Zumba fitness - érezd jól magad és fogyj le!
Fogyni akar, de anélkül, hogy megerőltető testmozgást kellene tennie?
Talán, ha a Zumba-t használja, egy új fitnesz technikát, amely ötvözi a latin táncot a zenével és a gyakorlatokkal, így az edzésed szórakoztatóbbnak tűnik, mintsem kimerítőnek.
És mégis, ugyanolyan hatékony, mint egy szokásos aerob program.
A Zumba egyfajta fitnesz, amely viszonylag nemrég, a 90-es évek végén jelent meg, de csak az utóbbi években nyert lendületet. Kombinálja a tipikus latin táncmozdulatokat, mint például a salsa, a samba, a merengue és a tipikus fitnesz és aerob gyakorlatok, mindezt latin zene kíséretében.
Zumba, véletlenül "feltalálta"
Perez a rendelkezésére álló zenét, nevezetesen a salsa és a merengue zenét használta, amelyet gyermekkora óta hallgatott. Az aerobikórákon atipikus zenén improvizálni kényszerült az edző új mozgásprogramot tervezett, kombinálva a latin táncokat az erőnléti mozgásokkal.
Improvizációja sikeres volt, hamarosan speciális aerobik órákat kellett szerveznie latin zenéről.
Kolumbiai sikere után a Bento elindította fitneszprogramját az Egyesült Államokban, és néhány év alatt a Zumba nemzetközi sikert aratott.
Egyszerű, hatékony és szórakoztató mozgások
A Zumba egy órájában akár 1000 kalóriát is elégethet.
A Zumba magában foglalja az aerobik és az állóképességi edzés néhány alapját, amelyek maximalizálják a kalóriabevitelt, a szív- és érrendszeri előnyöket, és tonizálják a testet. A mozdulatok különösen a láb, a has, a kar izmait, de a test legfontosabb izmait - a szívet is - működtetik.
A zumba képzésben való részvételhez nem kell a latin tánc szakértője lenni. Az elvégzett mozdulatok a tánc szempontjából egyszerűek, és az "antitalensek" is könnyen követhetők.
Az Eva.ro rajongók a következőket mondják el a Facebookon a Zumbáról:
"Ez egy stílus, amit szeretek. Próbáltam és addiktív (ha szereted a latin zenét).
Sajnos nemrég mentem el, és ez látható, de nem időpazarlás az újrakezdés"- Catherine
"Kipróbáltam a zumbát. Megvettem a DVD-ket, és nagyon szeretem őket. Remélem, hogy látok eredményeket, de igaz, hogy az étrenden is változtatnia kell"- Iulia
Ha szeretné gyakorolni a Zumbát, az alábbiakban megtalálja azokat a fitneszközpontokat, ahol igénybe veheti a felhatalmazott edzők segítségét. Zumba DVD-ket is vásárolhat, amelyek segítenek az önálló edzésben, otthon.
BodyExprim, Bdul. Kivitelezők sz. 29 A
Felhatalmazott oktatók: Alice Visan, Mariana Mezei és Alexandra Voicu
Pescariu sports & spa, Str. Glodeni no. 3
Engedélyezett oktatók: Liora Zytcer
Corvinilor, 5. sz
Meghatalmazott oktató: Monica Ramirez
Arénacsarnok, Nicolae Teclu utca sz. 29-31
Meghatalmazott oktatók: Laura Bothar, Iakabos Emil
Az országunkban engedélyezett Zumba edzők teljes listájának megtekintéséhez lépjen be a hivatalos Zumba Fitness webhelyre.
- Irigylésre méltó has, Tae-Bo gyakorlatokkal! Diéta; Karbantartás - 1. oldal
- Az 5 legjobb gyakorlat a fogyásért - diéta; Karbantartás
- A tánc segít a fogyásban. A tánc segített a fogyásban Fitness | diaeuro.ro - 20 éve értékeli a hozzád hasonló nőket
- Egy gyönyörű has nagyon figyeljen arra, hogy mit eszik - Diéta; Karbantartás
- Gyorsan fogyjon 7 gyakorlat, amely 45 perc alatt megszabadul a cellulitistől - Diéta; Karbantartás