Van-e ajánlott csodadieetta? - VIDEÓ

A csoda diéta marketing trükk. A csoda diéta létezik, de egyszerű dolgok sorozata, amelyet minden nap be kell tartania. Valójában a csoda étrendnek legalább három szempontja van.

videó

A diéta szempontjai

Az első szempont, amelyet álláspontom szerint lehetetlen elkerülni, lehetetlen elhanyagolni, elkerülni, az ütemterv, nagyon pontos ütemterv, nagyon világos táblázat. Öt étkezésünk van, három fő étkezés és két rágcsálnivaló, amelyek három óránként követik egymást, anélkül, hogy a vacsora idején meghaladnánk a 19 órát. Ebből a szempontból gyakorlatilag egy kissé egységesített programhoz érkezünk: 6, 9, 12, 15 18 vagy a szokásosabb változat, 7, 10, 13 - ebéd, 16 - snack, illetve 19 - vacsora. Ez az első szempont.

A második szempont az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének ellenőrzése, így beírjuk az egyes szervezetekre jellemző kalóriaigényt, és nyilvánvalóan megerősítik mindennapi fizikai aktivitásunkat.

A harmadik szempont pedig az ételek minőségére vonatkozik. De már ha az első két pontot jól kezelik, a harmadik pont már nem olyan erős.

Diéta és életmód

Még akkor is, ha a kérdés a csoda-étrendről szól, az egészséges életmód mellett nem csak a diétáról beszélhetünk, hanem szükségszerűen beszélnünk kell arról a mozgásigényről is, amely az emberi testnek vitathatatlanul fennáll. A heti háromszor 30 perc mérsékelt ajánlott erőfeszítés pedig őszintén szólva egy kicsit. Akár 45 percet is elmennék, és nem 3-szor, hanem hetente 5-6-szor, hogy valóban aktív embernek tarthassuk magunkat. És nem sportolókról, amatőrökről beszélek, hanem egyszerűen néhány aktív emberről.

Tehát a csoda diéta valójában fegyelmezett diéta, olyan emberek étrendje, akiket nem a sóvárgás vezérel, néhány aktív, intelligens ember, akik ötféle ételt össze tudnak kapcsolni a testmozgással és - ami nagyon fontos - a fogyasztott ételek hiányával. az éjszaka folyamán. Mert ne felejtsük el, hogy az éjszakai étkezés és a napos horkolás továbbra is egyes sziluettek első számú ellensége, amelyekre mindannyian vágyunk.