A helyes választás. A legjobb italok a tested számára, ha diétázol

Ha csábít az összes bár, kávézó és árajánlat a szupermarketben, nem csoda, ha végül több kalóriát fogyaszt el italokból, mint amennyit szeretne. És ehhez a problémához hozzáteszik, hogy sok ital csak még jobban növeli az éhségét és szabotálja az étrendet.

Bár úgy gondolja, hogy egy pohár gyümölcslé jó az étrendjéhez, vagy hogy egy pohár sör nem befolyásolhatja a kilogrammokkal vívott harcot, teljesen tönkreteheti a számításait, ha nem tudja, mit és mikor igyon. Tehát folyékony kalóriák hozzáadása helyett tanulja meg, milyen italokat válasszon, és mikor érdemes a legjobban fogyasztani őket.

Mikor kell inni ... VÍZ

Amikor fáradtnak érzi magát, fejfájása van vagy depressziós. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban azok a résztvevők, akik 1% -os kiszáradási rátával rendelkeztek, lassúnak érezték magukat, alacsonyabb koncentrálóképességgel rendelkeztek és fejfájástól szenvedtek.
Amikor fogyni akar. Az American Chemical Society kutatói azt találták, hogy azok az alanyok, akik étkezés előtt ettek és ittak vizet, 2 kg-mal többet tudtak fogyni, mint azok, akik nem ittak vizet. A szabály az lenne, hogy étkezés előtt ne haladja meg az 500 ml vizet.
Ha kevesebb mint 90 percet edz, ne használjon energiaitalokat a sportolók számára. Nincs szüksége rájuk, ha rövid ideig közepes erőfeszítéseket tesz. A víz elegendő ahhoz, hogy kalibrálás nélkül rehidratálja.

Mikor kell inni ... TEA

Amikor le akar mondani a kávéban lévő koffeinről. A legjobb megoldás a fekete tea, mert csészében csak 50mg koffeint tartalmaz, szemben a kávéban található dupla koffeinmennyiséggel.
Amikor fáj a gyomrod. A hagyományos kínai orvoslás szerint a teák az emésztőrendszerben lévő savak semlegesítésével javítják az emésztést. Ilyen esetekben az Oolong teát antioxidáns tulajdonságai miatt javasolják, de az Earl Grey teákat is bergamottal és gyömbérrel.

Mikor kell inni ... LÉ

Amikor azt mondjuk, hogy gyümölcslé, akkor azt a természetesre gondoljuk, amelyet otthon frissen készítettek, és nem az üzletekben levő gyümölcsleveket. Még a saját kezével elkészített természetes is tartalmaz gyümölcscukrot, ezért ne vigyük túlzásba. Edd meg őket:

Amikor emésztési problémái vannak. A szilvalé például a székrekedés orvossága. Rostot, C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, és reggelente ajánlott reggelire, hogy egyensúlyba hozza a szükséges tápanyagok mennyiségét. A narancslé a nehéz étkezés orvossága, több zsírral rendelkezik, mint amire szüksége van, mert gazdag antioxidánsokban.
Ha húgyúti fertőzései vannak, igyon áfonyalevet. Ezek a gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák ezeket a problémákat - derült ki a Journal of Food Science and Biotechnology folyóiratban megjelent tanulmányból.

Amikor megengedett inni ... SÖR

Ez az ital megengedett, ha növelni akarja az állóképességét. Például egy kocogás előtt. Például a fekete sörnek magasabb a vash tartalma a szőke sörökhöz képest, a vas pedig elengedhetetlen ásványi anyag a test oxigénellátásához. Ez segít abban, hogy jobban ellenálljon az edzés során. Ezenkívül a sötét sör az antioxidánsok forrása.

Amikor jó ... LEMONADE

Amikor C-vitamin bevitelre van szüksége az immunrendszer erősítéséhez és a test enyhe méregtelenítéséhez. Amíg betartja a szabályokat, és készít egy italt friss citromból, vízből és kis mennyiségű természetes édesítőszerből (stevia, méz vagy agave), addig limonádéja egészséges és élénkítő.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.