4 módja lehet alkoholt inni anélkül, hogy érezné a negatív hatásokat

Feladva: 2018.10.17., 09:54.
Frissítve: 2018.10.17., 09:57

Tudjuk, milyen nehéz lehet megpróbálni az étrend által meghatározott korlátok között maradni, és időről időre mégis élvezni a barátaival vagy a szeretteivel.

Hogyan kell alkoholt inni anélkül, hogy éreznénk a negatív hatásokat

Tudjuk, milyen nehéz lehet megpróbálni az étrend által meghatározott korlátok között maradni, és időről időre mégis élvezni a gyönyöröket barátaival vagy szeretteivel. Különösen akkor, ha fogyni próbál vagy fenntartani a testsúlyát, az alkoholfogyasztást csak néhány ártatlan szájra kell korlátozni. Ha megtartja a mértékét, akkor túl nagy baj nélkül élvezhet egy pohár alkoholt. De fontos betartani néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek mindent egyensúlyban tartani.

4 módszer az alkoholfogyasztásra, amikor megpróbálja kordában tartani a súlyát:

1. Tálaljon száraz vagy jeges alkoholt

Mivel minden alkoholos ital rengeteg üres kalóriát tartalmaz, vagyis azokat a kalóriákat, amelyek azonnal zsírokká válnak, fontos tudni, hogy miként válasszuk ki azt a választékot, amely örömet szerez Önnek, de a kívánt kalória szinten tartja. minden nap megvan. Ebben az esetben a legjobb megoldás az erő, vagyis egy pohár vodka, amely a legkevesebb kalóriát tartalmazza, vagy egy pohár whisky. Ha nem tetszik ezeknek a fajtáknak az íze, választhat egyet Jack Daniels Méz, klasszikus ital és mézlikőr keveréke, vaníliával, fahéjjal és virágos kivitelben. Hölgyek számára kiváló ital lehet ízlés szerint és barátságos az étrendhez.

2. Egy pohár bor az asztalnál

Nagyon gyakran hallani fogja, hogy a bor nagyon egészséges és sok gond nélkül fogyasztható. Ez mindaddig igaz, amíg tudja, hogyan korlátozhatja magát egy pohár borra, esetleg félszáraz vörösre, hogy élvezze a több ízt. Mint minden más alkohol, a bor is elegendő kalóriát tartalmaz, de gyakran ajánlják a szőlőből nyert antioxidánsok miatt. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a szervezetben lévő rossz koleszterinszint szabályozásában és a jó koleszterinszint emelésében. A kiegyensúlyozott borfogyasztás gyakran összefüggésbe hozható az egészségügyi állapotok, például a cukorbetegség, a rák vagy akár a depresszió kockázatának csökkenésével.

3. Mit csinálsz, ha szereted a sört?

Ételnek tekinthető, összetétele miatt a sör a világon a legtöbbet fogyasztott alkoholtartalmú ital. Hátránya, hogy a sör sok kalóriát tartalmaz, és az a tény, hogy ritkán fogyasztják kis mennyiségben, csak egy pohár. Ebben a helyzetben az a biztonságos feltétel, amely mellett egy vagy két sört elfogyaszthat, miközben csökkenti a szervezet által felszívott kalóriák számát, az, hogy könnyebb sörre vált. Valójában a sör az antioxidánsok forrása is, ha jótékony hatásait is keresi. És itt azonban a kulcsszó, amelyet emlékeznie kell, a mértékletesség.

4. Étellel és vízzel együtt

Vannak különleges alkalmak, amikor egy pohár alkoholnál többet nem lehet elkerülni. Az egyik nagy hiba, amelyet elkövethet, az, ha éhgyomorra iszik alkoholt anélkül, hogy az asztalnál lenne víz. A táplálkozás és a hidratálás segíthet túljutni az alkohol káros hatásain, és itt nem csak a kalóriákról beszélünk, hanem különösen arról, hogy miként fogod érezni magad másnap. Az első szabály az, hogy soha ne kezdj alkoholt fogyasztani, mielőtt bármit iszol, mert van esély arra, hogy később gyomorproblémáid legyenek. A második szabály az, hogy folyamatosan igyon vizet, hidratálás céljából, és mindig kéznél legyen a mogyoró és a dió keveréke. Az este végén szokja meg a még mindig ivóvizet, és így nagyobb eséllyel szabadulhat meg másnap reggel híres fejfájásaitól.