Folyamatos oktatás

Tudás, amely átalakít téged

"A víz nem csak egy tükör, amely tükrözi elménket - a víz az élet forrása."

1. Az emberi test körülbelül 70% vizet tartalmaz

A testünkben 38-50 liter víz van. Így a víz képződik:

  • Az izom és a vese térfogatának 79% -a,
  • Az agy és a szív térfogatának 73% -a
  • A tüdő 83% -a és a szem 95% -a.

Még a csontok is 22–31% vizet tartalmaznak.

De a legbeszédesebb 90–92% vizet tartalmazó vér.

Ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, vagy ha nem iszik azt, amire nincs szüksége, akkor veszélybe sodorja testét és egészségét. Könnyű megmondani, nehezebb megtenni. Néha. 🙂

* az adatok tájékoztató jellegű átlagértékek, és nemenként, kortól, testalkattól függően személyenként eltérhetnek.

2. Mi történik, ha túl kevés vizet iszik?

Az emberi táplálék nélkül 30-40 napig, azaz majdnem 5 hétig képes túlélni, de víz nélkül az élet 3 vagy 5 nap múlva véget ér.

Megfelelő vízmennyiség nélkül megmérgezhetjük magunkat az anyagcserénk során keletkező hulladékkal.

A hivatalos egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy legalább 2 liter vizet igyanak meg naponta.

A valóság az, hogy egy hétköznapi ember csak körülbelül 1 liter folyadékot fogyaszt naponta, ezeknek a folyadékoknak a többsége kávé, tea, üdítő, minden sav és minden lopási víz formájában van a szervezetből. Igen, jól olvastad!

A jobb egészség és az ideális súly érdekében (ezt mindannyian szeretnénk) fontos sokkal több minőségi vizet inni - 0 biztonságos, tiszta, egészséges víz - amint ezt a tanfolyam következő leckéiben megtudhatja.

3. A kiszáradás veszélyei

A test víztartalmának csökkenése a vér mennyiségének csökkenését okozhatja.

Ehelyett a vérmennyiség csökkenése okozza a hipotalamust, amely a szomjúság idegközpontja, hogy kiadja a vízigényt. Ez a vér nátrium-koncentrációjának enyhe növekedését okozza. A változás azonnal kiváltja a szomjúság érzését.

Sajnos az emberek csak annyi vizet fogyasztanak, hogy megnyugtassák szárazságukat vagy megtisztítsák a torkukat - ez nem elég az összes elvesztett víz elfedésére. Ennek eredményeként kiszárad.

Az enyhe kiszáradás lelassul anyagcsere 3% -kal.

  • elhízottság
  • Depresszió és szorongás
  • Fáradtság
  • Csökkent fizikai teljesítmény

A testvíz 3% -os csökkenése 10% -os csökkenést okoz izomerő és 8% -ban reakciósebesség.

Amikor eléri a testvíz 4% -os veszteségét, érezni fogja szédülés, plusz a fizikai erő 30% -os csökkenése.

Még egy százalékot elveszít, és problémái vannak koncentráció, álmosság, türelmetlenség és fejfájás.

Még egy százalékot elveszít és szív vágtatni kezd, és búcsút inthet a testhőmérséklet beállításának képességétől.

7% -nál összeeshet.

A test víztartalmának legalább 2% -os csökkenése a következő hatásokat eredményezi:

A korai szakaszban a kiszáradás több mint elmosódott gondolkodáshoz, rövid távú memóriával, alapvető számtani és verbális kifejezéssel kapcsolatos problémákhoz, valamint nehézségekhez vezethet a számítógép képernyőjén vagy egy nyomtatott oldalon történő olvasáshoz. Egy másik eredmény az lehet hideg kezek és lábak.

A lista folytatódik szorongás, ingerlékenység, depresszió, görcsök és borzasztó vágy a cukor után.

Amikor a kiszáradás hevesebbé válik, a tünetek közé tartozik savas reflux (gyomorégés), ízületi és hátfájás, migrén, fibromyalgia, székrekedés, vastagbélgyulladás és angina.

A súlyos kiszáradást kíséri asztma, allergia, cukorbetegség, magas vérnyomás és bőrproblémák, például ekcéma, irritáció, foltok és pattanások. Degeneratív betegségek, beleértve a kóros elhízást, a szívbetegségeket és a rákot is, mind összefüggenek a hosszú távú kiszáradással.

Ha testének vize 15-20% -át elveszíti, életét veszély fenyegeti.

A legtöbb ember élete nagy részében állandó kiszáradás állapotában van.

Nem csoda, hogy sok ember kövér, beteg és állandóan fáradt.!

Egy átlagos ember napi 2,5-3 liter folyadékot veszít izzadással, légzéssel, vizelettel, mozgással, még alvás közben is. Ha a vizet nem cserélik ki, a test kiszárad.

Az életkor előrehaladtával a szomjúság érzése csökkenni kezd. Ugyanakkor alacsonyabb a vízellátás aránya a testben, mint fiatalkorban.

Ezért fontos vizet inni akkor is, ha nem szomjas.

Az az igazság, hogy nem értelmezzük elég jól azokat a jeleket, amelyeket a test ad nekünk: amikor azt a benyomást keltjük, hogy éhesek vagyunk, valójában szomjasak vagyunk.

Ha nem iszik elég vizet, kövér ember lesz belőled. Egyszerűen!

4. Mi a megoldás?

Szerencsére ezt a problémát könnyű megoldani. Időbe telhet, mire megtalálja a megfelelő vizet, de lényegében mindent amit meg kell tennie, az iszik vizet!

Számos tanulmány kimutatta, hogy:

  • Egy pohár vizet enyhítette az éhség gyötrelmeit a rezsim szinte minden embere előtt.
  • Csak 2 csésze víz naponta segít majdnem harmadával növelni a kalóriaégetés arányát.
  • Napi 1,5 liter vízfelesleg, 1 évig további 17 400 kalória elégetését jelenti, ami 2,25 kg-nak felel meg.

5. Mennyi vízre van szükségünk?

Ha, mint a legtöbb, csak akkor igyon vizet, ha szomjasnak érzi magát, ez azt jelenti, hogy a tested nem kap elegendő vizet.

A szomjúság jóval azután következik be, hogy a testnek vízre van szüksége, és enyhe kiszáradás jele.

Empirikus szabályként, 1 liter elektronban gazdag, lúgos vízre van szükség minden 18 kilogrammos testtömegre vagy 14 kilogrammra, ha mérsékelt edzésprogramot folytat.

  • egy olyan személy számára, aki súlya van 74 kilogramm, ez azt jelenti, hogy 4 és 5 liter vizet naponta.
  • személyének 95 kilogramm, ig szükségesek 7 liter víz naponta.

Ha edz, akkor igyon:

  • 225 ml a gyakorlatok megkezdése előtt,
  • majd negyed óránként 100 ml-t,
  • plusz további 225 ml körülbelül egy órával a gyakorlatok vége előtt.

Aki napi 2 liter vizet iszik, nem éri el annak eredményét, aki napi 5 liter vizet iszik.

Az a személy, aki megváltoztatja az étrendet, jobb eredményeket fog elérni, mint az, aki csak vizet iszik, de mégis savas ételeket fogyaszt.

Az eredmények többnyire csak rajtad múlnak!

6. Néhány dolog, amit nem tudtál a vízről

Az APA megismerésével többet tudhatunk meg önmagunkról.

1. A víz megérti és reagál a szavainkra

A víz reagál a pozitív szavakra, amelyek gyönyörű kristályokat alkotnak, de a negatív szavakra is, kaotikus kristályokat alkotva.

Végezzen saját kísérleteket otthon.

Annak érdekében, hogy a víz jó legyen a testének, ragaszkodjon a kulacshoz vagy a pohárhoz, amelyből vizet iszik, a szép szavakkal ellátott címkéket a víz felé irányítva: Köszönöm, szeretlek, hála.

A víz inkább megérti a szó jelentését, és érzékeli a mondandóját, jót vagy rosszat.

2. A víz megérti és reagál a gondolatainkra

Pozitív gondolatoknak kitéve a víz gyönyörű kristályokat képezve reagál, és fordítva, a negatívakra.

3. A víz megérti és reagál érzelmeinkre

A betegeknek gyakran mindenféle negatív érzelme vagy aggodalma van, amely megfelel a test bizonyos beteg területeinek. Például azoknak, akik stresszben vannak, általában a bélrendszeri problémák vannak, akiknek túlzott félelmük van, a vesékkel, a szorongóknak pedig a gyomrával.

4. Gyógyító víz

Az emberek meggyógyulnak, ha a víz természetes forrásokból, olyan folyókból származik, amelyeket ipari szennyezés vagy toxicitás nem érint. Minden sejt tovább rezeg. Mindennek van bizonyos rezgése. A test minden szervének vagy sejtjének megvan a saját rezgése.

5. A víz energia

A víz még a legkényesebb energiára is reagál.

6. A tiszta víz gyönyörű, szimmetrikus kristályokat képez.

A fizikai és energetikai maradványoktól megtisztított víz kristályosodáskor csodálatos hatszögletű alakokat hoz létre.

Lásd azokat a kísérleteket, amelyeket Dr. Masaru Emoto végzett, aki több forrásból származó vízből képződött vízkristályokat fényképezett.

7. Az ima megváltoztathatja a vizet

A vízivás előtt elmondott ima megváltoztathatja a víz minőségét.

iszol
Kattintson a gombra A kérdőív megkezdődik hogy lássa, mit tanult ebből a leckéből.