Milyen étrendet és edzésprogramot követ Dua Lipa

ioana pana

Dua Lipa teljes művész. A pillanat egyik legnépszerűbb énekese, Dua Lipa túláradó személyiséggel rendelkezik, fertőző energiával és látványos személyes stílusú, valódi hatással van a fiatalokra mindenütt.

étrendet

Megjelenését tekintve a brit énekesnő igazi jelenség, zsonglőrködik a hajszínekkel, a színpadon viselt jelmezekkel, merész sminkkel és a lista folytatódik. Lipa azonban egy sor fizikai átalakuláson ment keresztül, mióta a nyilvánosság elé került. Fogyott és nagyon rövid idő alatt figyelemre méltó hangnemet ért el, kétségtelenül az egészséges életmód híve volt, elkötelezett az étrend és az edzésprogram iránt.

Itt van a hét "új szabály" a fitneszben, Dua Lipa diktálta.

Az edzések csak 15 percig tartanak

Az énekesnő egy interjúban elmondta, hogy napi edzése nem haladja meg a 15 percet: "Ez nagy intenzitású intervallum edzés, de olyan gyors, hogy az edzés befejeződik, mielőtt észrevennéd, hogy elkezdődött." A rövid edzések célja a pulzus rövid időn belüli növelése a kalóriák gyors megégetése érdekében. Ebben az esetben a fitneszedzők kedvenc gyakorlatai közé tartoznak a hegymászók, az ugró emelők és a burpeek.

Boksz, intenzív és hatékony edzés

Mint más hírességek, Gigi Hadid és Gisele Bündchen, Lipa rajong a bokszedzésért. "Szabadidőmben szeretek bokszolni. Nagyon szeretem, hogy ez egy intenzív edzés az egész test számára. Amióta bokszolni kezdtem, úgy érzem, hogy soha nem voltam jobb formában. Az edzés fitnesz előnyein túl az ökölvívás segít enyhíteni a stresszt. ”, magyarázza Dua Lipa.

Változtatja az edzéseket

"Ha van időm, szeretek változtatni az edzésen, függetlenül attól, hogy hol vagyok. Legyen szó jógáról, pilatesről, bokszról vagy kerékpározásról. ”, - mondta az énekes. "A rutin nem előnyös, még kevésbé a redundáns edzések rutinja".

A hasi gyakorlatok a legfontosabbak

Híres hasának fenntartása érdekében Lipa mindig a test közepére irányuló gyakorlatok mellett dönt. "A hasnak, a biciklis ropogásnak és a lábemelésnek (ha nem fáj a hátam) számos hatékony változata létezik. A deszkázás az egyik legjobb gyakorlat, de nem szerepel a kedvenceim listáján.

Alkalmi étrendi eltérések

Lipa esetében a táplálkozási eltérések léteznek és történnek, de nem mindig! "Igyekszem a lehető legegészségesebb étrendet tartani", Dua Lipa elmondta az Adidasnak. "Nem tartózkodom az egészségtelen ételektől, csak olyan napokon próbálom megenni, amikor nem vagyok annyira elfoglalt.", folytatta.

Edzés előtt mindig nassoljon

Az energia és ezért a maximális hatékonyság érdekében Lipa gondoskodik arról, hogy egészséges, magas fehérjetartalmú ételeket fogyasszon edzés előtt. Kedvenc uzsonnája? Banán kesudióval.

A házi étel a válasz

Amióta önállóan serdülőkorába költözött, az énekesnőnek meg kellett tanulnia függetlennek lenni, és ebbe beletartozott az otthoni főzés is. Most, évekkel később, Lipa alig várja, hogy otthon maradjon, és elkészíthesse saját ételeit.