Okok, amelyek miatt ne fogyasszon kereskedelmi mandulatejet

Folyamatosan javasoljuk, hogy gyakrabban fogyasszunk aszalt gyümölcsöket, mert ezek tele vannak antioxidánsokkal, fehérjékkel és sok más, egészségünk szempontjából előnyös anyaggal.

orvos

Ilyen egészséges rágcsálnivaló a mandula, amelyet fogyókúrával is fogyaszthatunk, mert sok rost van bennük, és jóllakottság érzetét kelti.

Az utóbbi időben divatos a mandulatej fogyasztása, a test kevésbé kellemes reakciói miatt a tehéntejben található laktózra.

Bár a tehéntejhez képest egyáltalán nem olcsó, a mandulatejet továbbra is előnyös tulajdonságai miatt vásárolják: küzd a vérszegénység ellen, a koleszterint a normális határok között tartja, kevés kalóriát tartalmaz, sok a kalcium, fontos káliumforrás, nélkülözhetetlen ásványi anyag a szív egészségének fenntartása érdekében csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, erősíti az immunrendszert és segít a fogyásban.

Egy liter mandulatejben ... 2% mandula

A mandulatej-fogyasztás ezen pozitív hatásai csak akkor valósak meg, ha a termék természetes. A kereskedelmi mandulatej azonban nem nevezhető természetes ételnek, különösen, ha megnézzük a címkét.

Például egy brit Alpro gyártónak van egy olyan terméke, amely csak 2% mandulát tartalmaz, a többit vízzel, édesítőszerekkel, karragenánnal (sűrítőszer, amely emésztési problémákat okozhat) és különféle szintetikus vitaminokkal borítanak.

Ahhoz, hogy kihasználhassák e diófélék hatásait, nyersen kell enni, de a tej is egészséges lehetőség, amennyiben nem tartalmaz káros összetevőket.

Mandulatej a nyers mandulával szemben - a kalóriák harca

Egy marék mandula egyenértékű egy egész doboz "hajtogatott" mandulatejjel. Ezért van a kereskedelmi mandulatejben olyan kevés kalória, mert valójában víz. Egy pohár ilyen típusú mandula tej legfeljebb 30 kalóriát tartalmaz, míg egy marék nyers mandula nem kevesebb, mint 160 kalóriát tartalmaz. A rettegett kalóriák elleni küzdelemben nem csoda, miért választják sok nő a mandulatejet.

Ha természetes terméket szeretne fogyasztani, olvassa el figyelmesen a címkét, és bölcsen válasszon. Vagy készítsen mandulatejet otthon, természetes alapanyagokból, a kívánt arányban. Itt talál egy szuper egyszerű receptet a mandulatejhez!