Természetes króm

A feszületek kiváló természetes krómforrások (Fotó: Dreamstime - 5)

- Vérünkben a króm mennyisége csekély, gramm töredékekben mérve. Ennek ellenére a króm létfontosságú az emberi test számára, ennek hiányában elszaporodik az úgynevezett "modern világ betegségei", mint például az elhízás, a cukorbetegség, a meddőség vagy a szívbetegségek. Másrészt a króm terápiában történő alkalmazása meglehetősen ellentmondásos, mivel szintetikus formában értékesítik, amely - a természetesekkel ellentétben - több kárt okoz, mint használ. De derítsük ki részletesen, mi az előnye, de ennek az ásványnak a buktatóit is -

1796-tól, amikor felfedezték, egészen a huszadik század közepéig a króm kizárólag ipari fémként volt ismert, amelyből ötvözeteket és a jól ismert krómozott acélt nyertek. 1957-ben egy amerikai orvoscsoport felfedezett egy természetes krómalapú vegyületet a sörélesztőben, amelyet glükóz tolerancia faktornak neveztek. Mit csinált ez az anyag? Segíti az emberi test sejtjeit a hasnyálmirigy által termelt inzulin maximális kihasználásában, ezáltal szabályozza a glikémiát és megakadályozza a cukorbetegséget. Ezt követően a gyógyszeripar átvette a króm terápiában történő alkalmazásának gondolatát, és az 1980-as és 1990-es években, amikor az édességpiac felrobbant, akárcsak az ülő életmód, ez a nyomelem cukorbetegek milliói és elhízott emberek tízmilliói reményévé vált. A krómkezelés pozitív eredményeinek nem kellett sokáig megjelenniük, de néhány évvel később a szintetikus krómmal szemben is jelentkeztek káros reakciók, amelyek ma valóságos botrányt váltottak ki. De először beszéljünk ennek a nyomelemnek a testben betöltött szerepéről.

A legfrissebb amerikai statisztikák szerint ennek a kontinensnek csak minden tizedik lakójának vérében van kielégítő krómszint, és az európaiaknak is. Miért? Először is azért, mert a mai szuperfeldolgozott és finomított élelmiszerekben nagyon kevés a természetes króm. A krómhiány leggyakoribb tünete pedig a fokozott sérülékenység a cukorbetegség iránt, az étvágyzavar, a megnövekedett rossz koleszterin (LDL) és trigliceridek. Amikor a krómhiány krónikussá válik, az általános fáradtság, a megnövekedett testsúly, a férfiak meddősége, a cellulitisz és a dohányzás növeli a szív- és daganatos megbetegedések kockázatát. Végül súlyos krómhiány esetén elhízás, bizonyos rákos megbetegedések, memóriazavarok, érelmeszesedés, súlyos szív- és érrendszeri betegségek jelentkeznek.

Hogyan kell beadni a krómot

Szerves króm ételtől

Krómban gazdag ételek: Sörélesztő

Kiváló krómforrás mindennapi ételeinkben a keresztes keresztesek (azaz brokkoli, karfiol, káposzta), teljes kiőrlésű búza (beleértve a teljes kiőrlésű lisztet), a grapefruitlé, a gabonapelyhek, a zöldbab és a kesudió. Azonban első helyen áll a sörélesztő, amely szintén tartalmazza a híres glükóz tolerancia tényezőt (króm alapú szerves anyag, amely cukorbetegségben csodákat tesz). Például 2-3 gramm sörélesztő, amelyet korábban bőségesen tápláltak ezzel a nyomelemvel, a szervezet számára naponta szükséges krómmennyiség 400% -át tartalmazza. Jelentős mennyiségű króm található a szőlő héjában, a moszatban, valamint a tyúktojásban vagy a tenger gyümölcseiben.
A szemközti póluson finomított élelmiszerek találhatók, amelyekben nagyon sok cukor van, és amelyek nem csak krómot nem tartalmaznak, de még arra is rákényszerítik a testet, hogy nagy mennyiségben fogyasszák el ezt a nyomelemet. Tehát a cukornak, a fehér lisztnek, a módosított keményítőnek, a hántolt rizsnek és az azokat tartalmazó élelmiszereknek metabolizmusukhoz jelentős mennyiségű krómot kell fogyasztaniuk. Ezen okok miatt nagyon szükséges kiegészíteni.

Természetes króm kapszulák

Hosszan tartó stressz, túlzottan finomított ételek fogyasztása vagy fogyás idején az adag napi 120 mikrogrammra növelhető. Egyes szakértők azonban azt javasolják, hogy a króm-övek évente ne haladják meg a 6 hónapot, és a 120 mikrogrammot meghaladó adagokat semmiképpen sem szabad 2-3 hétnél tovább fenntartani.

Természetes króm és cukorbetegség

Természetes króm és gyermekek

Természetes króm és fogyás

Valószínűleg a legnagyobb híresség króm volt, mivel diétákban használták. Miért olyan értékes a króm a testsúly szabályozásában? Mivel egyszerre négy alapvető hatása van azok számára, akik meg akarnak szabadulni a túlsúlytól vagy az elhízástól:
1. Csökkenti az édesség utáni vágyat, segít szabályozni a vércukorszintet anélkül, hogy túl sok inzulinszekréciót okozna, és ezáltal megakadályozza az édesség által okozott híres ördögi körök megjelenését.
2. Megakadályozza a zsírszövet túlzott képződését, közvetlenül beavatkozik abba a folyamatba, amely a felesleges vércukorszintet zsírlerakódássá változtatja, és ezáltal csökkenti a zsírpárnák kialakulásának folyamatát a hason, a csípőn, a fenéken vagy a combon stb.
3. Serkenti az izomszövet fejlődését a zsír rovására, a természetes króm kiváló segítség, mindenféle mellékhatás nélkül, azok számára, akik sportolással szeretnék növelni az izomtömeget és formálni testüket.
4. A mentális stressz szintje csökken azokban a körülményekben, amikor napjaink elhízási járványának fő oka a túlzott stressz és annak közvetlen következménye, vagyis az érzelmi forma.

Természetes króm és szívbetegség

A króm fő minősége, hogy csökkenti a vérben a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek szintjét. Természetes C-vitaminnal kombinálva megakadályozza a zsír és a koleszterin lerakódását az artériákon, megakadályozza vagy megállítja az érelmeszesedés vagy az arteritis obliterans progresszióját. A krómnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megállításához a legnagyobb szüksége van azoknak, akik dohányoztak vagy dohányoztak, tekintettel arra, hogy a dohányzás gyorsan kimeríti a króm (de a C-vitamin) tartalékát is a szervezetben, és kiszolgáltatottá teszi a folyamatokkal szemben. az erekben fellépő oxidatív rendellenességek. A szívroham megelőzésére az ideális recept a természetes króm, amely a C-vitaminnal és a természetes B-vitamin-komplexszel társul. Ez a triász cukorbetegek érrendszeri problémáinak, ideértve a diabéteszes arteriopátiákat is megelőzésére ajánlott.

Króm, hormonok és férfi termékenység

Számos tanulmány kimutatta, hogy a nők és a férfiak teste különböző módon kap krómot, utóbbiak hormonális aktivitását nagyobb mértékben pozitívan befolyásolja ez az olajelem. Emiatt a krém kiegészítése 9 éves kortól ajánlott, differenciálva a fiúk számára (akiknek nagyobb adagra van szükségük), mert ekkor konfigurálódnak a hormonok, amelyek később nemcsak a termékenység, hanem a más férfias tulajdonságok kialakulása. Felnőttkorban a króm-kiegészítés különösen előnyös a túlsúlyos vagy ülő cukorbetegek termékenysége szempontjából. Feltételezhető, de tudományosan még nem bizonyított, hogy az a tény, hogy a természetes króm további bevitele, különösen az élelmiszerből, elősegíti a férfiak biológiai hatékonyságának és fiatalságának meghosszabbítását.