A fogyás receptje

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 4 279
  • Regisztrált: 2003.11.30

    • Eu_123, 2007. június 5, 05:42, ezt mondta:

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 3
  • Regisztrált: 2007.06.04

    • fogyás

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 67
  • Regisztrált: 2007.09.22

    • Hozzáadok egy súlycsökkentő tesztet is, amelyet 4 nő tesztelt. egyikük 6 hónapig a szemem alatt tartotta ezt a rendszert, pontosabban munkatársa volt velem, ugyanazt csinálta, mint én, egész nap a széken ült és elektronikus alkatrészeket szerelt. szóval egy kis mozdulat a fogyáshoz. Az "akcióra" Spanyolországban került sor, a nő dolgozni jött és körülbelül 125 kilogrammot nyomott, szülés után hízott. hatalmas volt. körülbelül 6 hónapig tartotta ezt a kúrát. anélkül, hogy bármilyen mozdulatot végzett volna (nem volt ideje) abban a 6 hónapban, lefogyott, amíg el nem érte a 74-76 kilogrammot, és ezt ültette a fenekével a széken, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést tett volna, kivéve, hogy egy kicsit kezet adott neki. különben semmi. Amikor láttam, hogy a diéta megtérült, megkérdeztem tőle, és úgy gondoltam, hogy valaha is tudok segíteni valakinek, aki fogyni akar! Helyesírási hibák esetén szigorúan elnézést kérek !


    1. nap --->
    Reggeli egy csésze kávé, valamint egy kocka zsírmentes cukor, helyettesítő szacharin !
    Ebéd Két keményen főzött plusz 400 gramm spenót (főtt) és egy paradicsom
    Vacsora 200 gramm marhahús steak, valamint egy saláta olívaolajjal és lével
    citrom

    2. nap --->
    reggeli egy csésze kávé és egy kocka cukor
    ebéd 250 gramm zsírmentes sonka és egy doboz natúr joghurt (zsírmentes)
    Vacsora 200 gramm marhahús steak, valamint zöld saláta olívaolajjal és citromlével

    3. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét, valamint egy kockacukrot és egy szelet pirítóst
    Ebéd 2 kemény tojás, valamint egy szelet sonka és egy saláta
    Vacsora egy főtt zeller (kb. 300 gramm), valamint egy paradicsom és egy friss körte, alma vagy narancs gyümölcs

    4. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét, valamint egy kockacukrot és egy szelet pirítóst
    Ebéd egy csésze természetes narancslét és egy doboz natúr joghurtot
    Vacsora egy főtt tojás, egy reszelt sárgarépa és 250 gramm friss tehénsajt

    5. nap --->
    Reggeli reszelt sárgarépát
    Ebéd 200 gramm főtt fehér hal (kód feltüntetve), valamint citromlé és egy teáskanál vaj
    Vacsora 200 gramm marhahús steak és reszelt zeller (kb. 300 gr)

    6. nap ---->
    Reggeli egy csésze kávét, egy kockacukrot és egy szelet pirítóst
    Ebéd 2 kemény tojás és egy reszelt sárgarépa
    Vacsora fél csirke (kb. 300 gramm) saláta olívaolajjal és citromlével

    7. nap --->
    Reggeli egy csésze cukormentes teát
    Semmi ebéd (igyon sok vizet)
    Vacsora 200 gramm bárányborda és egy alma

    8. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét és egy kockacukrot
    Ebéd 2 kemény tojás plusz 400 gramm főtt spenót és egy paradicsom
    Vacsora 200 gramm marhahús steak, valamint zöld saláta citromlével és olívaolajjal

    9. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét és egy kockacukrot
    Ebéd 200 gramm zsírmentes sonka és természetes joghurt
    Vacsorázzon egy marhahús steaket (kb. 200 gramm), valamint egy salátát olívaolajjal és citromlével

    10. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét és egy kockacukrot
    Ebéd 2 kemény tojás, valamint egy szelet sonka (kb. 100 gr) és egy saláta olajjal és lével
    citrom (egy kis trükk --- keverje össze a salátát a sonkával, hogy megehesse)
    Vacsora egy főtt zeller (kb. 300 gr), valamint egy paradicsom és egy friss gyümölcs, lehetőleg alma, körte vagy
    narancs

    11. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét, egy kockacukrot és egy szelet pirítóst
    Ebédelj meg egy csésze természetes narancslevet (a gyümölcslevet friss narancsból kell előállítani
    és nem keverhető más gyümölcslevekkel, például palackozott gyümölcslevekkel) és egy természetes joghurttal
    Vacsorázzon egy kemény tojást, egy reszelt sárgarépát és 250 gramm túrót

    12. nap --->
    Reggeli egy nagy reszelt sárgarépa vagy 2 kisebb
    Ebéd 200 gramm főtt hal (tőkehal), valamint citromlé és egy teáskanál vaj
    Vacsora 250 gramm marhahús steak plusz főtt zeller (kb. 300 gramm)

    13. nap --->
    Reggeli egy csésze kávét, egy kockacukrot és egy szelet pirítóst
    Ebéd 2 kemény tojás és reszelt sárgarépa
    Vacsora 250 gramm csirke, saláta olajjal és citromlével


    Jegyzet. ----- 3 napos kötelező szünet (rendesen, nagyon kevés kenyér mellett fogyasztják 18 óráig)
    Ha a kúra után nem gondoskodunk étrendünkről, akkor a kilogramm dupláját tehetjük
    Javasoljuk, hogy mérlegelje magát minden reggel a leszokás és az indulás után
    a gyógymód, amelyet az első napon mérlegel, és utána a 14. napon! nem kell időben mérlegelnünk magunkat
    gyógyítson minden nap, mert vannak napok, amikor több kilót hízunk, és akkor megjelenik
    a csalódás és a kúra befejezésének kockázata, és vannak napok, amikor 2 kilogrammot fogyunk és
    ezért meg kell mérnünk magunkat az első és a 14. napon. ha kockáztatunk és eszünk valamit
    amely 1–13 naptól kezdve nem tartozik a kötelező gyógymódba, a kúrát leállítjuk
    ,3 napig szünetet tartunk, majd az első naptól kezdjük a kúrát ! Sportolásra is javallt
    lehetőleg reggel futás

    1. megjegyzés. ---- A cukor, joghurt, sonka nem tartalmazhat zsírt .
    A csirkét fel kell főzni .