ZÖLD TEA FOGYASZTÁSHOZ Egészséges tippek felső forma

A zöld tea a víz után a második legnépszerűbb ital a világon. Számos egészségügyi előnynek tulajdonítják, és gyakran szinte mágikus italként írják le. Az az igazság, hogy a zöld tea rendkívül gazdag antioxidánsokban és más olyan anyagokban, amelyek segítenek egészségünkben maradni. A zöld teával kapcsolatos számos tanulmány azt mutatja, hogy képes gyorsítani a zsírégetést, és segít a súly elleni küzdelemben. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan működik a zöld tea.

A zöld tea segít a fogyásban.

Amikor megiszik egy csésze kiváló minőségű zöld teát, nagy mennyiségű hasznos tápanyagot biztosít, potenciális biológiai hatással. Ezek közül a legismertebb a koffein. Egy csésze zöld tea naponta sokkal kisebb mennyiséget tartalmaz (24–40 mg.), Mint egy csésze kávé (100–200 mg.), Azonban a mennyiség elég nagy.
A koffein egy jól ismert stimuláns, amely bizonyítottan jótékony hatással van a zsírégetésre. A koffein abban is segíthet, hogy produktívabbak legyünk a sportolás során.

A zöld tea legnagyobb előnye, hogy rendkívül gazdag bizonyos típusú antioxidánsokban, az úgynevezett katechinekben. A katekinek erősebbek a C- és E-vitaminnál, amikor a sejtek káros oxidációját megállítják. Ami a fogyást illeti, a katechinekről úgy gondolják, hogy felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a kalóriák elégetésében.
A koffein és a katechinek a zöld tea azon elemei, amelyeknek fogyókúrás asszisztenseként köszönhető.

A zöld teában lévő katekinek zsírégetnek.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea és a zöld tea kivonat növelheti a termogenezist és stimulálhatja a zsírégetést anélkül, hogy felgyorsítaná a pulzusszámot, mint más termékek.

A zöld tea fő hatóanyaga az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely növeli a noradrenalin szintjét a szervezetben. Ezt a hormont az idegrendszer jelként használja a zsírsejtek számára, hogy "elrendeljék" a zsír lebontását. A nagyobb noradrenalin mennyiség erősebb jelekhez vezet a zsírsejtekhez, és ennélfogva a lebontott zsír nagyobb mennyiségéhez.

A végeredmény az, hogy a zsírsejtek több zsírt bontanak, amikor belépnek a véráramba, és energiaforrásként felhasználhatják azokat az egyéb sejteket, amelyeknek energiára van szükségük, például izomsejtek.

Más szavakkal - a zöld teában lévő katechinek kevesebb testzsírt és több energiát eredményeznek az edzés során.

A zöld tea megbirkózik a zsigeri zsírral.

Ami a valódi fogyást illeti, a zöld tea alátámasztása minimális. Bár számos tanulmány kimutatja, hogy a zöld tea csökkenti a testsúlyt, majdnem ugyanannyi tanulmány áll ellentétes eredménnyel. A zöld tea súlycsökkenésre gyakorolt hatásának főbb elemzései azt mutatják, hogy a vizsgált emberek körülbelül 1,3–1,4 kilogramm fogyott zöld teát *.

Itt fontos megemlíteni, hogy nem minden zsír egyforma.

Van bőr alatti zsírunk, amelynek neve azt mutatja, hogy a bőr felszíni rétege alatt vannak, de vannak zsigeri zsírok, amelyek valójában hasi zsírok, a szervek körüli zsírok.

A zsigeri zsírok veszélyesek. Gyulladást okoznak, és inzulinrezisztenciához vezethetnek - olyan veszélyes betegségek előrejelzői, mint a II.

A zöld teával kapcsolatos különféle vizsgálatok azt mutatják, hogy a testsúlycsökkentésre gyakorolt minimális hatásuk ellenére segít a veszélyes zsigeri zsírok lebontásában **. Így a zöld tea sok betegség kockázatát csökkenti .

Zöld tea és fogyás röviden.

Bár a zöld tea felgyorsíthatja az anyagcserét és a zsírégetést, hatása a valós fogyásra minimális.

Amit nem tudunk, az az, hogy ki kell zárnunk a menüből, vagy nem kell beletennünk, ha fogyni akarunk. A zöld tea hatása akár minimálisan is megsokszorozódhat, ha a kiegyensúlyozott étrend része.

A zöld tea továbbra is az egyik legegészségesebb ital, és jótékony hatása jóval meghaladja a néhány kilogrammos gyors fogyást. Ha nem követi a Top Form diétát, ne felejtse el, hogy naponta korlátlan mennyiségű teát és frisset fogyaszthat, ha nem ad hozzá cukrot.