Nyers étel diéta

Ez egy rendhagyó és radikális étrend, amelynek alapja a nyers gyümölcsök és zöldségek, valamint a természetes gyümölcslevek fogyasztása. Az étrendet általában vegetáriánusok használják, és gyökeres életmódváltáshoz vezet.

A nyers étel-étrend elősegíti azt az elképzelést, hogy ezek az ételek érintetlenül tartják az enzimeket, és így a testnek több energiája van, érzelmileg kiegyensúlyozottabb, méregtelenít és az immunrendszer megerősödik. A trigliceridek és a koleszterinszint csökken, az emésztés javul.

A nyers ételek könnyen emészthetők, így egy ilyen étrend még javítja az emésztést is. A zöldségekből és gyümölcsökből származó víz, vitaminok, ásványi anyagok és rostok segítenek a testsúly beállításában. Ez a diéta azonban növeli a B12-vitamin és a kalciumhiány kockázatát. A szervezetedet megfosztják az állati fehérjétől, ami nem feltétlenül jó dolog. Ez a diéta alkalmas vegetáriánusok vagy azok számára, akik már kizárták az állati eredetű termékeket a napi étrendből. Semmilyen formában nem ajánlott gyermekek, serdülők, terhes nők, immunproblémákkal küzdők vagy emésztési problémákkal küzdők számára.

Íme egy példa egy nap menüjére:

Reggel gyümölcsei, csírái, magjai

Ebédnél - zöldségek mártással és gyümölcsökkel

Vacsoránál - friss zöldségsaláta és gyümölcsital

Bár hasznos lehet a szervezet számára, nem tanácsos ezt a diétát túl sokáig tartani.