Zsíros máj és életmód a fiatalokban

Az alkoholmentes zsírmájbetegség egyre gyakoribb a serdülők és a fiatal felnőttek körében. A májban felhalmozódott zsírlerakódások jellemzik. Ezek a lerakódások megakadályozzák a máj normális működését.

A zsírmájhoz és különösen az alkoholmentes zsírmájhoz kapcsolódó életmódbeli jellemzőkről tárgyaltak. Ezek a fiatalokra jellemzőek.

A zsíros májbetegség kialakulása és öröklődése, az étel és a testmozgás mennyiségén és minőségén túl, az elhízásra gyakorolt hatásukkal az életmód egyéb vonatkozásaival is összefüggésbe hozható. Ezek közül az alváshiányt az éjszakai élet sajátos szokásainak eredményeként értékelték.

Az alkoholmentes zsírmáj az iparosodott országokban a leggyakoribb májbetegség, és az egyik olyan állapot, amely a máj steatosisához vezet.

A különböző életmódbeli tényezők együttesen működnek és májzsír-lerakódásokhoz vezetnek. Az alkoholmentes zsírmájhoz kapcsolódó elhízás azonban nem az endokrin és genetikai tényezők által modulált táplálékfelvétel és testmozgás közötti egyensúlyhiány egyedüli következménye. Számos jelentés megjegyezte, hogy az ülő életmód, a csökkent fizikai aktivitás és az alacsony gyümölcsfogyasztás a zsírmájhoz kapcsolódik. Az alacsony fizikai aktivitás a zsírmájhoz is társul, de más tényezők, például a csökkent alvás, metabolikus és endokrin hatással vannak az elhízásra. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az alkoholmentes zsírmáj súlyos alvászavarokkal jár, beleértve az alvási apnoét, az álmatlanságot és a nyugtalan láb szindrómát.

A bél mikroflóra változásai elhízással és májbetegséggel is társulnak.

Az AST/ALT transzamináz arányt használják az alkoholmentes zsírmáj és az alkoholos eredetű steatosis megkülönböztetésére. De a legmegbízhatóbb hivatkozás a szövettan. A májbiopszia azonban nem indokolt az alkoholmentes zsírmáj diagnózisa szempontjából, és jelenleg az ultrahang vizsgálatot alkalmazzák.

Figyelembe veszik az alacsony kalóriabevitel, az ételminőség javítása, a fizikai aktivitás növelése jótékony hatásait. De további tényezőket, például az alváshiányt, amelyek zavarják az elhízást és a zsírmájat, részletesebben meg kell vizsgálni.

Összefoglalva, a csökkent alvási idő az elhízás potenciális kockázati tényezője, amely kölcsönhatásba léphet két másik általánosan azonosított rizikófaktorral: a testmozgás hiányával és a túlevéssel. Sőt, az elégtelen alvás megakadályozhatja a túl fáradt embereket abban, hogy testmozgás útján elégessék ezeket a kalóriákat. A tartós életmódbeli változások integrált multidiszciplináris megközelítéseket igényelnek, amelyek magatartási támogatást nyújtanak a fogyáshoz és az egészségesebb életmódhoz az alkoholmentes zsírmájú betegeknél.

Mit tehetnek a fiatalok az alkoholmentes zsírmájbetegség leküzdésében

Szerencsére a zsírmáj betegség visszafordítható állapot. Az ebben a betegségben szenvedő fiataloknak változtatniuk kell életmódjukon és étrendjükön a máj steatosisának leküzdése érdekében:

A zsíros májbetegségek kezelésében rendkívül fontos a felesleges kilók megszüntetése. A serdülő vagy fiatal felnőttnek el kell érnie a magasságának és életkorának megfelelő normális súlyt.
A trigliceridek és a vér koleszterinszintjének csökkentése diétával, és ha az orvos javasolja, gyógyszeres kezeléssel.
Az alkoholfogyasztás elkerülése.
Egészséges táplálkozás, zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és magvakban gazdag.
Aktívabb életmód kialakítása, amelynek a sport része. Javasoljuk, hogy legalább 30 perc sportot gyakoroljon naponta, vagy legalább hetente ötször.
A cukorbetegség kezelése, ha a beteg ebben az anyagcserezavarban szenved.

A fiatal betegek nem hagyhatják figyelmen kívül a zsírmáj betegségét - minél korábban kezelik ezt az állapotot, annál kevésbé van kitéve a betegnek a tartós májkárosodás kockázata.