QUINOA ÉS LUCERNA, A FOGYÁS VÉDELMÉRE - Irina Reisler privát butikszalon

„GABONA ANYA” ÉS „NÖVÉNYAPSA” - A PÁR, AMELY SEGÍTSÉGET SÚLYOZIK

Két szuper étel van, amelyeket nagyon ajánlok! Teljes mértékben megérdemli a "gabonafélék anyja" és "minden növény apja" nevet. El sem tudjuk képzelni, hogy egy quinoa és egy lucerna levél hány mesés tápanyagot tartalmazhat.!

LUCERNA, "minden növény atyja", semlegesíti a gyomor savasságát és növeli az immunitást, csökkenti a lázat és méregteleníti, csökkenti a puffadást és kiváló természetes vizelethajtó. És a lista folytatódik. A lucern nyolc esszenciális aminosavat és nagy mennyiségű béta-karotint, B-, C-, D-, E- és K-vitamint, káliumot, vasat, kalciumot és foszfort tartalmaz. Minden gramm lucerna 8000 NE A-vitamint és 20 000 NE-80 000 NE K-vitamint tartalmaz. Meggyőztem? Keresse meg a lucerna csírákat, és használja őket étrendjében !

A QUINOA, a "gabonafélék anyja", gazdag A-, C-, D-, E- és K-vitaminokban, és a B-k egész csoportját tartalmazza. Kiváló természetes vas-, kalcium-, króm-, réz-, fluor-, magnézium-, jód-, kálium-, szelén- és cinkforrás. A VIDEO sorozatban megtudhatja, hogy mire ajánlott a quinoa és hogyan készítheti el, de mielőtt megnézné, még valamit el akarok mondani: ha fogyni akar, fogyassza mértékkel ezt a gabonapelyhet: 100 g quinoa 354 kcal-ot hoz Önnek. . Csak arra kell vigyáznia, hogy mit eszik a nap hátralévő részében.

A VIDEO jelentésben azokról a gabonafélékről beszélek, amelyeket csírázhat, és megmutatok egy csírázó eszközt, könnyen használható és nagyon praktikus.

Mit tehet a germánokkal? Rengeteg ízletes étel és gyümölcslé !

A csírákat ehető magvakból nyerik, vegyileg nem kezelik, és hajtásokként vagy kihajtott magvak formájában fogyasztják, amelyek gyökerei és hajtásai alig vannak összetörve, zöld levelek nélkül. Természetes állapotukban, nyersen fogyasztják, és soha nem hőkezelik őket, mert forralással, sütéssel vagy sütéssel elveszítik vitaminjaikat, ásványi anyagukat és enzimeiket. Leggyakrabban a csírákat hüvelyesekből (szója, lencse, csicseriborsó, bab, borsó), zöld hajtásokból (lucerna, görögszéna) vagy gabonafélékből (búza, árpa, köles, zab, quinoa) nyerik.

A csírák létfontosságú összetevők azok számára, akik fogyni akarnak, és azok, akik egészségesen és kiegyensúlyozottan szeretnének élni. A 21. század táplálékának számítanak, mert kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. Tartalmuk miatt a csírákban valóban nagyobb az ásványi anyagok és a vitaminok mennyisége, mint az érett növényben. Étrendben és méregtelenítésben csodálatosak. Tartalmaz: ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb koncentrált tápanyagokat - A-vitamint, B-vitamin komplexet, C- és E-vitaminokat, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, szelént, cinket, "zöld vért" (klorofill) és antioxidáns enzimeket.

védelmére

A csíráztatott magokat könnyű bevinni az étrendbe. Felveheti salátákba, vagy felhasználhatja köretként főzéshez. A szakemberek javasolják a csírák őrlését még fogyasztásuk előtt. A gyümölcsleveket is elkészítheti csírákból, vagy őrlés után más természetes, házi készítésű gyümölcslevekbe is teheti.

A birtokukban lévő értékes táplálkozási poggyász mellett a baktériumok is nagyon könnyen asszimilálódnak. A test nem dolgozik keményen emésztésük érdekében, és minimális energiafogyasztást igényel. Ehelyett a hozzájárulásuk különleges, ezért nevezték őket szakemberek "csodás ételnek".

Itt van egy egyszerű módszer a csírák otthoni megszerzésére, ha nincs csíráztatója:

A kávészűrő papírjába tegyen néhány magot, és nedvesítse meg a papírt kívülről, kevés vízzel. Mivel a magoknak hőre van szükségük a csírázáshoz, a papírt műanyag zacskóba teszik. Mielőtt becsukná a zsákot, fújjon befelé, hogy a magoknak levegője legyen. Tartsa a táskát meleg helyen, közvetett fénnyel, és néhány nap múlva csírázott magokat kap az étlapjához.