A csodálatos polenta diéta: Csak 5 nap alatt lefogy néhány jó font

A furcsának tűnő diéta polentával garantálja, hogy kevesebb mint egy hét alatt lefogy néhány kiló. A diéta során, amelyet nem szabad egy hónapnál tovább tartani, teljesen zárja ki az étrendből az édességeket és süteményeket. A kolbászok és a kannák tilosak. Tilos a lé, még a természetes is. A chipset, a perecet, a pattogatott kukoricát, a kekszet és az aszalt gyümölcsöt szintén az egész étrend alatt meg kell szüntetni.

1. nap: Reggeli: polenta alacsony zsírtartalmú túróval, egy szelet sajttal és egy főtt tojással.

Ebéd: grillezett csirkemell 2 evőkanál polentával és zöld saláta kevés olívaolajjal, ecettel, paradicsommal, uborkával és bármilyen zöldséggel, a Sănătatea.ro szerint.

Snack: egy marék dió vagy egy kis zacskó sózatlan napraforgómag.

Vacsora: Egy csésze teljes kiőrlésű joghurt.

2. nap: Reggeli: egy tál tej polentával vagy 2 evőkanál tejföl polentával és tojással.

Ebéd: grillezett hal polentával és mujdeivel, valamint saláta mindennel.

Snack: 2 szelet pirítós fél avokádóval és koktélparadicsommal.

Snack, ha szükséges, egy marék mandula.

3. nap: Reggeli: főtt tojás polentával és sajttal.

Snack: egy marék mandula vagy dió, valamint egy gyümölcs.

Ebéd: egy tányér zöldségleves, csirke vagy marhahús, polentával.

Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel.

Vacsora: zöld saláta, egy marék főtt egész húsvéttal, kevés olívaolajjal, mustármártással és citrommal.

4. nap: Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 2-tojásos omlettel, néhány olajbogyó, uborka és alacsony zsírtartalmú túró.

Ebéd: gombapörkölt polentával és zöld salátával, bármilyen nagy is.

Snack: joghurt gabonapelyhekkel.

Vacsora: krémleves krutonnal.

5. nap: Reggeli: polenta sajttal és egy evőkanál sovány tejszínnel.

Ebéd: polenta 2-3 savanyú káposztával.

Vacsora: saláta mindennel.

Snack, ha szükséges, egy zacskó szösz.