztül tudtam használni az eszközöket. Az étrendet illetően igyekeztünk minél jobban kiküszöbölni az állati eredetű zsírokat, és az étrend apró változásokon ment keresztül "- vallotta be Adrian Severin.

Kitartás - a siker kulcsa

A rezsim kezdetén Adrian Severin minden nap sportolt. "És most folytatja a fizikai erőfeszítést, de nem naponta. Reggelente frissítő tornát végzek "- mondja. A politikus szerint a testmozgás iránti kitartás volt a kulcs a felesleges fontok elleni küzdelemben.

Egy másik trükk, amely segített a fogyásban? Este nyolc óra után feladjon minden harapnivalót. Sajnos nem vált szabállyá, mint vallja. "Vannak olyan találkozók, ahol az esti ételt 8: 30-9: 00 körül szolgálják fel. Vannak olyan helyzetek, amikor nem utasíthatom el az esti étkezést minden alkalommal "- mondja az EP-képviselő. Azt mondja, még a vacsoránál sem rajong a főtt zöldségekért vagy a zöldség- vagy gyümölcssalátákért.

Ha késő este eszik, sportoljon lefekvés előtt. "Hallottam egy trükköt. Ha este eszem, 3000 lépést kell megtennem, 1,5 kilométernek megfelelő lefekvés előtt, hogy ne hízzak. Az esti étkezés a figura legfőbb ellensége "- fejezi be Adrian Severin.