7 diétás étel, amelyek többet ártanak, mint használnak
A „diétás”, „alacsony kalóriatartalmú”, „könnyű” felirattal ellátott élelmiszerek közül sokan hamis benyomást keltenek a szervezet számára az egészséges termékekről, amelyek segítenek a fogyásban.
Itt, hogy közülük legalább hét nem csak a fogyásban segít, hanem hozzájárul a cukorok és a mesterséges aromák helytelen asszimilációjához is.
Diétás lé
Igaz, hogy a diétás italok kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos italok, de a legújabb tanulmányok szerint ezek ellenére nem segítenek néhány kiló leadásában. Sőt, azok, akik napi kettőnél több ilyen gyümölcslevet fogyasztanak, azt kockáztatják, hogy a derék körül zsír felhalmozódik.
Alacsony kalóriatartalmú salátaöntet
Általában a "könnyű" salátaöntet kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint általában. De a hiányzó zsírért cserébe gyakran adnak hozzá cukrot vagy mesterséges édesítőszert, amelyet könnyű észrevenni a csomagoláson található táplálkozási rácsból.
Tipp: A legjobb, ha saját maga készít salátaöntetet, a lehető legtermészetesebb és legfrissebb alapanyagok felhasználásával.
Joghurt gyümölcsökkel vagy más ízekkel
Az egyszerű joghurtnak számos előnye van az egészségére nézve - beleértve az erős fehérjét, a csontok kalciumát és az emésztéshez szükséges probiotikumokat. Az ízesített joghurt azonban gazdag kalóriákban és cukorban, nem beszélve arról a tényről, hogy kukoricaszirupot tartalmaz, amely gyakran káros a szervezetre.
Tipp: Az alacsony zsírtartalmú joghurt megkóstolásához friss gyümölcsökkel tálaljuk.
Mesterséges édesítő
Egyes tanulmányokban szereplő mesterséges édesítőszer éhesebbé teheti az embert, mint a normál cukrot. Ez a szokatlan tény annak köszönhető, hogy a szervezet az édesítőszert nem tápanyagként, asszimilálódásként, hanem toxinként érzékeli, és megpróbálja megszüntetni.
Fagyasztott diétás félkész készítmények
A fogyni vágyóknak ajánlott fagyasztott félkész élelmiszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de nem azt jelentik, hogy egészségesek. Az ajánlott napi adagnál jóval nagyobb mennyiségű nátriumot tartalmaznak: 1800 mg vs. 1500 mg 50 év feletti cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők számára.
A turmix italok igazi kalóriacsapdák lehetnek, ha nem gondosan készítik el őket. Minden választott összetevőnek a lehető legkevesebb cukrot kell tartalmaznia a minimális kalóriabevitel érdekében.
Tipp: Válasszon sovány tejet, friss zöldségeket és gyümölcsöket a turmix alapjaként, és távolítsa el a tartalmából a nehéz öntvényeket, a csokoládét és az édes szirupokat.
Gyümölcs koktél
A legtöbb szupermarketből származó gyümölcslekeverék mesterséges aromákból készül. Az állag és az íz megőrzése érdekében a gyártók tartósítószert, finomított cukrot és mesterséges szirupokat adnak hozzá.
Tipp: A minőség diszkontálása helyett keresse meg azokat a gyümölcsleveket, amelyek csomagolásán egyértelműen fel kell tüntetni, hogy "100% -ban természetes gyümölcslé" - ezek valamivel drágábbak lesznek, de az egészség megfizethetetlen.
- Ételek, amelyek több káliumot tartalmaznak, mint egy banán - Nutriblog
- 7 diétás étel, amelyek többet ártanak, mint használnak
- 12 étel, amely több káliumot tartalmaz, mint egy banán - CSID Mi folyik itt doktor
- 14 a legjobb étel, amely jó a májnak és más szerveknek
- 13 gyulladásos étel, amelyeket érdemes elkerülni