Milyen típusú gyógyszer a Bosu Superfit Medical Center és hogyan használják
Ez az egyik legnépszerűbb fitneszeszköz, és fitnesz gyakorlatok végrehajtására használják a test fizikai alakjának javítására. Neve a Both Sides Up vagy a Both Sides Utilized szóból származik, és számos olyan edzésprogramban használják, amelynek számos egészségügyi előnye van.
A BOSU-t bárki könnyen használhatja, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Mindkét oldalon használható, lapos és domború egyaránt, a legfontosabb szempont az egyensúly fenntartása. Valójában a fizikai egyensúly fenntartását igénylő gyakorlatok segítenek leginkább a mély izmok tónusában.
Bár ez nem túl összetett vagy veszélyes edzés, az edző által felügyelt tevékenység ajánlott az összes előny megszerzése érdekében.
A BOSU gyakorlatok előnyei:
- Az izomtónus javítása;
- Fizikai helyreállítás balesetek után;
- Minden izom működik;
- Fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a stabilitást;
- Segít csökkenteni a stresszt;
- Harcol a depresszió ellen.
A BOSU egyfajta aerob edzés, és háromféle:
- Kardiovaszkuláris - leginkább fogyáshoz ajánlott;
- Az egyensúly érdekében;
- Helyzetszabályozáshoz.
A gyakorlatokat ritmikus zenén hajtják végre, és minden izomcsoportot megdolgoznak. Nincs szükség speciális felszerelésre, csak egy megfelelő az edzőteremben, törölköző és egy üveg víz. A balesetek elkerülése érdekében azonban kényelmes, puha, rugalmas és feszes talpú sportcipő ajánlott.
- Testösszetétel-elemzés a Tanita Superfit Medical Center segítségével
- SUPERFIT Blog A fitnesz tudománya Superfit Medical Center - 9. rész
- BTS P-Walk - baropodometrikus elemzés Superfit Medical Center
- Propriocepciós tréning - előnyökkel jár a Superfit Medical Center számára
- Milyen egészségügyi előnyei vannak az áfonyalével a Superfit Medical Center számára