Önhipnózis, segítséged a fogyásban

Az elhízás jelenleg a nyugati világ egyik leggyakoribb betegsége, és az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, és 13% -a még elhízott is. A szakemberek által feltárt, az elhízásra hajlamosító fő okok a fokozott étvágy, tachyphagia, az édességre való hajlam, a kényszeres lenyelés és a mozgásszegény életmód.

Bár megpróbálunk lefogyni, kipróbálunk bizonyos, az interneten található diétákat, vagy sportolunk az edzőteremben vagy a szabadban, azt tapasztaljuk, hogy ezek a felesleges kilók nem múlnak el, és étvágyunk csökkenés helyett növekszik.

A Román Hipnózis Egyesület szakemberei azt mondják nekünk, hogy nem elég erőfeszítéseket tenni és kalóriát égetni, mindaddig, amíg nem azonosítottuk a belső stressz elsődleges okát, amely jól be van rajzolva a tudatalattinkba, ami kényszeresen táplálkozik és gyakorlatilag sokakat töröl az edzőteremben vagy a sportpályán töltött órák. Ez a belső stressz örökre kiküszöbölhető, ha nagyon hatékony, egyszerű és hozzáférhető módszert alkalmazunk, az úgynevezett önhipnózist, amellyel módosíthatjuk azokat a belső rugókat, amelyek miatt éjjel 12-kor kinyitjuk a hűtőszekrény ajtaját.

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, tudatalatti szinten kell működnünk, és ott meg kell tennünk a szükséges változásokat.

"Nem annyira a fizikai fogyás folyamata - sport, kiegyensúlyozott étrend stb. - nehéz, különösen az a rögeszmés vágyunk, hogy "elrontjuk" mindazt, amit addig építettünk. Éjféli impulzusunk emeli ki az ágyból, és a hűtőszekrényhez tol minket, ahonnan mindössze 10 perc alatt tároljuk a következő nap kalóriabevitelét. Tehát a problémánk nem a felesleges fontok (amelyek viszonylag könnyen elveszíthetők), hanem az a látszólag kicsi és ártatlan impulzus, amely megakadályozza, hogy elérjük a célunkat. E kicsi és ártatlan impulzus mögött egy érzelmi ok, egy félelem vagy akár egy fóbia áll, amely abban a pillanatban arra késztetett minket, hogy tápláljuk ... szó szerint. Az ok mindig mély, személyes, érzelmi, és legtöbbször ismeretlen annak, aki fogyni próbál "- mondja Angela Nutu, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.

A szakember szerint az emberek többségének nem sikerül megtartania az alakját, mert csak a kiegyensúlyozott étlapra és mozgásra koncentrál, de nem azt a teljes képet vizsgálja, amely miatt hízott, és azokat az okokat, amelyek önvédelmi reakciót váltottak ki a belső stresszre., szorongás, szorongás stb. "A rögeszmés-kényszeres betegség eredménye, nem oka. Van, aki túl sokat eszik, mert ideges, ezért meg kell határoznia idegességének okát, mások sokat esznek, mert egyedül érzik magukat, ezért meg kell fedezniük és meg kell oldaniuk azt a tényezőt, amely miatt ilyen érzéseket keltenek "- véli a szakember.

"Ha azokat a stresszorokat, amelyek először kiváltották ezt a szokást, még nem fedezték fel és nem oldották meg, akkor az emberek bármilyen kényszerbetegségre kényszerbetegséget alkalmaznak. az idő múlásával a stressztényezők növekedni fognak, és az érintett személy számára egyre nehezebb lesz lefogyni "- véli Angela Nutu, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.

Milyen lépéseket kell követnünk, hogy kiküszöböljük a stresszt, amely kövérsé tesz bennünket?

Nem számít, hogy valaki mennyit fogy a külső módszerek (sport, étrend, éhezés stb.) Révén, ezek az eredmények rövid életűek lesznek, mert a "biológiai óra" már meghatározott kilogrammonként van beállítva, amelynél a test kiválóan érzi magát eszméletlen látvány. Ez a "kiváló" 80 vagy 180 kg-ot jelenthet, és semmi köze a fogyni vágyó által kívánt súlyhoz.

Ezért a stabil és tartós eredmények elérése érdekében a létezés mély szintjén kell dolgoznunk, a transzformációt belülről kifelé, nem pedig fordítva. Hogyan csináljuk ezt? Az önhipnózis messze az egyik leghatékonyabb technika, amelyet nagyon egyszerűen megtanulhat egy nap alatt.

Ha még mindig nem tudja ezt megtenni, a Román Hipnózis Egyesület szakemberei javasolják az alábbi lépéseket:

Csukott szemmel mélyen lélegezzen be, 3-4-szer mélyen, és hagyja magát ellazulni, internalizálni
Képzeljen el egy "belső órát", amely megmutatja a kilogrammok számát
Ezt az "órát" pontosan úgy állítsa be, mint egy normál órát, és az "óranyelveket" a kívánt "órára" (azaz súlyra) mozgatja.
Figyelje meg a belső, érzelmi, mentális és testi érzéseket és reakciókat, amelyek előfordulhatnak, amikor megteszi ezt a lépést
Tartsa az "óramutatót" a kívánt szinten, a kívánt súlyban, és figyelje meg, hogy teste hogyan érzi magát ebben az új valóságban.
Tartsa fenn ezt az állapotot, majd mély lélegzetet véve nyissa ki a szemét, és térjen vissza a napi ébrenlét állapotába.