Mit kell tenni, hogy több étvágya legyen?

Az étvágyhiányt okozhatja stressz, napi izgatottság vagy egyéb kellemetlen események, amelyekben az idegállapot eléri a maximális szintet. A felgyülemlett feszültség tehát a napi étrend gátjává válik, ami a test számára feltétlenül szükséges.

A túlzott gyógyszeres kezelés, a dohányzás, a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás szintén az étvágycsökkenés oka.

Az étvágyhiány egyes esetekben elrejtheti a súlyosabb betegségeket, amelyek azonnal speciális kezelést igényelnek - tájékoztat a howstuffworks.com.

Az étvágyhiány egyedi esetei kezelhetők kisebb látogatásokkal a piacon vagy a konyhában, ahol kipróbálhatjuk kedvenc ételeinket akár egy stresszes és mozgalmas nap után is.

A keserű zöldségek, fűszerek vagy görögdinnye növeli az étvágyat. Frissen fogyasztva, naponta só és cukor nélkül növeli az étvágyat és helyreállítja életkedvét.

Az éhgyomor méz, a gyermekkorban az étvágy helyreállítására alkalmazott gyógyszer, felnőtteknél is hatékony. Egy teáskanál mézet, és csak néhány nap múlva nem hagyja ki a reggelit.

Az étvágyat rendszeres étkezési idők előírásával lehet visszanyerni. Az ebéd vagy a vacsora a városban késleltetheti az étkezési órákat, így az étvágy gyorsan eltűnik.

Még akkor is, ha a városban választja az étkezést, tartsa be az előre meghatározott étkezési időket. Ha pedig nem vagy éhes, akkor egy saláta felkelti az étvágyat.

A teák is gyógymódok az étvágyhiány ellen. Különösen a menta jó kezdet az étkezésekhez. A mész tea az étvágyat is megnyitja, és megnyugtató szerepet játszik, amikor mozgalmasabb napot töltött.

Ha reggel fogyasztja őket, a napi kávé helyett, néhány nap elteltével szükségét fogja érezni, hogy egy egyszerű csésze teán kívül mást is fogyasszon.

A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját.

Terhes nők esetében azonban a menta teát naponta csak az orvos beleegyezésével fogyasztják, mert ez jelentős hatással lehet az anyagcserére.

A lassú emésztést stimuláló gyömbérrel is stimulálhatjuk. Az ételekhez hozzáadott kömény az étvágyat is serkenti, ezért ne kerülje a főzés során történő alkalmazását.

A testmozgás növeli az étvágyat is. Még akkor is, ha fárasztó napja volt, a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás vagy a futás az étvágytalanság leggyorsabb gyógymódja.