A legjobb 10 étel mindig fiatal bőr számára

Ma meghívlak benneteket, hogy olvassatok el egy cikket, amelyet Oana Cuzino honlapjának, a doc.ro-nak írtam, arról, hogy milyen ételeket fogyasszunk, hogy mindig fiatal bőrünk legyen.

A bőr szépsége ritkábban genetikai szerencse. A legtöbb esetben a szép, rugalmas és fiatal bőr az egészséges és kiegyensúlyozott étrend eredménye, gazdag szépségápolási tápanyagokban.

Vegyen fel kénben, vasban, magnéziumban, cinkben, Omega 3-ban és C-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendjébe, és hamarosan észreveheti, hogy jelentősen csökkentheti a krémek és kozmetikai kezelések költségeit. Bőre ragyogni fog az egészségtől és a vitalitástól!

Nyilvánvaló, hogy ezek nagy koncentrációban tartalmaznak ként, cinket, vasat és magnéziumot, Omega 3-ot és C-vitamint. Ezek az ételek magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, méregtelenítő, szövetregeneráló és gyulladáscsökkentő hatással.

Mit kell enni a gyönyörű bőrért

1. Az Aloe Verát évezredek óta olyan ételnek tekintik, amely gyorsan gyógyul és fenntartja a test fiatalságát. A gyulladáscsökkentő hatás az aloe egyik legismertebb hatása. Az Aloe Vera gyümölcslé és más ételek megvásárolhatók a Plafarból, mint gazdag ásványi anyagok, például kalcium, nátrium, vas, kálium, króm, magnézium, mangán, réz és cink, amelyek megakadályozzák a sejtek öregedését.

2. A kókuszolaj sok antioxidánst tartalmaz, amelyek helyreállítják a bőrt és késleltetik öregedését. A legjobban közvetlenül a bőrön használhatja.

3. Az uborka rendkívül hidratáló étel és kiváló méregtelenítő. Ásványi anyagokban, például káliumban gazdag, a magnézium az egészséges táplálkozás részeként nemcsak a fürdő bőrének kezelésére, hanem belülről is ajánlja.

4. A kalciumban, vasban, Omega 3-ban és C-vitaminban gazdag fügét tartják a leginkább lúgosító szárított gyümölcsnek. Közvetlenül hozzájárulnak a bőr szöveti struktúráinak regenerálásához és a ráncok megelőzéséhez.

5. Kendermag - ez az egyik legteljesebb tápanyagtartalmú étel, amely a test és a gyönyörű bőr összes esszenciális aminosavát tartalmazza: fehérjét, Omega 3 és 6, valamint ásványi anyagokat. Adja hozzá a tálba gabonapelyhet, salátát vagy kedvenc turmixát.

6. A makadámiadió a legegészségesebb diófaj a világon, mivel ezek tartalmazzák a legmagasabb hasznos egyszeresen telítetlen zsírokat, nincsenek koleszterinszintjük és alacsony a nátriumtartalma. Magas zsírsav- és cinktartalommal rendelkeznek, amelyek szükségesek a rugalmas és ragyogó bőrhöz. elhalasztja a finom ráncok megjelenését és csodákat tesz törékeny, idős és száraz bőr esetén, de rosaceás esetben is.

7. A tökmag csodálatos B-vitamin-forrás, nélkülözhetetlen ásványi anyagok (beleértve a cinket), fitotápanyagok és zsírsavak. Mindez hozzájárul a tiszta és ragyogó bőr fenntartásának képességéhez.

8. A kurkuma olyan csodafűszer, amelynek erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns, rákellenes és antimikrobiális tulajdonságai vannak. Közismert a vér tisztításának képességéről, ami elengedhetetlen a pattanások és pattanások nélküli tiszta bőr számára.

9. A C-vitaminban gazdag bogyós gyümölcsök, például áfonya, eper, szeder, ribizli vagy eper kiváló desszert a bőr szépségéhez. Ezenkívül a bogyókban található fitotápanyagok tulajdonságai csodálatos hatással vannak a szervezet egészségére (gyulladáscsökkentő, rákellenes) és közérzetére (energizáló, antidepresszáns).

10. A hal gazdag Omega-3-ban, különösen száraz bőrűeknek ajánlott. Az Omega-3 leggazdagabb halai a szardínia, a vadon élő lazac, a tonhal, a kagyló, a szivárványos pisztráng, a makréla és a hering. És hogy a bőrre gyakorolt hatás még erősebb legyen, egyél halat brokkoli körettel és salátával, kelbimbót és paradicsomot - gazdag C-vitaminban, amely a sima és ránctalan bőr másik nélkülözhetetlen tápanyaga.