Diéta tojással és grapefruittal - Heti 4,5 kg-ot fogyhat

Nehéz megváltoztatni a megszokott étrendet, de bár hihetetlennek tűnik, mégis fogyhat ezzel a tojás- és grapefruit-diétával.

4-et

Az egyik leghatékonyabb étrend, amely rövid időn belül a legjobb eredményt éri el, a tojással és a grapefruittal készült étrend. Ezzel a tervvel 4,5 kilogrammot fogyhat el 5 nap alatt - mondják a diéta hívei.

A grapefruit és a tojás két nagyszerű étel a fogyás folyamatában. Tojás hozzáadásakor a fehérjét is belefoglalja étrendjébe. Ennek eredményeként a fehérjék gyorsabban érzik magukat teljes táplálékkal, mint más ételek, és megakadályozzák, hogy harapnivalókat fogyasszanak, amikor nem szabad.

A tojások tartalmazzák azokat a kalóriákat is, amelyekre elegendő energiára van szükség ahhoz, hogy folytathassák napi tevékenységeiket, miközben ezt az étrendet követik.

A grapefruit azért is hatékony, mert számos előnnyel jár az általános egészségi állapot szempontjából. Ez a gyümölcs serkenti az anyagcserét, és mivel édes íze van (ha eltávolítja keserű héját), a grapefruit segíthet megszabadulni minden vágytól, például a vágyakozásért valami édes után, így továbbra is betarthatja az étrendet.

Ne felejtsük el, hogy a grapefruit segíthet a koleszterinszint csökkentésében, ha rendszeresen fogyasztja ezt a gyümölcsöt, de a felesleges zsír eltávolításában is segít a szervezetben.

Hogyan tartsuk az étrendet tojással és grapefruittal?

Ha ki akarja próbálni ezt a diétát, meg kell találnia a helyes alkalmazási módot annak érdekében, hogy megfeleljen az Ön igényeinek. Ha a diéta legszigorúbb változatát szeretné követni tojással és grapefruittal, akkor a grépfrúton és a tojáson kívül 3-7 napon belül nem szabad enni mást.

Ezt a diétát követve 5 egész grapefruit gyümölcsöt kell ennie a nap folyamán. Ajánlatos a gyümölcs felét egyszer megenni (étkezéskor vagy snacknél), hogy élvezhesse az 5 gyümölcsöt a nap folyamán.

A grapefruit mellett minden nap 5 és 9 tojásfehérjét kell enni. Ha csak a tojásfehérje fogyasztását választja, ez azt jelenti, hogy kevesebb koleszterint fogyaszt, de ne felejtse el, hogy az egész tojásnak (tojásfehérjével és sárgájával) más egészségügyi előnyei vannak, amelyeket szívesen élvezne.

Ha csak a tojásfehérjét sikerül megennie, próbáljon meg nem sütni a serpenyőben, vagy „rántottát” készíteni. Ehelyett más módszerekkel készítse elő a tojásokat - például főzhet tojásokat vagy készíthet buggyantott tojásokat.

Mindaddig, amíg tojás- és grapefruit-étrendet tart, szabadon fogyaszthat annyi vizet, amennyit csak akar. Azt is javasoljuk, hogy igyon minden nap 2 csésze zöld teát. A zöld tea fogyasztásával (egyszer reggel, egyszer este) valójában még jobban stimulálja az anyagcserét.

A diéta eredményei tojással és grapefruittal

Az, hogy mennyire szigorú vagy, amikor betartod az étrendet, meghatározza, hogy milyen eredményeket fogsz elérni belőle. Az étrend betartására választott napok száma mindent megváltoztathat.