NICOLETA LUCIU VESZTESÉGE - Irina Reisler privát butikszalon

HOGYAN NÉGY NICOLETA LUCIU

Nicoleta Luciu a szülés után mindössze 3 héttel sima vízen, cukor nélküli almakompóton és csirkelevesen alapuló étrendet tartott, amelyet intenzív fitnesz edzéssel kombinált. Mindössze 45 nap alatt 30 kilót fogyott !

ÖSSZETEVŐKRE MINDEN NAPRA VAN SZÜKSÉG:

100 g sovány csirkehús

2 tápanyag rúd rosttal

ÉTELEK ELŐKÉSZÍTÉSE:

Az almabefótot a következőképpen készítjük el: 2 liter vízbe tegyünk 7 kockára vágott vagy felszeletelt almát. A kompozíciót addig forraljuk, amíg az alma kissé megpuhul. Ezt a mennyiségű kompótot egész nap kell inni.

A csirkelevest többféle zöldséggel kell elkészíteni: zeller, paprika, fánk, sárgarépa. TILOS - burgonya, rizs és tészta. A levesbe tegye a csirke kalapácsokat vagy a comb felső részét, meg kell tisztítania a bőrt. A levest fogyaszthatjuk melegen vagy hidegen is.

Reggel, éhgyomorra, igyon egy nagy csésze almakompótot.

Két óra múlva, ha éhes, igyon még 300 ml almakompótot.

Ebédnél egyél egy csirkealevest, egy darab hússal együtt.

A délután és az esti órákban csirkelevest is fogyasztanak.

Egész nap igyál a maradék befőttből.

Az utolsó étkezés ideje nem számít! De soha ne felejtsd el, hogy 3 órával lefekvés előtt vacsoráznod kell !

Minden nap meg kell enni 2 tápanyagrudat rosttal.

A kenyér és az édesség tilos.

A diétával párhuzamosan Nicoleta rengeteg sportot és test átalakító terápiát végzett.