Tiszta egészség! A legjobb 13 antioxidánsban gazdag étel!

A bogyós gyümölcsök, a chia mag, a répa, a lazac, a gránátalma, a zöld tea és a vörösbor csak néhány az antioxidánsokban gazdag ételek közül, amelyeket minél gyakrabban kell bevennünk étrendünkbe, hogy megbizonyosodhassunk a vas egészségéről.!

Az antioxidánsok segítenek az egészség javításában. Csökkentik az öregedés jeleit, megvédenek minket számos betegségtől, javítják a memóriát és erősítik az immunrendszert. Ezért rendkívül fontos, hogy étrendünk a lehető leggyakrabban tartalmazzon antioxidánsokban gazdag ételeket.

Chia mag

Úgy tűnik, hogy az összes olyan mag közül, amelyet jó enni, hogy vas egészsége legyen, a chia mag ajánlott a leginkább, köszönhetően a bennük található nagy mennyiségű antioxidánsnak.

A kakaó a táplálkozás szempontjából az egyik legösszetettebb étel, de az antioxidánsok egyik legjobb forrása is. A kakaóbabban azonosított polifenolok segítenek az ínybetegségek leküzdésében, de javítják a memóriát is.

Ezek a kis bogyók számtalan előnyt jelentenek egészségünk számára. Javítják a memóriát, csökkentik a gyulladást és segítenek megelőzni az öregedés agyi hatásait.

Az eper hihetetlen mennyiségű antioxidánst tartalmaz, ami javítja a memóriát.

goji bogyó

Nagyon gazdag béta-karotinban, luteinben és zeaxantinban, utóbbiak antioxidánsok, amelyek jótékony öregedésgátló hatással bírnak, de a szem egészségi állapotát tekintve is. Ezenkívül a goji bogyók stimulálják a testet a növekedési hormon termelésében.

Kevesen tudják, hogy a cékla igazi természetes gyulladáscsökkentő!

A lazac az a hal, amelyet meg kell ennünk ahhoz, hogy megkapjuk az antioxidánsokat, amelyek szükségesek az öregedés testre gyakorolt hatásainak leküzdéséhez.

Brazil dió

Nagyon gazdag szelénben, de segítik a test stimulálását az antioxidánsok előállításában.

Napraforgómag

Az E-vitamin egyik legjobb forrása, a napraforgómag segít megelőzni a szívbetegségeket, a bőrrákot, de erősíti az immunrendszert is.

Ezekről az egzotikus gyümölcsökről azt mondják, hogy rendkívüli antioxidáns források.

Naponta egy pohár vörösbor nagy mennyiségű antioxidánssal látja el a szervezetet, amely így előnyös az egészségre.

A zöld tea köztudottan igazi energizáló, de megbízható szövetségesként is működik a felesleges kilók elleni küzdelemben. Meg kell említeni, hogy nagyon jó antioxidáns forrás is.

Akár ilyen formában, akár turmix vagy természetes gyümölcslé formájában fogyasztja őket, a gránátalma azok a csodagyümölcsök, amelyek elhalványíthatják az öregedés jeleit, elősegíthetik a gyulladás és a leégés elleni küzdelmet.