Milyen rosszul érzi magát, ha késő este eszik

magát

Sokan úgy döntenek, hogy késő este étkeznek, még akkor is, ha ez a szokás káros az egészségre. Nem csak az alvás befolyásolható, hanem anyagcsere-változások is előfordulhatnak. Egy friss tanulmány megerősíti a késői étkezés pusztító hatásait.

Azoknál az embereknél, akik későn fogyasztják el a vacsorát, nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kialakulásának - zárja le a Johns Hopkins Egyetem amerikai szakemberei által készített, a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban publikált tanulmány.

"Abból indultunk ki, hogy a késői órákban történő étkezés megváltoztatja az anyagcserét (…) az elhízás megjelenésének kedvez" - vallották be a szakemberek.

Az új tanulmány szerint a túl késői vacsorák növelik a vércukorszintet és a zsírszövet felhalmozódását.

Ennek megállapításaként a szakemberek 10 férfit és 10 nőt ellenőriztek, egészségi állapotukban.

Az önkéntesek éjszaka 10:00 és 1:00 között feküdtek le. A vizsgálat során 23: 00-kor aludtak és 7: 00-kor ébredtek. A vizsgálat résztvevőit arra kérték, hogy 18: 00-kor vacsorázzanak, egy másik napon pedig 10: 00-kor. Minden alkalommal 11 órakor mentek aludni.

A vacsora későbbi elfogadásakor a maximális vércukorszint 18% -kal emelkedett, és a zsírégetés sebessége 10% -kal alacsonyabb volt ahhoz képest, mint az étkezés 18:00 órakor. Ezek az anyagcsere-változások kifejezettebbek azoknál az embereknél, akik korábban megszokják a lefekvést.

Mi a következtetés? A késői evés éjszakai glükóztoleranciát vált ki. Hosszú távon ez a változás növeli annak kockázatát, hogy az emberek diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget.

Krónikus betegség, 2-es típusú cukorbetegség befolyásolja a vércukorszint metabolizmusát. Az 1-es típusú cukorbetegséghez képest, amely autoimmun betegség, amelyet a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek pusztulása okoz, a 2-es típusú cukorbetegség krónikus betegség, amelyet idővel értékel, és amelyet a csökkent szekréció miatt a megnövekedett vércukorszint jellemez. inzulin a hasnyálmirigyben, de különösen az inzulinrezisztencia sejtszintű telepítésének köszönhetően.