Ússz, hogy szép legyél!
Menjen a medencébe, és égessen el 300 kalóriát anélkül, hogy izzadna, mint az edzőteremben. Nagyon szórakoztató, és a víz csodákat tesz az alakod számára. Az biztos, hogy nem unatkozik, és szinte észre sem véve fél kilométert úszott meg. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó közérzet azonnal beindul, teste tónusú és harmonikus.
Ha a medence kisebb, duplázza meg a körök számát. Fontos az is, hogy a test minden részét ne csak a vízben dolgozzuk, hanem a medence kijöjjön, de ne teljesen. Így hangot ad a mellkasának és a tricepsznek, és extra kegyelmet fog szerezni.
Itt van 2 egyszerű gyakorlat az egyes úszásokhoz.
1. Feladat - üljön le a medence szélére, mindkét kezével a szélének támaszkodva. Hajlított térddel ugrással kelj fel, és nyújtd ki a karjaidat.
2. gyakorlathoz, hajoljon előre 90 fokkal, hogy a mellkasa nagyon közel legyen a medence széléhez. Hajlítsa meg a térdeit, hogy a lábát felfüggessze a víz. Egyenesítse ki a karját, és ismételje meg.
- Hőirritációs megoldások, kezelés - CSID Mi történik Orvos
- Orrvérzés - CSID Mi folyik doktor
- Méregtelenítés orbáncfű teával, pitypanggal és körömvirággal - CSID Mi folyik doktor
- Magiun, egy csodaélelmiszer Ro-CSID-ben. Mi történik Doktor
- Homoktövis gyümölcs (tea) - CSID Mi folyik doktor