Tippek az ünnepek utáni fogyáshoz

Ön azok közé tartozik, akik regényt írhatnak arról, "hogyan lehet hízni nyaraláskor"?

Ne aggódjon, jó, ha szabadidejében is élvezte a kulináris szabadság ízét.

De ha a nadrágján lévő gomb boldogtalannak tűnik, amikor be akarja csukni, itt az ideje, hogy az alakja érdekében cselekedjen.

Nyilvánvaló, hogy nyaraláskor ideális, ha az év hátralévő részében leválasztjuk és élvezzük mindazt, amit magánembernek érzünk. Beleértve a sportot is. A fizikailag aktív vakáció megbocsátja a késő esti kalóriaválalmainkat, és plusz kilókat spórol meg nekünk. Ezek a tippek azokra vonatkoznak, akik még nem élvezték az idei vakációt és a következő ünnepeket, gondosan megválasztva (ultra-all-inclusive nélkül).

Most szarvánál kell venned a bikát, és addig kell cselekedned, amíg nem késő, mert ha már felszedett 2 plusz kilót, nem tart sokáig, amíg 5 kg-ot hízol.

Minden ember, aki a saját alakjával és egészségével foglalkozik, tudja, milyen alapvető hibákat követ el az étrend és a testmozgás terén. Kis akaraterővel néhány rossz szokás megváltoztatható.

Még akkor is, ha szeretné meghosszabbítani az ünnep ízét Felad:

• 3 étel minden étkezéskor

• alkohol: sör, koktélok, energizálók nélkül

• szénsavas gyümölcslevek (minden alacsony kalóriatartalom számít)

• Reggeli az ágyban, vagy tévénézés vagy monitor

• nehéz ételek mártásokkal

• minden, ami sült vagy bővelkedik olajban

• Rengeteg késői étkezés

• Igyon egy pohár sima vizet, amikor felébred, és egyet lefekvés előtt

• Olívaolajjal, citromlével ízesített saláták

• Sovány hús és grillezett hal

• Nyers mandula és dió, amikor nincs egészséges étel

• Zöld vagy fehér tea citrommal

• Joghurt vacsorára vagy raita (indiai étel joghurttal, fűszerekkel és zöldségekkel)

• napi 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

• hideg polenta, hideg fogkrém (ha van)

• Amennyire lehetséges, az ünnep jó hangulata és élénk emlékei

• Minden este hosszú séták a szabadban