Öt étel, amelyek meghíznak, de fogynak is

KÉPTÁR

A gabonafélék híznak feldolgozáskor, például fehér kenyér, keksz, édesség és zsírokkal vagy fehérjékkel kombinálva (lisztből készült liszt - lisztből és bármilyen krémből, sütemények, kenyér zsíros vagy sült ételekkel - gyorsétterem), vagy amikor ezeket a gabonaféléket hússal kombinálva).

amelyek

A gabonafélék fogynak tejjel vagy joghurttal (feldolgozatlan gabonafélék, zúzott gabonapehely, pl. müzli) és teljes kiőrlésű liszt formájában, például teljes kiőrlésű kenyérkrutonnal zöldségekkel: krutonnal salátával, levesekkel vagy zöldséglevesekkel, krémlevekkel zöldségfélékből, zöldséges köretekkel.

Extra szűz olajok aminosavakat tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak a zsírok eltávolításában az üzletekből. De ha feleslegben fogyasztják őket, akkor már olyan magas kalóriabevitelt hoznak, hogy a test elmulasztja elfogyasztani és tárolni.

Az olajok fogynak, ha csak salátákban fogyasztják őket kis mennyiségben (legfeljebb egy evőkanál olajat nagy szeletben), és híznak, ha hőkezeléssel vagy feleslegben fogyasztják őket. Még az olajok túlzott fogyasztása is hizlaló salátákban.

Földimogyoró, dió, magvak, kesudió számos zsírsavat és növényi zsírt tartalmaznak, amelyek eltávolíthatják a zsírokat az üzletekből.

Ezek az ételek zsír sütéskor vagy sütéskor, édesekkel kombinálva, ha több mint egy evőkanál naponta fogyasztják.

Ezek az ételek gyengülni nyersen fogyasztva, és annak mennyisége legfeljebb napi egy evőkanál legyen.

A tejtermékek híznak amikor nagyon zsírosak, ha túlzottan fogyasztják őket, ha zsírokkal vagy sült ételekkel kombinálják őket, amikor édességekkel, kenyérrel, leveles tésztával, amikor zsíros hússal, amikor megsütik.

A tejtermékek gyengévé tesznek ha teljes kiőrlésű gabonával fogyasztják, például joghurt gabonafélékkel vagy krémsajt joghurttal és gabonafélékkel, nyers gyümölcsökkel kombinálva, zöldségekkel kombinálva.

Hízott hús amikor sertéshús, juh vagy kecske, nyúl stb., kivéve a csirkét, pulykát, halat, hízlal, ha zsírral kombinálják, különösen ha sütik, ha szénhidrátokkal kombinálják: burgonya, rizs, nagyon édes zöldségek sárgarépaként vagy gyökérként, ha kolbász, kolbász, szalámi, konzerv formájában fogyasztják.