TÁPLÁLKOZÁS ELVEK NÉLKÜL - NEM ÉRTÉKES!

A diéta követése nem csak a családjának és a barátainak elmondása erről. Sokkal több, mint az, hogy napközben nem eszünk édességet, ha csak dupla adag húst eszünk vacsorára, és kólát iszunk. Habár a legtöbben tudjuk, hogy mi a kívánatos és mit szabad a diéta során elkerülni, az ételválasztás gyakran problémát jelent. Ha nem helyesen készítjük el a bevásárló listánkat, akkor nem tervezzük meg előre az étkezésünket - ennek nincs értelme. Egy bizonyos utat kell követnünk és folyamatosan ragaszkodnunk ahhoz, hogy a lehető legnagyobb egészségügyi hasznot biztosítsuk. Mit együnk? Melyek az egészséges táplálkozás szabályai?

fot.pixabay.com

A választott művészet - mik az egészséges táplálkozás előnyei?

Ismered ezt az érzést, amikor étkezés vagy uzsonna után fél órával újra éhes vagy? A munka minden szünetét azért fogyasztotta, hogy megegyen valamit, ami ennek eredményeként csak az étvágyát serkentette (például egy almát), és a műszak végére még mindig van 4 hosszú óra, amikor a gyomra különféle hangokat ad ki. Megígéred, hogy munka után elmész a boltba, és elkészítesz egy ételt holnapra, amely tele lesz, és nem ismételed meg a mai hibát.

Bemész az üzletbe, és valójában eltéved a polcok között különböző ételekkel. Menjen el az öko-élelmiszer polc mellett, és lépjen tovább a másikra, ahol minden termék zöld matricával vagy más címkével rendelkezik, amely kiemelkedő erőt és hihetetlen tápértéket mutat. És akkor rájössz, hogy manapság még a reggeli müzlik vásárlásához is használhatsz útmutatót. Mit vegyek?

A megfelelő táplálkozás és a testsúly megőrzésének kulcsa egy olyan terv, amelyet elsősorban az Ön életmódjára szabnak. Az egészséges étkezési szokások előnyei hatalmasak, többek között:

Élj tovább
Fiatalabbnak nézel ki
Több energiád van
Sújt veszteni
A vér koleszterinszintjének csökkentése
A szívbetegségek megelőzése, sőt gyógyítása
Csökkentse a prosztata, az emlő és más daganatok kockázatát
Jobban átlátja az öregséget
A cukorbetegség megelőzése és gyógyítása
Csökkentse a gyógyszerek iránti igényt
Tartsa erősen a csontjait
Kerülje az impotenciát
Kerülje a stroke-ot
A vesekövek megelőzése
Megakadályozza az I. típusú cukorbetegséget
Enyhíti a székrekedést
Vérnyomás csökkentése
Kerülje az Alzheimer-kórt
Győzd le az ízületi gyulladást

Ez csak néhány a Az egészséges táplálkozás, és az ára… egyszerűen megváltoztatja az étkezési szokásokat jobbá.

Az étrend szabályai. Mit kell enni az energia és az egészség biztosítása érdekében?

1. A táplálkozás számtalan anyag együttes hatása, és az egész több, mint pusztán a részek összessége.

Azok a tápanyagok, amelyeket étkezés közben nyújtunk a testnek, egy sor reakcióban vesznek részt, amelyek a testünkben együtt működnek az egészségünk biztosítása érdekében. Testünk sejtjeiben olyan "kontrollok" vannak, amelyek többek között meghatározzák, hogy mennyi szükséges bizonyos összetevőkre, és mikor történik meg az egyes reakciók.

2. A vitamin-kiegészítők nem minden betegség csodaszere

A kiegészítők nem tartják egészségesen a testet, és kiszámíthatatlan mellékhatásokat okozhatnak. Ezenkívül vannak olyan emberek, akik a kiegészítők szedése miatt feladják a egészséges diéta, arra gondolva, hogy ez nem befolyásolja az egészségüket. Sajnos az a enni egészségtelen ellen nem lehet különféle kiegészítőkkel küzdeni. A tápanyagok nagyon fontosak, de minden bizonnyal jobb étkezés közben fogyasztani, mint tabletták formájában. A tápanyagok elkülönítése és a teljes napi étkezés előnyeivel megegyező előnyök elérése ismeretek hiányát tárja fel a táplálkozás működésével kapcsolatban a szervezetben.

fot.pixabay.com

Néhány fontos szabály az egészséges táplálkozással kapcsolatban