Szeretsz a szaunában ülni? Itt vannak az előnyei, de az egészséget érintő kockázatok is

Boldog pár együtt élvezik a szaunát a fürdőben.

vannak

A szauna nem modern méregtelenítési és relaxációs módszer. Ez évezredek óta létezik, és továbbra is népszerű. Íme az előnyök, de az egészséget érintő kockázatok is:

A maják 3000 évvel ezelőtt használták a szaunát, az izzadást a terápia egyik formájának tartva. Az összes nép közül a finnek a szaunák legnagyobb rajongói, minden harmadik rendszeresen száraz fürdőben jár. És nem hiába, tudják, amit tudnak ... A szauna nemcsak kiváló kikapcsolódási módszer, hanem azok számára is hasznos, akiknek bizonyos problémái vannak a szívvel és az erekkel. És mégis egy dolgot szem előtt kell tartani: nem mindenki használhatja biztonságosan a szaunát. Ezért egy ilyen döntés meghozatala előtt jó kikérdezni az orvos véleményét.

A nedves szaunában a hőmérséklet nagyon magas, és a páratartalom eléri a 100% -ot. A szárazban a hőmérséklet eléri a 90 fokot. Magas hőmérsékletnek kitéve a test hőmérséklete 40 fokra emelkedik, ami erős izzadást okoz. A következő extrém körülmények előnyei:

a pulzus megnő és az erek tágulni kezdenek; percenként akár 150 ütést is elérhet, és ez pozitívan hat az egészségre;

a fokozott vérkeringés csökkentheti az izom- és ízületi fájdalmat;

a magas hőmérséklet növeli az anyagcsere sebességét és ösztönzi a relaxációt, ami csökkenti a stressz szintjét;

a verejték eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat;

előnyös néhány bőrgyógyászati ​​betegségben, de az orvos ajánlásával;

javítja az asztmás betegek légzését;

pozitív eredmények vannak az Alzheimer-kór megelőzésében (azoknak a 66% -ának, akik hetente négyszer szaunáznak, sokkal kisebb a kockázata annak, hogy szenilis demenciában szenvedjen, de a kutatások még mindig folyamatban vannak).

Figyelembe veendő kockázatok

Nemcsak a magas szaunahőmérséklet árthat a szívbetegeknek, hanem a medencébe hideg vízzel való belépés is, miután elhagyta a szaunát. Kockázat: a vérnyomás hirtelen emelkedése. Egy másik lehetséges kockázat, amelyet figyelembe kell venni, a kiszáradás. A víz eltávolítása a testből problémákat okozhat a veseproblémákban szenvedők számára. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szauna teljesen ellenjavallt a terhes nők számára.

ÓVATOS! A szaunázás előtt ne igyon alkoholt!