A diéta az arcodon olvasható?

Diétát rendelt el, az eredmények láthatók, de ... elégedettségét beárnyékolja a bőr megjelenése! Megtanítjuk a megelőzésre és a javításra!

olvassa összes

A diéták legkomolyabb hatásai, legyenek azok egészségesek vagy drasztikusak, általában a test bizonyos részeihez kapcsolódnak, ahol a zsír- és izomtömeg csökkenése komoly, sőt helyrehozhatatlan nyomokat hagy maga után: narancsbőr és striák. De "à la longue" diétával, megfelelő hidratálással és némi szerencsével elkerülhetné őket. Még mindig fennáll a veszély! A bőr rosszul reagálhat, ha az étrend vitaminhiánnyal jár. Tanulja meg, hogyan védheti meg bőrét a diéta alatt, és hogyan tudja megőrizni annak ragyogását és vitalitását, miután megszerezte a sokat megálmodott formát.

Egészséges bőr egészséges testben

Valószínűleg észrevette, hogy néha az állapotod leolvasható az arcodról; megfázás esetén a bőre száraz és érdes, az emésztési zavarok fekete félkörökkel járhatnak a szem alatt, és az ismételt zsírfogyasztás serkenti a faggyúfelesleg termelését. De nemcsak a túlzások károsítják a bőrt; Bizonyos vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok testének hosszan tartó nélkülözése a felszínen is érezhető, nemcsak a testben. Ez azokról az erőforrásokról szól, amelyeket a bőr használ a tónusának fenntartására.

Ahol téved?

Nagyon sok étrendi lehetőség létezik, amelyek drasztikusabbak és hatékonyabbak, és a legtöbb mennyiségi és minőségi szempontból is rossz étrendet igényel. Diszociálva eszel, gyorsan fogysz, de nem mondhatod, hogy teljesen örülsz annak, ha látod, hogy a bőr megereszkedik, nagyon száraz és narancsbőrhöz hasonlít. A rövid távú fogyás nem teszi lehetővé a bőr alkalmazkodását, még akkor sem, ha arra törekszik, hogy fenntartsa az optimális hidratáltsági szintet. Sőt, az élelmiszerek széles választékában található vitaminok és tápanyagok bevitele hiányában a bőr megjelenése szenved, látni fogja!

Az egyensúly a kulcs

Annak érdekében, hogy a fogyás ne befolyásolja negatívan az egészségét, a bőrt és miért ne, a képét (nem csak néhány napig akar kinézni, hanem a lehető leghosszabb ideig, ezért ügyelnie kell arra, hogy ne tegye vissza a diétát), nagyon fontos, hogy étrendje tartalmazzon minden szükséges tápanyagot: fehérjét, szénhidrátokat, telítetlen zsírokat, esszenciális zsírsavakat és minden fontos vitamint és ásványi anyagot.

B-vitamin

Nagyon fontos, hogy ne kerüljük a B-vitamint tartalmazó ételeket, különösen a B2, B3, B6 - tejtermékeket, májat, szardíniat, brokkolit, tonhalat, teljes kiőrlésű kenyeret, vörös káposztát stb. Nagyon valószínű, hogy elkerüli a vitamin-kiegészítőkből származó B-ket, mivel állítólag étvágygerjesztőek, de az ételből történő asszimilációjuk egyáltalán nem rendelkezik ilyen hatással, és sokkal megfelelőbb. A gyógyszer-kiegészítőktől eltérően az étel energiává alakítja a kalóriákat, és biztosítja az egészséges bőr fenntartásához szükséges enzimeket.

C-vitamin

Nem hiába az arc hidratálóinak alapanyaga; A C-vitamin segíti a bőr regenerálódását és megnyugtatását, de nagyon fontos a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása. A bőr egészségéhez való hozzájárulása a szabad gyökök, a napsugárzás, a szennyezés stb. Okozta károk csökkentése. Fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget; az egészséges étrend magában foglalja a feldolgozatlan zöldségek és zöldségek elfogyasztását mindhárom étkezéskor, valamint két gyümölcs snacket. Válasszon pigmentált gyümölcsöt és zöldséget (sárgarépa, cékla) vagy zöldet (brokkoli, spenót), amelyek szintén gazdagok A-vitaminban és cinkben; hozzájárulnak az immunrendszerhez, és elengedhetetlen az egészséges bőr fenntartásához.

Segítsen a diétában

Az első szabály, amelyet nem szabad megszegni, az az, hogy reális időszakot állítson be számos font leadására. Más szavakkal, nem normális az a cél, hogy két hét alatt 10 kilogrammot fogyjon, még akkor is, ha az Önnek ígérő étrendet sokan még Ön előtt ellenőrzik, és emellett egy híres táplálkozási klinika "ajánlja". A havi hat kilogramm is merész cél, a megengedett határán.

A diéta során ne hagyja ki mind az arc, mind a test mindennapos hidratálását, és a narancsbőrnek kitett területeken használjon anti-cellulit testápolókat és körkörös masszázsokat végezzen luffával, zuhany alatt és a krém felvitele során. Készítsen napi edzésprogramot is; időről időre válassza a szaunázást és a medence néhány körét, mindkettő rendkívül hasznos a bőr számára. Ha az idő és a pénztárca engedi, hetente egyszer menjen el masszírozni.

Kis mellékhatások

Látni fogja, hogy a diéta során a bőr - különösen az arcban - negatívan kezd reagálni. Lehet, hogy apró irritációknak, pattanásoknak tűnnek, de nem tartanak sokáig. Ne ijedjen meg, ezek a test válasza az étel "regiszter" megváltoztatására. De az a hatalmad, hogy ne sokáig tartsd őket, vagy ne rontsd tovább őket. Használjon szalicilsav alapú bőrtisztító oldatokat, vegyen egy terméket a pórusok csökkentésére és bezárására, és ne hagyja ki a mindennapi hidratálást, reggel és este egyaránt. A fejbőr pedig diétát szenvedhet, ezért hidratáló maszkot kell használni.