Szia TPU, napi hány órát kell bicikliznem, hogy heti 5 kg-ot fogyjak + néhány gyakorlat és diéta?

30 km naponta és egy hét alatt garantáltan 6 kg - ilyen problémáim voltak és megyek! most a testen múlik, talán többet fog fogyni, vagy két kg-mal kevesebbet, meghajoljon?

Köszönöm testvérem az íjat, sok sikert a cél eléréséhez!
egyébként az első 4 napban magas lesz a lázad, ne add fel!

Nem fogyhat el heti 5 kg-ot, egyszerűen nem ehet semmit és kerékpározhat, majd amikor elkezd enni, ismét duplát tesz.

A maximális egészséges havi 4-5 kg. Sőt, nem jó.

1 óra folyamatos kerékpározás. intenzívebben ment. körülbelül 500 kalóriát fogyaszt, mondjuk.

Ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon egy kg-ot, körülbelül 7000 kalóriát kell elveszítenie, tehát körülbelül 14 órányi kerékpározást. 5 kg-ra körülbelül 70 órányi kerékpározásra van szükség

40 +/nap megállás nélkül, és ez még nem is ismert.
Legyen egy kicsit reálisabb.

Általában futni kell, ne sétálj, ha lassan jársz, akkor nem tetted meg, minél többet tettél be, annál gyorsabban fogysz, most ne kezdj el annyit adni, amennyit csak tudsz ott, javasolod, hogy 25 km/h sebességgel haladj egy-két óra

Legyen reálisabb. Heti 5 kg. kitűzöl magadnak egy kis célt, ha 10-15 percet futsz a 11-12 sebességű sávon, akkor körülbelül 100 kalóriát-150-et égetsz el, ha folyamatosan futsz.
sok ételt kell elfogyasztania (amelyekben keveset fogyaszt), vagyis csökkenteni kell az étkezés kalóriáinak számát.

Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)

Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)

Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)

631 495 serdülő
45 525 üzleti és pénzügyi
21 810 művészet és kultúra
58 133 Auto & Moto
137 072 szépség és divat
16 254 képregény
45 671 karrier
16 923 ház és kert
44 Nemes okok
266 209 beszélgetés
552 koronavírus
277 696 Szerelem és szex
158 917 oktatás és általános kultúra
45 579 Család és kapcsolatok
124 250 film és sorozat
61 545 hobbi és háziállat
126 354 Segédprogram információk
457.243 PC-s játékok/Online
41 887 jogszabály, politikai és társadalmi
20 300 Irodalom
187.187 Zene
526 Nevelés
39 544 vallás
178 368 egészség
22 405 háztartási tipp
43 903 Vásárlás
2 409 internetbiztonság
59 709 Sport
32 705 Tudomány és filozófia
330 673 technológia
96 428 telefon
171 861 szabadidő/kijárat
52 622 érdekesség/vicces
13 633 turizmus
2505 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.