Csirkehús, a sikeres étrend titka

Az internet bővelkedik olyan hirdetésekben, hirdetésekben és termékekben, amelyek azt ígérik, hogy csodával határos módon, túl sok gond nélkül megszabadulnak a felesleges kilóktól. Fogyás módszerei Valódi iparággá váltak, amelyben alig különböztetheted meg az egészséged szempontjából valóban egészséges és hatékony módszereket. Utóbbi időben csirke diéták, különösen a legkeresettebbek közé tartoznak gyors fogyókúrás receptek.

Hogyan működik a csirke étrend

Csirke étrend egy fehérjealapú étrend, amely egy nagyon hatékony trükkre támaszkodik, amellyel a testet becsapja a zsírszövetben tárolt felesleges zsír elégetésére. A csirke étrend titka az, hogy több fehérjét fogyaszt, mint szénhidrátot, így a test elkezdi fogyasztani a saját felhalmozódott zsírjait, ami fogyáshoz vezet, mert a szénhidrátok biztosítják a napi kalóriák 55% -át, míg a fehérjék a kalória 30% -át termelik.

Csirke hús ez több mint szükséges a testünk számára, mivel a fehérje, a B-vitamin és az ásványi anyagok, például a vas, a szelén és a cink, a testünkbe juttatott energia mellett. Sült, főtt vagy grillezett, különféle fűszerekkel ízesített csirke egészséges étrendben elengedhetetlen. A mellkas a leggyengébb rész, de feltéve, hogy eltávolítja a bőrt, mert sok telített zsírt tartalmaz, amelyre nincs szüksége. Csirke diéták leggyakrabban grillezett csirkemell fogyasztásán alapul, de csirkeleveseken vagy csirkés sonkán is.

Meddig tart a csirke étrend?

Többségük csirkealapú étrendek 2-3 hétig tart, és körülbelül 5 kilogramm fogyást eredményez, ha betartotta a napi menetrendet, és még egyszer sem csalt meg. Az ilyen étrendet csak egy év után lehet folytatni, mert rövid időközönként történő megismétlése komplikációkhoz vezethet.
Sajnos sokan híznak újra a diéta után, mert olyan károsak, mint túlságosan hamar, miután sikerült lefogyniuk, visszatérnek a régi kulináris szokásokhoz.

Mit szabad enni

Csirke étrend Több változatban kapható, de a legtöbb alapja egy ebéd, amely 200 g grillezett csirkemellből és zöld vagy zöld nyers salátából, vagy reszelt sárgarépából áll. Célszerű csirkét termeszteni ahelyett, hogy felvernénk, és sóval, borssal és oregánóval ízesítenénk. A saláták csak egy teáskanál olívaolajat és citromlevet tartalmaznak. Minden étrend jól meghatározott mintával rendelkezik, amely napról napra eltér, de általában nincs hiány friss gyümölcsökből és zöldségekből, diétás tejtermékekből, tojásból és teljes kiőrlésű gabonából. Nem szabad kihagyni a diétákhoz szükséges két liter folyadékot, valamint a rendszeres testmozgást sem.

Ez a diéta nagyon népszerű a gyors hatékonysága miatt, de azért is, mert könnyen tiszteletben tartható, nem drága, és a nagy mennyiségű fehérje miatt nem érzi úgy, hogy mindig éhes lenne. A szénhidrátok hiányának kiegyenlítése érdekében ajánlott több rostot fogyasztani, amelyet babból, szójából, de friss túróból, természetes diétás joghurtokból is kap.

A szakemberek véleménye

Ha követni szándékozik csirke étrend, figyelembe kell vennie a táplálkozási szakemberek véleményét, akik figyelmeztetnek az a csirke kúrák, mert egy ilyen étrend megváltoztathatja az anyagcserét a nagyon kevés szénhidrát miatt, ami fogyáshoz vezet, de fejfájást, idegességet, szédülést, veseproblémákat, szívdobogást okoz.

A szakértők figyelmeztetnek súlyos mellékhatásokra, különösen akkor, ha ismétlődnek csirke étrend egy éven belül: magas koleszterinszint, szívbetegség, csontritkulás és vesebetegség. Az elfogyasztott nagy mennyiségű telített zsír miatt fennáll a szívbetegségek, sőt a szívroham veszélye. Ezenkívül javasoljuk, hogy mielőtt elkezdené, végezzen alapos szívellenőrzést csirke étrend. Megfigyelték azt is, hogy azok az emberek, akik többször éltek ezzel a diétával, csontritkulásban és vese szövődményekben szenvednek.
Bár nincsenek mélyreható vizsgálatok erről a fajtáról diéták, a szakemberek bármilyen fogyáskezelés előtt orvosi konzultációt javasolnak, amelyet mindenképpen a szakorvossal kell megállapítani.