Súlycsökkentő gyakorlatok, amelyek eltávolítják a cellulitust a lábaktól és a hátuktól! Íme néhány

Bemutatunk néhány súlycsökkentő gyakorlatot, amelyekkel könnyedén megszabadulhat a cellulitistól a lábakon és a fenéken.

súlycsökkentő

A narancsbőr sok nő "ellensége"! A narancshéj megjelenésétől való megszabaduláshoz nem elegendő diétát tartani, hidratálni, masszázsokat és testkezeléseket végezni. A sport szintén segít a cellulitisz, pontosabban bizonyos fogyókúrák megszüntetésében.

A cellulitisz megszüntetése érdekében görcsöket okozhat. Szétválasztott lábbal, vállszélességgel, egyenes háttal és a csípőn pihent kezekkel kell állnia. A mozgás egyszerű: tegyen egy lépést jobbra, és hajlítsa meg a jobb térdét, miközben a bal oldala feszített marad. Ebben a helyzetben kell ülnie néhány másodpercig. Ha nagyobb erőfeszítéseket akar tenni, két súlyzót vehet a kezébe.

A "négylábú" helyzet magában foglalja a súlycsökkentő gyakorlatokat is. Ehhez a gyakorlathoz matracra van szüksége. Az alkarra és a térdre támaszkodik, és egyenesen tartja a hátát. Ezután kezdje el emelni az egyik lábát, amíg a combja párhuzamos a padlóval. Ugyanezt a gyakorlatot végzi a másik lábbal is.

Súlycsökkentő gyakorlatok a cellulitisz fenékből való eltávolítására

A hátadon, a matracon fekve végezhetsz egy másik gyakorlatot, amely segít megszüntetni a narancsbőr megjelenését a fenéken. Tartsa a kezét oldalra, egyik lábát kinyújtva, a másikat hajlítva, húzza a hasát, amennyire csak tudja, emelje fel a hátát és tartsa kinyújtva a lábát néhány másodpercig. Ez a gyakorlat mindkét lábát hajlítva is elvégezheti. Csak emelje fel a hátát, és tartsa fel néhány másodpercig.

Az egyik legjobb fogyókúrás gyakorlat a cellulitisz számára az egyszerű emeléssel, állással. Szétválasztja a lábát, a csípőre támasztja a kezét, kissé behajlítja a térdét és kissé meghajlítja a hátát, mintha egy székre akarna ülni. Ezután egyenesítse ki a lábát, és álljon fel. Jobb lábát oldalra nyújtja, felemeli a padlóról, és a bal lábára támaszkodik. Ugyanezt a gyakorlatot hajtja végre a bal lábával, és a jobb oldalán támaszkodik.