A fagylalt szeretete és a fogyás kétségbeesése között
Egy doboz másfél font fagylalt reggel nem fogta el a szüleim házát.
Mivel „felnőttem”, nem tudtam elképzelni, hogy nem eszek desszertet minden este. Csak egy ebéd volt köztem és a desszert.
Aztán - miután a mérleg lett a legnagyobb ellenségem, és a lelkiismeretem folyton azt mondta nekem, hogy nem a kedvenc nadrágom miatt lettem kövér, hanem a csokoládé, amelyet bármikor élveztem -, rájöttem, hogy ideje ezt használni. intézkedések (és nem néhány nagyobb nadrág).
"Ne veszítse el az eszét, amikor fogyni akar" egy olyan könyv, amely megragad, nem lesben, hanem a figyelem magával ragadó valódi értelmében. A szerzők Pam Brodowsky és Evelyn Fazio romantikus, drámai és egyúttal humoros történetek között tanítanak meg néhány szabályt, amelyek segítenek abban, hogy annyi kilót fogyjon le, amennyit mondasz… csokoládé! Szabályok, amelyeket bárcsak elolvastam volna, amikor fagylaltvágyakkal küzdöttem.
A zsírmentes szabály
Amikor csak lehetséges, válasszon zsírmentes alternatívát. Zsírmentes tejnek és joghurtnak mindig a hűtőszekrényben kell lennie.
Hidratációs szabály
Vásároljon 1,5 literes vizes palackokat, és igyon naponta egyet. Valóban, néhány órán belül elmész a WC-re, de este 8: 30-kor megállhatsz, hogy ne ébredj fel éjjel. Ha megfázik, alternatívája a forró víz.
A 20 perces szabály
Amikor a csokoládé iránti vágy túl erősvé válik, állítsa be az óráját, hogy 20 perc múlva csörögjön, és lépjen ki a torta hatásköréből. Ahogy az étrend szakemberei mondják, elméd megegyezik a gyomroddal, és a vágy eltűnik.
A bölcs fogyasztó szabálya
Olvassa el az ételcímkéket, mintha azok lennének az élet legnagyobb titkai. Ha tudod, hogy van-e több gramm cukor egy energiadarabban, mint egy csésze fagylaltban, ez segít a döntésekben.
Desszert szabály
Próbáld meg az ételt ne desszertre cserélni. Biztosan annyira szereti magát, hogy maradjon a salátában.
Részszabály
Nincs szüksége matematikusra, hogy rájöjjön, hogy a legtöbb étteremben felszolgált adagok két étkezéshez elegendőek. Ezért próbáljon kisebb adagokat rendelni, és ha ez nem lehetséges, ne szégyenüljön hagyni egy keveset a tányérján. Ami a sziluettet illeti, az a rész, amelynek szerencséje az utolsó teáskanál van, nem működik. Hidd el nekem!
Gyakorlási szabály
Észre fogja venni, hogy sokkal egészségesebbet fog enni a testmozgás napjain. Talán a lelkiismerete miatt, ami miatt bűnösnek érzi magát, ha 100 hasizom után eszik egy csokoládét, vagy talán csak a lustaság az, ami még nem kockáztatja, hogy még zavarjon, hogy élvezhessen valami édeset. Nem tudom mi ez, és nem is érdekel. és te sem! Naponta kell tornáznia!
"Én döntök" szabály
Te döntöd el, mit eszel, hacsak a hűtőben lévő fagylalt nem kiált rád, ilyenkor általában a 3. számra emlékszel.!
- CSID Mi a helyzet Orvos Karácsonykor hízott Itt van, mit kell tennie a fogyás érdekében
- CSID Mi történik orvos 5 alapvető tipp a fogyáshoz - CSID Mi történik az orvos
- CSID What's up A Doctor 3 szabályai szerint fogyni kell éhezés nélkül - CSID What's up
- CSID Mi történik az orvossal 5 trükk a könnyebb fogyáshoz - CSID Mi történik az orvos
- CSID Mi történik Orvos 5 trükkök egészséges és hosszú távú fogyáshoz - CSID