Diéta: Hogyan segítenek a bogyók az egészséges fogyásban

Az egészséges fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű, mint nyáron, amikor élvezi a friss gyümölcsök és zöldségek betakarítását, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban a zsír és a felesleges kilók elleni küzdelemben. A bogyók csak egy részét képezik annak az erőarzenálnak, amelyet a szezonális ételek készítettek az alakod átalakítására.

Így segítenek ezek az ízletes gyümölcsök a gyors és egészséges fogyásban!

A bogyók sok fronton harcolnak a plusz kilók ellen, amelyek makacsul "ragaszkodnak" az alakjához, bármi áron. Ezeknek a színes és ízletes gyümölcsöknek az egyes összetevőiben megtalálható az a képesség, hogy megolvasztják a zsírokat és a narancsbőrt, valamint regenerálják a test sejtjeit, hogy elérjék azt a harmonikus és egészséges megjelenést, amelyre annyira vágynak.!

Ezenkívül az e gyümölcsökhöz tartozó nélkülözhetetlen tápanyagok arzenálja nem látható a mérlegen, mivel ezek nem a testen, hanem az egészségben lerakódnak, és segítenek abban, hogy látványosnak tűnjön, ugyanakkor energikus is legyen minden nap.!

Az antioxidánsok a bogyók fő összetevői, amelyek harcolnak a felesleges kilók ellen.

Amerikai kutatók a Floridai Egyetemen azt találták, hogy azok az emberek, akik antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasztanak, gyorsabban és könnyebben fogynak, anélkül, hogy csökkenteniük kellene a napi kalóriaszámot a menüben.

Az antioxidánsok megvédik a sejteket az őket öregedő szabad gyököktől, lebontják őket, és hajlamosítják a testet hízásra. A test erős pajzsává válnak a zsírrétegekkel szemben.

A bogyókban található rostok az egészséges és tartós fogyás másik erős szövetségesei.

A rost vízhajtó, hashajtó és méregtelenítő hatású. Javítsa az emésztést és tisztítsa meg a májat a méreganyagoktól, ezáltal segít minden nap formában maradni.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy a rost serkenti az anyagcserét, hogy kalóriát égessen el. A kutatók szerint minden egyes rost gramm, amelyet táplálékkal juttat a szervezethez, körülbelül hét kalóriát képes elégetni. Ha átlagolja és kiszámítja, hogy naponta 20-30 g rostra van szüksége, akkor egyszerűen rosttartalmú ételek, például bogyók fogyasztásával könnyen kiküszöbölhet legalább 150-200 kalóriát.

A ketonok bogyókból előállított természetes vegyületek, amelyek felelősek sajátos aromájukért.

Kutatók szerint a ketonoknak nagyjából ugyanolyan szerepük és tevékenységük van, mint a kapszaicinnek (a paprikában található természetes anyagnak) a fogyásban.

A ketonok serkentik az anyagcserét, hogy több kalóriát égessenek el, és különösen segítenek a zsír eltávolításában a hasi területről. A bogyós gyümölcsök egyike azoknak az ételeknek, amelyek irigylésre méltó hasat "faragnak".

A vércukorszint beállítása

A vércukorszint ellenőrzés alatt tartása egy másik trükk, amely segít gyorsabban és könnyebben lefogyni, és amelyet diétával is megvalósíthat.

A bogyók minden étkezés után csökkentik és kiegyensúlyozzák az inzulinszintet a szervezetben, megakadályozva ezzel az alakját deformáló zsírlerakódások és súlyingadozások kialakulását.