Milyen típusú gyógyszer a Bosu Superfit Medical Center és hogyan használják

Ez az egyik legnépszerűbb fitneszeszköz, és fitnesz gyakorlatok végrehajtására használják a test fizikai alakjának javítására. Neve a Both Sides Up vagy a Both Sides Utilized szóból származik, és számos olyan edzésprogramban használják, amelynek számos egészségügyi előnye van.

bosu

A BOSU-t bárki könnyen használhatja, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Mindkét oldalon használható, lapos és domború egyaránt, a legfontosabb szempont az egyensúly fenntartása. Valójában a fizikai egyensúly fenntartását igénylő gyakorlatok segítenek leginkább a mély izmok tónusában.

Bár ez nem túl összetett vagy veszélyes edzés, az edző által felügyelt tevékenység ajánlott az összes előny megszerzése érdekében.

A BOSU gyakorlatok előnyei:

  1. Az izomtónus javítása;
  2. Fizikai helyreállítás balesetek után;
  3. Minden izom működik;
  4. Fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a stabilitást;
  5. Segít csökkenteni a stresszt;
  6. Harcol a depresszió ellen.

A BOSU egyfajta aerob edzés, és háromféle:

  1. Kardiovaszkuláris - leginkább fogyáshoz ajánlott;
  2. Az egyensúly érdekében;
  3. Helyzetszabályozáshoz.

A gyakorlatokat ritmikus zenén hajtják végre, és minden izomcsoportot megdolgoznak. Nincs szükség speciális felszerelésre, csak egy megfelelő az edzőteremben, törölköző és egy üveg víz. A balesetek elkerülése érdekében azonban kényelmes, puha, rugalmas és feszes talpú sportcipő ajánlott.