A szívdiéta garantálja, hogy 3 nap alatt 4,5 kg-ot fogyjon

Ez a 3 napos étrend az extrém étrend kategóriájának része. Ha gyorsan szeretne fogyni, kipróbálhatja a szívdiétát is.

garantálja

A 3 napos étrend, más néven " szív diéta "célja a gyors fogyás elősegítése. A szívdiétát gyakran alkalmazzák a kórházakban olyan szívbetegek, akiknek a szívműtét előtt sok fontot kell leadniuk.

A szívdiéta hívei azt állítják, hogy a 3 napos étrend Ez 3 kilogramm alatt segít leadni 4,5 kilót. Sőt, ugyanazok a szurkolók azt mondják, hogy egy hónap alatt 18 kilogrammot fogyhat.

Alacsony kalóriatartalmú étrend lévén tudnia kell, hogy egyáltalán nem egészséges ezt a diétát 3 napnál tovább követni. 3 napos időszak után, vissza kell térnie a szokásos étrendhez majdnem 4 vagy 5 napig. Csak ezután ismételheti meg ezt a diétát, egy bizonyos "szünet" után, amelyben úgy fog enni, ahogy megszokta.

Ez a diéta mérsékelt adag tonhalat, sovány húst, grapefruitot, pirítóst, tojást és zöldségeket tartalmaz. Az étel egy részét pontosan az étrendben meghatározottak szerint kell megenni.

A szív diétában megengedett só, bors és ketchup, de cukor nem megengedett .

A szívdiétát folytatókat arra ösztönzik, hogy igyanak Napi 8 pohár vizet.

3 napos étrend vagy szívdiéta:

Reggeli: fekete tea vagy tea (édesítőszerekkel), 1 fél grapefruit vagy grapefruit juice, 1 szelet pirítós 1 font mogyoróvajjal.

Ebéd: 1 doboz tonhal, 1 szelet pirítós, fekete kávé vagy tea.

Vacsora: 90 gramm hús (bármilyen típusú sovány hús vagy csirke), 1 csésze zöldbab, 1 csésze sárgarépa, 1 alma, 1 csésze sima vaníliafagylalt.

Reggeli: fekete kávé vagy tea (édesítőszerekkel), 1 tojás, fél banán, 1 szelet pirítós

Ebéd: 1 csésze túró vagy 1 doboz tonhal, 8 szokásos keksz vagy egy szelet pirítós.

Vacsora: 2 kolbász, 1 csésze brokkoli vagy káposzta, 1/2 csésze sárgarépa, 1/2 banán, 1/2 csésze sima vanília fagylalt.

Reggeli: fekete kávé vagy tea (édesítőszerekkel), 5 sós keksz, 30 gramm túró (Cheddar), 1 alma.

Ebéd: fekete kávé vagy tea (édesítőszerekkel), 1 főtt tojás, 1 szelet pirítós.

Vacsora: 1 doboz tonhal, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 csésze görögdinnye (kockára vágva), 1 fél csésze sima vanília fagylalt.

Emlékezik: ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem próbálja meg pótolni a témában jártas szakértő tanácsát. Forrás.