TEO horoszkóp

Kétségkívül ez a talán legfurcsább étrend, amiről valaha hallottál. A tejdiétát azonban sok táplálkozási szakember javasolja. Itt áll ez.

A tej növekedésünk és fejlődésünk létfontosságú tápláléka. Az élet első napjaitól kezdve a tej nélkülözhetetlen a szervezet számára.

Egy friss felfedezés azt mutatja, hogy a tej vegyületein keresztül segíti a fogyást. Az alábbi diéta 10 nap alatt akár 6 kilót is leadhat.

Példa menü egy napra

Reggeli: egy csésze tej és egy csésze cukormentes kávé. Választhat egy gabonás joghurtot vagy teljes kiőrlésű süteményeket zabbal is.

Ebédnél választhat zöldségsalátát zöldekkel és natúr joghurttal, vagy néhány kocka sajttal só nélkül. 200 gramm túrót választhat, ha nem bírja a salátát vagy bizonyos zöldségeket főtt tojással.

Vacsoránál választhat egy csésze sovány tejet, vagy elkészíthet különféle tej alapú recepteket.

Ugyanilyen érdekes: Mi a szegények étrendje?

Nem tudjuk elképzelni az életet víz nélkül, és az étrendben ez nélkülözhetetlen. Minden nap ajánlott a testtömegtől függően legalább két liter vizet fogyasztani. A víz az élet abszolút nélkülözhetetlen anyaga, de a diéták során gyakran elhanyagolják a fogyasztását.

A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy testtömeg-kilogrammonként 40 milliliter vízre van szükség az optimális hidratálás fenntartásához. Így egy 50 kilogrammos személynek 2 liter vizet kell fogyasztania, és a mennyiséget a kilogrammok számától függően meg kell növelnie.

Sokan azt mondják, hogy nem tartanak be diétát, mert az túl drága. A fogyáshoz azonban nem kell sok pénz. Nem nagyon sokáig. Ehelyett szüksége van egy kis akaraterőre és egy dologra a keze ügyében: a vízre.

A vízi étrend 12 kiló fogyást ígér egyetlen hónap alatt. Jól hangzik, nem? Nos, annak érdekében, hogy az első naptól eredményt adjon, figyelembe kell vennie néhány tippet.

Először minden reggel igyon egy nagy pohár langyos vizet, amibe belenyomkodott egy fél citromot. A kombináció segítségével megtisztítja testét a méreganyagoktól, és emésztése jó.

Reggel, étkezés előtt, igyon 2 csésze vizet. Ebéd közben igyon 1 liter vizet kis kortyokban 30 percig. Este, vacsora előtt, igyon 2 csésze vizet 17-18 között. Az étkezések között ismét igyon vizet, kis kortyokban. Összességében el kell érnie a napi 2,5-3 liter vizet.

Azok is, akik már betartották ezt a diétát, azoknak ajánlják, akik meg akarják tartani, hogy 30 percenként igyanak vizet.

Teljesen kerülje az alkoholt és a savas vagy nem savas leveket. Ebben a diétában is kerülni kell a kávéfogyasztást. Fogyasszon kávé helyett fekete teát, zöld teát és sima szénsavas vizet vagy limonádét cukor vagy méz nélkül, de legfeljebb 200 ml kétnaponta.

Minden étkezés előtt igyon egy pohár 200 ml hideg vizet. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és sokkal kevesebbet fog enni. Az étvágy jelentősen csökken, és az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását.

Ami az ételt illeti, ne kombinálja a szénhidrátokat a hússal, és a grillezett vagy sült hús mellett fogyasszon zöldséget is.