ORVOSI TANÁCSOK: A máj legjobb ételei. Néhány közül biztosan NEM tudtad!

A máj kulcsszerepet játszik a szervezetben, és mindent meg kell tennünk annak védelme és egészségének megőrzése érdekében. A naponta elfogyasztott ételek segíthetnek neki számos funkciójának ellátásában, vagy akadályozhatják, ha rosszul választasz - írja az healthline.com magazin.

Ha mindenki figyelmeztet a legrosszabb májételekre, íme a legjobb májételek:

A kávé

A mérsékelten fogyasztott kávé megvédi a májat azoktól a problémáktól, amelyeket a túlzott alkoholfogyasztás vagy az egészségtelen étrend okozhat - mutatják a kutatások. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy ez az ital csökkentheti a májrák kockázatát.

Zabpehely

Ne feledje, hogy minden rostban gazdag étel sok előnnyel jár a máj egészségében, és segíti funkcióinak ellátását. A nap megkezdésének nagyszerű módja egy tál zabpehely elfogyasztása, mivel rostot tartalmaz, amely segíti a májat, de segít a fogyásban is, ami különösen előnyös, mert megakadályozza a májbetegségeket.

Cukorrépa

Ez az egyik legfontosabb zöldség, amelynek látványos hatása van a májra. Természetesen tisztítja a vért, ezáltal segítve a máj tökéletes működését és a test egészségéhez szükséges tápanyagok előállítását.

Répát fogyasszon nyersen vagy főzve, ecettel megszórva és reszelt tormával, sóval és borssal keverve. Ha a nyers céklát kedveli, akkor remekül illik salátába, vöröshagymával és petrezselyemlevelekkel.

grapefruit

Ebben a gyümölcsben magas a C-vitamin és a glutation mennyisége, amely anyag a máj által természetesen termelődik. A glutation fontos, mert elősegíti a sejtek regenerálódását és stimulálja a májat a méregtelenítéshez szükséges enzimek termelésében.

Brokkoli

Minden zöld leveles zöldség rengeteg előnnyel jár a test egészsége és különösen a máj számára. Mindezek a zöldségek bizonyítottan védik a májat, elősegítve a nehézfémek, vegyi anyagok és növényvédő szerek szervezetből történő eltávolítását.

A brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és más keresztesvirágú zöldségek segítik a májat a szervezet méregtelenítéséhez szükséges enzimek termelésében. Számos tanulmány kimutatta, hogy a brokkoli megvédi a májbetegségektől, amelyek nem kapcsolódnak a túlzott alkoholfogyasztáshoz.

gyömbér

Az Indian Journal of Pharmaceutical Sciences 2012-ben megjelent tanulmánya azt mutatja, hogy a gyömbér és a cikória hasonló hatással van a májra, elősegítve annak megfelelő működését.

A vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér fogyasztása javította a máj működését, javította a toxinokat és megtisztította a vért. A szakemberek a májszövet mintáját is elemezték a gyömbér rendszeres fogyasztása után, és a hatás meglepő volt a máj működésére.

Zöld tea

Erős antioxidánsokkal, úgynevezett katekinekkel rendelkezik, és a kutatások kimutatták, hogy védelmet nyújthatnak bizonyos típusú rákok, köztük a májrák ellen is. A katekinek tartalma sokkal magasabb lesz, ha a minőségi levelekből zöld teát öntenek otthon, és forrón fogyasztják. A csomagolt jeges teák magas cukortartalommal és nagyon kevés katekinnel rendelkeznek.

További címek:

A japán vízterápia néhány pohár víz szobahőmérsékleten történő fogyasztását jelenti

A közönséges alkohol nagyon jó fertőtlenítőszer, de más felhasználási területe is van a konyhában és

Megkezdődött a karácsonyi böjt, és ebben az évben, mivel világjárványban vagyunk, sokkal fontosabb…