Milyen étrendi változások hatékonyan csökkentik az osteoarthritis tüneteit?

Azt mondják, hogy "napi alma távol tartja az orvost". A Rheumatology tudományos folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint napi egy gramm halolaj bevitele "távol tartja az osteoarthritis tüneteit", és az osteoarthritisben szenvedő betegek fájdalmának csökkentésével jár.

A Surrey Egyetem kutatói megvizsgálták az étrend és az osetoarthritis önkezelésének hatékonysága közötti összefüggést. Az elemzés tartalmazta 68 tanulmány, aminek eredményeként alacsony dózisú halolaj-kiegészítők alkalmazása csökkentheti a fájdalmat és a szív- és érrendszeri kockázatot osteoarthritisben szenvedő betegeknél. A feltételezett mechanizmus a halolajban található esszenciális zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása az ízületek gyulladására, ami elősegíti a fájdalom felépülését és fenntartását.

Azt vették észre a testsúly csökkentése túlsúlyos és elhízott betegeknél, illetve a fizikai aktivitás rendszerének bevezetése az ízületi mobilitás növelése érdekében szintén elősegíti az osteoarthritis tüneteinek csökkentését. Ezek a hatások azért lehetségesek, mert a súlyfelesleg nemcsak mechanikusan túlterheli az osteo-ízületi rendszert, hanem a zsírszövet is előválaszt gyulladásos molekulákat, amelyek súlyosbítják az osteoarthritis tüneteit.

A fogyás és a kardiovaszkuláris kockázat hatékonysága: vegetáriánus étrend vs mediterrán étrend
Más szavakkal, életmód optimalizálás gyulladáscsökkentő étrend alkalmazásával, kiegyensúlyozott kalóriákban és táplálkozásban, állóképességgel, rugalmassággal és aerob testmozgással, hatékony stratégia lehet a fájdalom csökkentésére, amely az osteoarthritis domináns tünete a túlsúlyos betegeknél.

Az egészséges életmód hozzájárul a plazma koleszterinszintjének csökkenéséhez is, a hiperkoleszterinémia gyakran társul osteoarthritishez.

Az osteoarthritis diétával és sportolással megelőzhető
a megfelelő K-vitamin étrendi bevitele főleg zöld leveles zöldségekből, mint spenót, kelkáposzta, petrezselyem stb. segíthet az osteoarthritis tüneteinek enyhítésében is, a K-vitamin elengedhetetlen a csontok és a porcok épségéhez.

Az osteoarthritis azaz ízületi gyulladás leggyakoribb formája a világon, a nők körülbelül 18% -ánál és a 60 éves és idősebb férfiak 9,6% -ánál diagnosztizálják, a valós számok a valóságban sokkal magasabbak.

2050-re becslések szerint több mint 130 millió ember szenved osteoarthritisben, ami hatalmas megterhelést jelent az egyén és a közegészségügyi rendszer számára, mind a megnövekedett kezelési költségek, mind az ebből eredő fogyatékosság szempontjából. ezeknek a betegeknek az egészségi állapot fokozatos romlása.

Jelenleg nincs hatékony etiopatogén kezelés a fájdalom kezelésére osteoarthritisben szenvedő betegeknél, a rendelkezésre álló nyugtató gyógyszerek kizárólag a tünetek kezelésére szolgálnak.