4 ok, amiért könnyebb lefogyni tavasszal

Ez az időszak mindannyiunk számára nehéz. A legnehezebb azonban az, hogy vigyázzon az alakjára, és megfelelő étrendet alkalmazzon, hogy ne hízzon felesleges kilókat. Az önálló elszigeteltség sok étvágyat tartalmaz, különösen a frissen sült ételeket, édességeket vagy snackeket. Ennek ellenére a tavasz a legjobb idő a fogyáshoz. Szeretné tudni, miért? Az alábbiakban négy okot mutatunk be:

1. Már nem vagy olyan éhes, mint hideg napokon

Tudományosan bizonyított, hogy ez a tendencia 86 extra kalória fogyasztását jelenti napközben, hideg évszakokban, például ősszel vagy télen, a tavaszhoz vagy különösen a nyárhoz képest. Amint a tavaszi meleg idő megélénkül, étvágyunk csökkenni kezd, mert a test funkcióinak, beleértve az emésztést, már nem kell annyi hőt termelniük, hogy állandó testhőmérsékletet tartsanak fenn.

2. Sok egészséges szezonális ételt fogyaszthat

Saláta, retek, zöldhagyma, fokhagyma, csalán, homár és spenót. Ez csak néhány a friss szezonális zöldségfélékből, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek hasznosak lehetnek az étrendben, és megadják az összes szükséges tápanyagot. Ételei ebben az időszakban sokkal könnyebb ételeket tartalmazhatnak, helyettesítve a hideg évszakban általában elfogyasztott zsírokat. Nem csak a természet zöld, hanem a rostokban és fehérjékben gazdag étrended is, ami egy ideig teljes érzéssel tölt el.

3. Hajlamos több vizet inni

A hőmérséklet magasabb, extra hidratálásra van szükséged, de nem úgy, mint a nyár, amikor hajlamos vagy oltani szomjadat egy fagylalttal, amely tönkreteheti az egész étrendet. És a hideg évszakhoz képest, amikor hajlamosak vagyunk nagyon néma krémes és magas kalóriatartalmú italokat fogyasztani, a diéta sokkal könnyebb a tavaszi napokban. És ha azt is fontolgatja, hogy több vizet kell fogyasztani citrommal vagy anélkül, vagy természetes gyógyteákat a szénsavas levek kárára, amelyek csillapítják szomját és felesleges kilókat hoznak, akkor jó úton jár.

4. Az időjárás kiválóan alkalmas mozgásra

A tavaszi hőmérséklet kiválóan alkalmas a szabadban való mozgásra. A nyitott, nyitott terekben végzett sport sokkal előnyösebb, mint az edzőtermekben, mert élvezi a test számára szükséges oxigént is, miközben kalóriát éget. A parkokban, erdőkben vagy hegyekben tett séta ideális tevékenység ebben a szezonban, amikor nincs sem a téli hideg, amely visszatartja a ház elhagyásától, sem a fojtogató meleg, amelyet a nyári napokban tapasztalhatunk.