Tarate Sanovita Psyllium 150 gramm

tarate

psyllium korpa

Akció 2020.11.30-ig érvényes. Tekintse meg az akció összes termékét

Leírás Tarate Sanovita Psyllium 150 gramm

A Psyllium olyan növény, amely csak a maghéjat fogyasztja, az oldható és oldhatatlan étkezési rostok, nyálka és olajok gazdagsága miatt. Tisztító, bőrpuhító és nyugtató hatásuk van, a bél nyálkahártyájának kötést alkotnak. Serkenti és normalizálja a béltranzitot, és lassítja a vércukor felszívódását.

Összetevők: psyllium korpa.

Az összetevők egyike sem genetikailag módosított növényekből származik.

  1. Mi a Psyllium: Általános információk
  2. A psyllium korpa fogyasztásának előnyei
  3. Hogyan kell fogyasztani a psyllium korpát
  4. Psyllium - ellenjavallatok és mellékhatások
  5. Recept: Smoothie psyllium korpával

Psyllium korpa a kozmetikumokban

Gondolkodott már azon, hogy a mindennapi közérzet mennyire függhet a bél egészségétől? Igen, tudjuk, egyáltalán nem hangzik poétikusnak, de képzeljünk el két különböző reggelet együtt: egyet, amelyben könnyednek és energiával telinek érzed magad, készen állsz a világ meghódítására, másikat pedig nehézségnek, gyomorpanaszoknak és csak annyit akarsz, hogy visszatérj az ágyba, ahelyett, hogy dolgozni mennél. És amikor azt gondolja, hogy minden a prózai és banális látogatástól kezdődik azon a helyen, ahol még a király is egyedül megy.

Elsőként ismerjük fel: olyan világban élünk, ahol nem mindig könnyű megfelelő ételválasztást választani. A gyors ütem, amellyel minden mozog, néha úgy tűnik, szédülni kezd, és sietve nem tudja, mit válasszon, hol vásároljon, hogyan táplálkozzon. Csak annyit tudsz, hogy jobban akarod érezni magad.

Hallottál már a vastagbél seprűjéről? Ha nem, akkor elmondjuk!

Ma meghívjuk Önt, hogy vegyen részt a rostok világában, amelyek mind a test méregtelenítésében, mind a fogyás során nélkülözhetetlen tápanyag-tartalmuk révén jelentősen hozzájárulhatnak közérzetünk szintjének növeléséhez. Közülük a psyllium korpa a legfrissebb áttörés a forradalmi egészségügyi élelmiszerekben, becenevén és érett vastagbélében.

Mi a Psyllium: Általános információk

A Psyllium (Plantago psyllium) az útifűfélék családjába tartozó növény, amelyet elsősorban Indiában, de olyan országokban is termesztenek, mint Spanyolország vagy Franciaország, olyan növény, amelyből csak az úgynevezett maghéjat fogyasztják, gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rostokban., nyálkák és olajok. Tisztító, bőrpuhító és nyugtató hatásuk van, egyidejűleg a bélnyálkahártya kötést alkotnak. Serkenti és normalizálja a béltranzitot, és lassítja a vércukor felszívódását.

A népi gyógyászatban a psyllium korpa különösen az emésztést felgyorsító és a béltranzit javító tulajdonságairól ismert, ami valójában tiszta egészséget jelent. Az ókori Egyiptomban a psyllium korpát húgyúti gyulladások és egyebek kezelésére használták.

A psyllium korpa fogyasztásának előnyei

Általánosságban elmondható, hogy a rostfogyasztás előnyös a test megfelelő működéséhez, és a psyllium korpa az egyik legfontosabb ezen a területen, mivel kiderült, hogy 14-szer több oldható rostot tartalmaznak, mint a zab, olyan termék, amely nemrégiben a legjobban a magas rosttartalma miatt értékelték. Ötlet: 100 g psyllium körülbelül 71 g oldható rostot tartalmaz, míg ugyanabban a zabmennyiségben csak 5 g oldható rostot találunk.

A psyllium korpa segít a fogyásban

Magas rosttartalma miatt a pyllium korpa nagy segítség lehet azoknak, akik fogyni próbálnak, akik fogyókúrás étrendet akarnak követni, és kudarcot vallanak, vagy további támogatásra szorulnak. Nem, sajnos nem fogják elvenni a csábításoktól! de vannak más előnyeik is. 30 perccel étkezés előtt elfogyasztva, egy pohár vízzel együtt a psyllium korpa megnöveli a gyomor térfogatát, jóllakottság érzetét kelti, és így nem fog kísértésbe esni a felesleges étel fogyasztása, éppen ellenkezőleg, csökkenti a bevitt mennyiséget időben elérni a fogyást. Hosszú távon az ismételt ételfelesleggel megnagyobbodott és kitágult gyomor visszatér egészséges méretére, és az éhségérzet természetesen csökken.

A psyllium korpa csökkenti az étvágyat

Annak a ténynek köszönhetően, hogy jóllakottságot váltanak ki, még az étvágy sem, amely minden fogyókúrás étrend legnagyobb ellensége, már nem lesz ugyanaz, hanem sokkal kevésbé fog csökkenni, így sokkal könnyebben tudja irányítani a testsúlyát. Meg fogja tapasztalni, hogy megunta sokkal kevesebbet, és nem érzi szükségét ugyanolyan bőséges étkezésekre.

A psyllium korpa javítja az emésztést

Az elfogyasztott ételek reagálnak a Psyllium korpa jelenlétében, és az emésztés sokkal könnyebb lesz, emellett segítenek a gyomor és a belek perisztaltikus mozgásainak javításában, és nemcsak a közelmúltban, hanem újabban fogyasztott élelmiszerek maradványait is okozhatják rothadó és bármikor készen áll a különféle fertőzések kiváltására.

A pszilium korpa segít a szervezet méregtelenítésében

A psziliumrost különösen hasznos lehet a szervezet méregtelenítési folyamata során. A rendszeres fogyasztás elősegíti az egészséges bélrendszer fenntartását, és a szervezet több energiát profitál, és javítja a különféle tápanyagok felszívódásának képességét. Megszünteti a gázt, küzd a puffadás ellen és segít a felhalmozódott mérgező anyagok eltávolításában. Ez még a vastagbélrák kockázatát is csökkenti.

Hány kalória van a psyllium korpában?

Az alábbi táplálkozási információkat tartalmazó táblázatból azonnal láthatja nemcsak azt a tényt, hogy a psyllium héja rendkívül alacsony kalóriatartalmú, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon rostban gazdag, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az összes fogyókúrás étrend nagyszerű szövetségesévé teszik őket. A psyllium mag kiváló omega 3 és omega 6 esszenciális zsírsavforrás, emellett rengeteg ásványi anyagot biztosít a szervezetnek, beleértve a krómot, magnéziumot, káliumot és cinket, valamint néhány fontos vitamint, például a B komplexben találhatókat. és a C-vitamin.

100 g psyllium korpában:

  • 189 kalória
  • 0,6 g zsír
  • 0,1 g szénhidrát
  • 1,5 g fehérje
  • 71 g rost

A pszíliumkorpa alacsony szénhidráttartalmú étrendhez is alkalmas, mert 100 gramm korpában nem tartalmaz, mint fent látható, csupán 0,1 g szénhidrátot. A hiperprotein diétákban is szerepelnek, mivel segítik az emésztést és leküzdik a székrekedést, amely gyakran társul az ilyen típusú étrendhez.

A psyllium héja segít csökkenteni a vércukorszintet

Tudományosan bizonyított, hogy a psyllium héjak segítenek csökkenteni a vércukorszintet, mivel az a tulajdonságuk, hogy késleltessék a cukor bélben történő felszívódását és csökkentsék az inzulinszintet étkezés után. Egy 2005-ben végzett és a Journal of Ethnopharmacology folyóiratban (2. évfolyam, 2005. november 14., 202–207. Oldal) közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a 8 héten át tartó átfogó vizsgálatba bevont 49 betegnél a korpa fogyasztása a psyllium jelentősen javította a glikémiás szintet.

A psyllium rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet

Egy másik tanulmány, ezúttal 2008-tól, a Phytomedicine-értekezésben (15. kötet, 153–159. Oldal) jelent meg arról, hogy a psyllium korpa képes csökkenteni a koleszterinszintet, megakadályozva annak test általi felszívódását. A vizsgálatba bevont 62 beteg közül 54-nél a koleszterinszint szignifikáns csökkenését tapasztalta, miután rendszeresen és folyamatosan 3 hétig fogyasztott psyllium korpát.

Ezenkívül a psyllium segít növelni az epe levek termelését, ami viszont segíti a máj és a vér koleszterin metabolizmusát. Alapvetően, ha a psyllium-fogyasztás összes előnyét csak három szóra csökkentenénk, akkor ez a következő lenne: egyensúlyi tényező.

A psyllium héja segít megelőzni és kezelni az emésztési egyensúlyhiányt

A pasyllium korpa szerepet játszik az emésztési egyensúlyhiányok széles körének megelőzésében és kezelésében, mivel ezek szerepe a szabályozás. A psyllium hozza el a szükséges egyensúlyt a vastagbélben: csillapítja a hasmenést, felszívja a felesleges folyadékot, küzd a székrekedéssel és hozzájárul a perisztaltikus mozgásokhoz. Hatásként csökkenti az aranyér kockázatát és csillapítja az irritábilis bél szindróma megnyilvánulásait, ezért ajánlott még a műtét előtt vagy közvetlenül utána, vagy az előrehaladott terhesség miatt béltranzit-rendellenességekben szenvedő terhes nőknél.

A psyllium korpa segít megelőzni a vastagbélrákot

Mint korábban mondtam, a pyllium korpa eltávolítja a gázt, küzd a puffadás ellen és segít a felhalmozódott mérgező anyagok eltávolításában. Egyfajta fertőtlenítő kötésként hatnak a vastagbélben, hasonlóan a kő képződését megakadályozó termékekhez, amelyek a vízvezetékre hatnak. A psyllium fogyasztása miatt az étkezés a belekben szabályozott, és az egész test méregtelenül. Ez csökkenti a vastagbélrák vagy a fertőzés kockázatát.

Hozzá kell tenni, hogy a psyllium korpa előnyei miatt az ár, amelyen eladják őket a piacon, egyáltalán nem magas. megtalálhatja őket természetes termékeket árusító üzletekben vagy plafárban.

Hogyan kell fogyasztani a psyllium korpát

Az ajánlott napi mennyiség egy teáskanál 250 ml vízben vagy még több. Ne feledje, hogy a psyllium héja nagy mennyiségű folyadékot szív fel, így kiszáradáshoz vezethet, ha nem kíséri sok víz. Vannak, akik természetes gyümölcs- és zöldséglében, levesben vagy akár növényi tejben használják őket. Mások psyllium korpát fogyasztanak joghurttal, vagy beleteszik a sütőben vagy más típusú vegán süteményekbe. Kenyeret is készíthet velük. Az esetleges mellékhatások megelőzése érdekében azonban ajánlott fokozatosan bevinni a psyllium magokat vagy azokat tartalmazó készítményeket az étrendbe. A napi mennyiséget több adagra lehet felosztani és különböző módon elfogyasztani, amíg a test megszokja.

Mi az ajánlott mennyiségű psyllium korpa?

Az ajánlott ajánlott adag legfeljebb 1 evőkanál (2 teáskanál) korpa és 250 ml pohár víz. Más típusú vetőmagokkal ellentétben a psylliumot azonnal meg kell inni, amint összekeveri a folyadékkal, így a kombinációból származó gél a gyomorban, és nem az ivott pohárban képződik. Ha a teste nem szokott rostot enni vagy méregteleníteni, tanácsos a megfelelő adagot fokozatosan elérni, elkerülve a mellékhatásokat, például puffadást, puffadást és gyomorgörcsöt.

Fogyasszon például reggel vagy este psyllium korpát, amelyet joghurthoz adnak, reggeli vagy leves helyett vacsoraként.

Psyllium - ellenjavallatok és mellékhatások

Általában a psyllium korpának nincsenek nagyobb ellenjavallatai, mindaddig, amíg az ajánlott határokon belül fogyasztják azokat, amelyekről korábban beszéltünk, napi 1 evőkanál felnőtt számára. Ezenkívül más magfajtákkal ellentétben a psylliumnak nincs ellenjavallata terhes nőknél, sőt azoknak is ajánlott, akiknek terhesség miatt székrekedésük van.

A psyllium magokban lévő rostok hatása tisztán mechanikus, a test gyakorlatilag nem asszimilálja őket, de teljes mértékben kihasználja előnyeiket. Ezért az egészség felé vezető úton eszközzé válnak, mivel csak hashajtóként használják őket, a függőség vagy a toxicitás veszélye nélkül, nem okoznak káros mellékhatásokat, sem élettani, sem kémiai.

Azonban a következő helyzeteket kell figyelembe vennünk:

  • Az első és legnagyobb ellenjavallat a psylium korpa számára az adagolásuk nagy mennyiségű víz nélkül. Ebben az esetben elzáródást vagy kiszáradást okozhatnak.
  • Lehetséges, hogy a psyllium korpa allergiát válthat ki. Rendkívül ritka esetek fordulnak elő, 10 000-ből kb.
  • A korpa túlzott fogyasztása, különösen egy olyan szervezet esetében, amelyet még nem szoktak meg az ilyen típusú méregtelenítéshez, gyomorgörcsöt, felfúvódást, bélelzáródást okozhat.
  • Annak a ténynek köszönhetően, hogy stimulálja a perisztaltikus mozgásokat, nem jelezték, hogy a belek veleszületett rendellenességeiben szenvedők fogyasztják. ezekben a helyzetekben elzáródások alakulhatnak ki a problémás területeken.
  • Nem szabad divertikulitiszben szenvedő embereknek adni, mivel a divertikulában található, elzáródásokat és fertőzéseket okozva.
  • A pszilium korpa asztmás rohamokat okozhat a betegségben szenvedőknél, és késleltetheti a gyógyszerek felszívódását.

Recept: Smoothie psyllium korpával

Mint már korábban említettem, a pyllium korpát el lehet fogyasztani egy nagy pohár vízzel, valamint gyümölcslevekben és miért ne finom és tápláló turmixokban. A psyllium korpával ellátott turmix recept, amelyet ma bemutatunk nektek, olyan összetevőket tartalmaz, amelyek egyébként is hasznosak a szervezet számára, de a psyllium hozzáadásával hozzáadjuk a készítményhez és olyan tulajdonságokkal, amelyek javítják a béltranszportot és az emésztést. Az ízét illetően intenzív és friss.

Smoothie hozzávalói psyllium korpával

  • 1 negyed friss ananász (nem kompót, mivel cukrot tartalmaz)
  • 1 sárgarépa
  • 2 cm gyömbérgyökér
  • 1 teáskanál psyllium korpa

Smoothie recept psyllium korpával

Jól mossa meg és tisztítsa meg az összes hozzávalót, azaz az ananászt, a gyömbér gyökerét és a sárgarépát, és vágja apróra, hogy később könnyebben átengedhesse őket, amikor a turmixgépbe teszi.

Az összetevőket jól keverje össze a turmixgépben. Különösen a gyömbérgyökér elég szálas, ezért gondosan át kell adni. Sokan főzés előtt néhány órán át hagyják ázni citromlével.

Ennek a psyllium korpával ellátott turmixnak egyetlen nagy titka a fogyasztás közvetlenül az elkészítés után, hogy teste profitálhasson az összes összetevő összes tápanyagából.

Tojás helyett Psyllium korpa, különféle ételekben

Ha süteményeket vagy más finom desszerteket szeretne készíteni, és nem szeretne tojást használni, lecserélheti őket psyllium korpagélre vagy gélre Chia mag. Pontosan ugyanaz a tulajdonsága, mint a tojás: megköti az edény összetevőit és jó ízt kölcsönöz. Az elkészítés rendkívül egyszerű: egy teáskanálnyi psyllium korpához adjunk hozzá egy evőkanál vizet, alaposan keverjük össze, majd hagyjuk őket negyed órán át, hogy a keverék elérje a kívánt állagot. Ez idő után már csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja őket a sütemény többi hozzávalójához.

Psyllium korpa a kozmetikumokban

A Psyllium korpapor csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, nem csak belsőleg, hanem kozmetikumokban is. Forralt és lehűtött vízhez adva gyulladáscsökkentő hatású maszkká válik, amely segít leküzdeni a fáradtságot, a pattanásokat, a rovarcsípéseket vagy a leégést.

Készítsen egy gélt a kivont psyllium korpából, ugyanúgy, ahogyan a konyhában előkészíti a tojás cseréjét, vagyis egy teáskanál korpát egy evőkanál meleg vízhez vagy egy evőkanálnyi Kókuszolaj. Hagyja néhány percig gélré válni, és vigye fel egy tiszta arcra. Tartsa a maszkot az arcán 20 percig, majd bő vízzel öblítse le, szappan vagy más tisztító gél használata nélkül.