Perricone diéta - fogyni fog és megakadályozza az öregedési folyamatot

A Perricone diéta több, mint fogyás, tekintve, hogy hatása csodálatos, és az öregedési folyamatot megfordítja.

öregedési

És a jó hír nem áll meg itt. Azon túl, hogy ez a diéta "2 az 1-ben", könnyen fenntartható is, tekintettel arra, hogy a korlátozások nem jelentenek nagyobb mértéket. Valójában a mentalitás változásáról beszélünk, amelynek eredményeként minőségi ételek kerülnek be a mindennapi étrendbe. Nem hangzik rosszul, igaz?

Tehát ezentúl megtanul tudatosan dönteni a táplálkozásról. A Perricone diétát az azonos nevű orvos dolgozta ki, és megjegyzett néhány lényeges szempontot. Például az a tény, hogy bizonyos ételek gyulladást okoznak. Tehát ki kell iktatni a napi étrendből. Sőt, szerepet játszanak az öregedési folyamat fokozásában. Tehát, ha meg akarja akadályozni a ráncokat, akkor érdemes megfontolni ezt a rendszert.

És a hatás azonnali. Még akkor is, ha nem veszít nagy mennyiségű kilogrammot, biztos lehet benne, hogy méregtelenítő folyamaton megy keresztül.

De tudjunk meg többet erről a híres rezsimről.

Perricone diéta - mit kell enni?

Dr. Perricone azt állítja, hogy az étrendnek mindössze 3 nap alatt meg kell mutatnia csodálatos előnyeit. Tehát készüljön fel arra, hogy bőre rekordidő alatt feszesebb és simább legyen.

Tehát, miután ezt elmondta, itt az ideje, hogy megtudja, mit kell enni a Perricone diéta során. Nos, mindenféle gyulladáscsökkentő termékre összpontosít:

- hal: tonhal, hering, makréla, lazac
- gyümölcsök: őszibarack, kivi, áfonya
- spenót
- dió, kesudió, mandula (sózatlan és nem pörkölt)

Amint láthatja, Omega 3-ban gazdag étrendről beszélünk, ezek az esszenciális zsírsavak nagyon fontosak az egészsége szempontjából. Egész teste jobban fog működni, ha ezeket az összetevőket a lehető leggyakrabban beveszi az életébe.

Természetesen tanácsos lemondani a gyorsételekről, a feldolgozott ételekről, a szénsavas levekről stb. És biztosak vagyunk benne, hogy nagyon jól tudod, melyek azok a káros ételek, amelyek miatt hízik. Felad a cukorról, a magas glikémiás szénhidrátokról és a telített zsírokról is.

- liszt (itt fehér lisztből készült termékekre utalunk)
- fehér cukor

Az étrendet 3 napig, a rövid vagy a hosszabb verziót 28 napig tarthatja. Nyilvánvaló, hogy intenzív méregtelenítést fog végezni.

Példa menü - Perricone diéta

Reggeli: teljes kiőrlésű áfonya és növényi tej, hozzáadhat egy banánt
Ebéd: tejszínes zöldségleves és saláta tonhalral és kukoricával (vagy grillezett lazac salátával és balzsamecettel)
Vacsora: gyümölcssaláta vagy turmix (banán, kivi és áfonya, csemege!) Vagy egy marék kesudió, mandula stb., Valamint 100 gramm eper, meggy

Perricone diéta - ne felejtsd el a testmozgást!

A fent bemutatott menü mellett, amelyet változtathat, naponta legalább 20 perc sportot kell végeznie. Akár kardiózással, fitneszszel vagy könnyű futással foglalkozol, rajtad múlik. De ne hagyja figyelmen kívül ezt a fontos szempontot, ha fogyni szeretne.

Látni fogja, hogy az öregedési folyamat lelassul, és jobban fog kinézni, mint valaha. Az áfonya, amelyet javasolunk minél gyakrabban enni, sokat segít. Ne felejtsen el enni sok gyümölcsöt és zöldséget, sima vízzel együtt, amelynek pH-értéke 8-nál magasabb.